Примерное распределение задач по физической культуре по программе "Детство"
методическая разработка по физкультуре по теме

Квартал

1 квартал

2 квартал

3 квартал

Ходьба

1. Ходьба обычная

2. На носках

3. С высоким подниманием колена

4. В колонне по одному

5. По прямой

6. По кругу

7. Ходьба по прямой дорожке (ширина 20 см, длина 2 метра)

8. Ходьба по ребристой доске

+

1. В колонне по 2

2. Врассыпную

3. Ходьба с выполнением заданий (с остановкой)

4. Ходьба по прямой дорожке (ширина 15 см, длина 2,5 метра)

5. Ходьба по доске

6. Ходьба по ребристой доске с перешагиванием через предметы  

7. Медленное кружение в обе стороны

+

1. В разных направлениях

2. Змейкой (между предметами)

3. Ходьба с выполнением заданий (с приседанием, поворотом)

4. Ходьба по гимнастической скамейке

5. Ходьба по наклонной доске (высота 30-35 см)

Бег

1. Бег обычный

2. Бег на носках

3. Бег с одного края на другой

4. В колонне по одному

5. Бег по прямой

6. Бег по кругу

7. Бег с выполнением заданий (убегать от догоняющего)

+

1. Бег по извилистым дорожкам (ширина 50 см, длина 5 м)

2. Бег змейкой  за педагогом

3. Бег с выполнением заданий (останавливаться, догонять убегающего)

+

1. Бег по извилистым дорожкам (ширина 25 см, длина 6 м)

2. Бег врассыпную

3. Бег с выполнением заданий (бежать по сигналу в указанное место)

4. Бег с изменением темпа (в медленном темпе в течение 50-60 секунд, в быстром темпе на расстояние 10 м)

Катание бросание, ловля, метание

1. Катание большого мяча друг другу

2. Катание большого мяча друг другу между предметами,

3. Метание на дальность правой и левой рукой снизу на расстояние 1,5 м

4. Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70 см)

5. Бросание мяча вверх

6. Бросание мяча вниз

+

1. Катание большого мяча друг другу в воротца (ширина 50-60 см)

2. Катание шарика друг другу между предметами

3. Метание на дальность правой и левой рукой

4. Метание в горизонтальную цель двумя руками от груди на расстояние 1,5 – 2 м

5. Метание в вертикальную цель правой и левой рукой  (расстояние 1 м, высота мишени 1,2 м)

6.Бросание мяча  вверх и ловля его

7. Бросание мяча об пол и ловля его

+

1. Катание шарика друг другу  в воротца (ширина 50см)

2. Метание на дальность правой и левой рукой  (на расстояние 2,5 – 5 м)

3. Метание в горизонтальную цель правой и левой на расстояние 1,5 – 2 м

4. Метание в вертикальную цель правой и левой рукой (расстояние 1,5 м , высота 1,2 м)

5. Бросание мяча вверх и ловля его 2-3 раза подряд

6. Бросание мяча об пол (землю) и ловля его 2-3 раза подряд

Ползание, лазанье

1. Ползание на четвереньках по прямой 6м.

2. Подлезание под препятствие (высота 50 см)

3. Пролезание в  обруч

+

1. Ползание на четвереньках между предметами 6 м

2. Подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола

3. Перелезание через бревно

+

1. Ползание на четвереньках вокруг  предметов 6 м

2. Лазанье по лесенке-стремянке, гимнастической стенке (высота 1,5м)

Прыжки

1. Прыжки на двух ногах на месте

2. Прыжки с продвижением вперед 2м

3. Прыжки с высоты 15 см

4. Прыжки вверх с места, доставая предмет, подвешенный выше поднятой руки ребёнка

5. Прыжки через линию

+

1. Прыжки с продвижением вперед 3м

2. Прыжки из кружка в кружок

3. Прыжки через шнур

4. Прыжки через 4-6 линий (поочерёдно через каждую)

+

1. Прыжки вокруг предметов

2. Прыжки между предметами

3. Прыжки через предметы (высота 5см)

4. Прыжки в длину с места через 2 линии (25-30 см)

5.Прыжки в длину с места (не менее 40 см)

