Оздоровительная гимнастика по Стрельниковой
методическая разработка по физкультуре (младшая группа) по теме

По Стрельниковой.

Задачи:

1. Восстановление утраченного дыхания;
2. Оздоровление органов дыхания и всего организма в целом.

Комплекс упражнений для утренней гимнастики и физкультминуток.

1. «ладошки»

И.П. стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, свободно, пальцы расставлены, ладони на уровне плеч;

1-8 на счет дышим, сжимаем пальцы в кулак.

Рекомендации: руки не поднимать, делать легко и свободно.

2. «погончики»

И.П. стоя прямо, ноги на ширине плеч, пальцы согнуты в кулаки, расположены около пояса;

Не сильными толчками толкаем руки вниз, пальцы расставлены. Счет до8.

Рекомендации: сильно не наклонять спину.

3. «насос»

И.П. стоя прямо, ноги на ширине плеч, наклон слегка вперед, руки свободно, спину не выпрямлять.

 Рекомендации: сильно не наклонять спину, можно выполнять под хлопок. Счет до 8.

4. «кошка»

И.П. стоя прямо, ноги на ширине плеч. Ноги от пола не отрывать.

1-8 присесть, поворот вправо (влево), вдох, легкие махи перед собой, согнутыми в локтях руками (хватательное движение), голова поворачивается вместе с поворотом туловища.

5. «обними плечи»

И.П. стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, локти подняты на уровне плеч. 1-8 на каждый вдох, скрещиваем руки. Положение рук не менять.

1. «повороты»

И.П. стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1-8 поворот головой вправо (влево), вдох.

Рекомендации: плечи не поднимать, руками не дергать.

Рекомендации:

1. выполнять упражнения под хлопок в ладоши;
2. если кружится голова, можно выполнять сидя.