Групповые упражнения с переходами

1. Построение в колонну по одному

2. Построение в шеренгу

3. Построение в круг

+

1. Перестроение врассыпную

2. Перестроение в колонну по 2

+

1. Размыкание и смыкание обычным шагом

2. Повороты на месте направо, налево переступанием

Ритмическая гимнастика

1. Выполнение разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку

1. Выполнение разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку

1. Выполнение разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку

Подвижные игры

1. Бегите ко мне

2. Мыши и кот

3. Поезд

4. Птички в гнёздышках

5. Поймай комара

6. Наседка и цыплята

7. Найди своё место

8. Зайцы и волк

9. Мяч в круг

1. Найди свой дом

2. Трамвай

3. По ровненькой дорожке

4. С кочки на кочку

5. Мыши в кладовой

6. Попади в круг

7. Сбей кеглю

8. Найди, что спрятано

1. Найди свой цвет

2. Лохматый пёс

3. Воробушки и кот

4. Кролики

5. Кто бросит дальше мешочек

6. Береги предмет

7. Угадай, кто где кричит

Квартал

1 квартал

2 квартал

3 квартал

Ходьба

1. Ходьба обычная

2. На носках

3. На пятках

4. С высоким подниманием колен

5. Ходьба мелким и широким шагом

6. В колонне по одному

7. По прямой

8. По кругу

9. Врассыпную

10. Ходьба между линиями (расстояние 10-15 см)

11. Ходьба по доске

12. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через предметы

13. Ходьба по ребристой доске

+

1. Ходьба на наружных сторонах стоп

2. Ходьба приставным шагом в сторону (направо и налево)

3. В колонне по 2 (парами)

4. Ходьба вдоль границ зала

5. Змейкой (между предметами)

6. Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук)

7. Ходьба в чередовании с бегом

8. Ходьба со сменой направляющего

9. Ходьба по линии, по верёвке (диаметр 1,5-3 см)

10. Ходьба по гимнастической скамейке ставя ногу с носка, руки в стороны

11. Ходьба  по наклонной доске вверх и вниз  (ширина 15-20 см, высота 30-35см)

+

1. В разных направлениях

2.  Ходьба с выполнением заданий (с приседанием, поворотом)

3. Ходьба в чередовании с прыжками, изменением направления, темпа. Скорости

4. Ходьба по гимнастической скамейке с  поворотом, с мешочком на голове

5. Бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15020 см, высота 30-35 см)

6. Кружение  в обе стороны, руки на поясе

Бег

1. Бег обычный

2. Бег на носках

3. Бег мелким и широким шагом

4. Бег с одного края на другой

5. В колонне по одному

6. Бег по прямой

7. Бег по кругу

8. Бег с выполнением заданий (убегать от догоняющего)

+

1. Бег с высоким подниманием колен

2. В колонне по два

3. Бег змейкой  между предметами

4. Бег врассыпную

5. Бег со сменой  ведущего

6. Бег с выполнением заданий (останавливаться, догонять убегающего)

7. Бег с изменением темпа

+

1. Бег непрерывный в медленном темпе в течение 1-1,5 минуты

2. Бег на расстояния 40-60 м со средней скоростью

3. Челночный бег 3 раза по 10м

4. Бег на 20м (5,5-6 секунд)

Катание бросание, ловля, метание

1. Прокатывание мяча  друг другу между предметами

2. Бросание мяча друг другу снизу

3. Перебрасывание мяча двумя руками из-за головы через препятствие (с расстояния 2 м)

4. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд)

5. Метание предметов в  горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м)

6. Метание предметов на дальность двумя руками (не менее 3,5- 6,5 м)

+

1. Прокатывание обруча друг другу

2. Бросание мяча друг другу  из-за головы

3. Перебрасывание мяча одной рукой из-за головы через препятствие (с расстояния 2 м)

4. Бросание мяча  о землю (об пол) и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд)

5. Метание предметов на дальность правой и левой рукой (не менее 3,5- 6,5 м)

6.Метание в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-

 2 м

+

1. Прокатывание обруча друг другу между предметами

2. Бросание мяча снизу и из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м)

3. Отбивание мяча о землю (об пол) правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд)

4. Метание предметов на дальность двумя руками  правой и левой рукой (не менее 3,5- 6,5 м)

5. Метание в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5 – 2 м

Ползание, лазанье

1. Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10м)

2. Ползание на четвереньках между предметами, змейкой

3. Подлезание под верёвку  (высота 50 см) ) правым и левым боком вперед

4. Пролезание в обруч

5. Перелезание через бревно

6. Лазание по гимнастической стенке (приставным шагом вверх и вниз)

1. Ползание на четвереньках по горизонтальной доске

2. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками

3. Подлезание под дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперед

4. Перелезание через гимнастическую скамейку

5. Лазание по гимнастической стенке (приставным шагом вверх и вниз)

6. Лазание по гимнастической стенке (перелезание с одного пролёта на другой вправо и влево)

1. Ползание на четвереньках по наклонной доске

2. Ползание на четвереньках по скамейке

3. Ползание на четвереньках, упираясь на стопы и ладони

4. Лазание по гимнастической стенке (приставным шагом вверх и вниз)

5. Лазание по гимнастической стенке (перелезание с одного пролёта на другой вправо и влево)

Прыжки

1. Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза подряд в чередовании с ходьбой)

2. Прыжки через линию

3. Прыжки поочерёдно через 4-5 линий ( на расстоянии 40-50 см)

4. Прыжки в длину с места (не менее 50 см)

+

1. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (расстояние 2-3 метра)

2. Прыжки с поворотом кругом

3. Прыжки через 2-3 предмета (поочерёдно через каждый) высотой 5-10 см

4. Прыжки в длину с места (не менее 60 см)

+

1. Прыжки ноги вместе, ноги врозь

2. Прыжки на одной ноге (на правой и левой поочерёдно)

3. Прыжки с высоты 20-25 см

4. Прыжки в длину с места (не менее 70 см)

5. Прыжки с короткой скакалкой

Групповые упражнения с переходами

1. Посторенние в колонну по одному

2. Построение в шеренгу

3. Построение в круг

4. Перестроение в колонну  по два

+

1. Перестроение в колонну по два, три

2. Равнение по ориентирам

+

1. Повороты направо, налево, кругом

2. Размыкание и смыкание

Ритмическая гимнастика

1. Выполнение знакомых, разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку

1.Выполнение знакомых, разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку

1. Выполнение знакомых, разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку

Подвижные игры

1. У медведя во бору

2. Быстро встань в колонну

3. Слушай сигнал

4. Ворота

5. Лиса в курятнике

6. Самолёты

7. Цветные автомобили

8. Огуречик – огуречик

9. Птички и кошка

10. Зайцы и волк

11. Найди себе пару

12. Лошадки

13. Найди, где спрятано

14. Найди и промолчи

15. Мишки и шишки

16. Поймай меня

17. Попади в цель

+

1. Зверушки, навострите ушки

2. Колпачок и палочка

3. Чьё звено скорее соберётся

4. Ворота

5. Волк – волчок

6. Конники – спортсмены

7. Зайчик

8. Котята и щенята

9. Быстро в домик

10. Бездомный заяц

11. Подбрось – поймай

12. Кто ушёл?

13. Приглашение

14. Из кружка в кружок

15. Поезд и тоннель

16. Собери снеговика

+

1. Бабочки – лягушки

2. Сбей кеглю/ сбей булаву

3. Вернись на место

4. Козлики на мосту

5. Ямки

6. Куры и петух

7. Котята и щенята

8. Ловишки

9. Серый зайка умывается

10. Пастух и стадо

11. Перелёт птиц

12. Мяч через сетку

13. Прятки

14. Лови, бросай, упасть не давай

15. Мы весёлые ребята

16. Кот и мышка

Квартал

1 квартал

2 квартал

3 квартал

Ходьба

1. Ходьба обычная

2. На носках (руки за голову)

3. На пятках

4. С высоким подниманием колена (бедра)

5. В колонне по одному

6. В колонне по двое

7. Ходьба вдоль стен зала с поворотом

8. С выполнением различных заданий воспитателя

9. Ходьба по наклонной доске прямо

10. Ходьба по гимнастической скамейке прямо и боком

11. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком песка  на голове

12. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз

+

1. На наружных сторонах стоп

2. С перекатом с пятки на носок

3. Приставным шагом вправо

4. Ходьба в колонне по трое

5. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки

6. Ходьба по верёвке (диаметр 1,5 -3 см)

7. Ходьба по наклонной доске боком

8. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи

9. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носках

10. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз боком (приставным шагом)

11. Кружение парами, держась за руки.

+

1. Приставным шагом вправо и влево

2. Ходьба по наклонной доске на носках

3. Ходьба по гимнастической скамейке с приседание на середине

4. Ходьба по гимнастической скамейке с раскладыванием и собиранием предметов

5. Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием перед собой мяча двумя руками

Бег

1. Бег обычный

2. На носках

3. С высоким подниманием колена (бедра)

4. Мелким  и широким шагом

5. В колонне по одному

6. По два

7. Бег на скорость (20м за 5-5,5 сек)

8. Бег по наклонной доске верх и вниз

+

1. Змейкой

2. Врассыпную

3. Непрерывный бег в течение 1,5 – 2 минут в медленном темпе

4. Бег на скорость (20м за 5-5,5 сек)

5. Бег по наклонной доске верх и вниз на носках

6. Кружение парами, держась за руки

+

1. С препятствиями

2. Бег в среднем темпе на 80-120 м (2-3 раза) в чередовании с ходьбой

3. Челночный бег 3 раза по 10м

4. Бег на скорость (30м за 7,5-8,5 сек)

5. Бег по наклонной доске верх и вниз боком приставным шагом

Бросание, ловля, метание

1. Бросание мяча вверх и ловля его

2. Бросание мяча о землю (пол) и ловля его (не менее 10 раз подряд)

3. Перебрасывание мяча из одной руки в другую

4. Отбивание мяча об пол/ землю на месте

5. Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг)

6. Метание предметов на дальность (не менее 5-9м)

1. Бросание мяча вверх одной рукой (правой и левой не менее 4-6 раз)

2. Бросание мяча об пол одной рукой

(правой и левой не менее 4-6 раз)

3. Перебрасывание мяча друг другу из разных исходных положений и построений

4. Отбивание мяча об пол/ землю с продвижением вперед (на расстояние 5-6 м)

5. Метание предметов в горизонтальную цель (с расстояния 3-4м)

1. Бросание мяча вверх и ловля его с хлопком

2. Перебрасывание мяча друг другу из разных исходных положений и построений и различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли /пола)

3. Метание предметов в вертикальную цель (центр мишени на высоте 1м, с расстояния 3-4м)

Ползание, лазанье

1. Ползание на четвереньках  по гимнастической скамейке

2. Пролезание в обруч разными способами

3. Пролезание под дугу

(высота 35-50см)

4. Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений, с использованием перекрёстного и одноимённого движения рук

+

1. Ползание на четвереньках  по гимнастической скамейке, бревну

2. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами

3. Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений, с использованием перекрёстного и одноимённого движения рук

+

1. Пролезание под гимнастическую скамейку несколькими способами подряд (высота 35-50см)

2. Лазание по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений, с использованием перекрёстного и одноимённого движения рук, перелезанием с пролёта на пролёт по диагонали

Прыжки

1.Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой

2. Прыжки разными способами ( ноги вместе – ноги врозь)

3. Прыжки в высоту с места прямо через 5-6 предметов поочерёдно через каждый (высота 15-20 см)

4. Прыжки в длину с места (не менее 60 см)

5. Прыжки через короткую скакалку, вращая её вперёд

+

1. Прыжки разными способами (ноги скрёстно – ноги  врозь)

2. Прыжки продвигаясь вперёд на 4 м

3. Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте

 4. Прыжки в высоту с места боком через 5-6 предметов поочерёдно через каждый (высота 15-20 см)

5. Прыжки на мягкое покрытие высотой 20см

6. Прыжки в длину с места (не менее 70 см)

7. Прыжки через короткую скакалку, вращая её назад

+

1. Прыжки разными способами (одна нога вперед- другая назад)

2. Прыжки на одной ноге (правой и левой) продвигаясь вперед

3. Прыжки с высоты 30 см в обозначенное место

4. Прыжки в длину с места (не менее 80 см)

5. Прыжки в длину с разбега (примерно 100см)

6. Прыжки в высоту с разбега (30-40см)

7. Прыжки через длинную скакалку (неподвижную, качающуюся)

Групповые упражнения с переходами

1. Построение в колонну по одному

2. В шеренгу

3. Круг

4. Перестроение в колонну по два

5. Равнение в затылок в колонне в шеренге

6. Размыкание в колонне – на вытянутые руки вперёд

7. Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны

+

1. Перестроение в колонну по трое

2. Повороты направо, налево переступанием

+

1. Повороты направо, налево переступанием

2. Повороты кругом переступанием, прыжком

Ритмическая гимнастика

Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением

Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением

Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением

Подвижные игры

1.Ловишки

2. Гуси-лебеди

3. Хитрая лиса

4. Затейники

5. Пустое место

6. Удочка

7. Кто скорее до флажка

8. Медведь и пчёлы

9. Охотники и зайцы

10. Сбей мяч

11. Дорожка препятствий

12. Сделай фигуру

13. Встречные перебежки

14. Кто скорее пролезет через обруч к флажку

1. Бездомный заяц

2. Парный бег

3. Уголки

4. Сделай фигуру

5. Не оставайся на полу

6. Кто сделает меньше прыжков

7. Пожарники на учении

8. Попади в обруч

9. Сбей кеглю

10. Школа мяча

11. Эстафета парами

12. Забрось мяч в кольцо

1. Мышеловка

2. Мы  весёлые ребята

3. Караси и щука

4. Встречные перебежки

5. Кто лучше прыгнет

6. С кочки на кочку

7. Классы

8. Брось флажок

9. Мяч водящему

10. Серо

11. Пронеси мяч, не задев кегли

12. Уголки

13. Кто выше

14. Гори, гори ясно

Квартал

1 квартал

2 квартал

3 квартал

Ходьба

1. Ходьба обычная

2. На носках (с разными положениями рук)

3. На пятках

4. На наружных сторонах стоп

5. С высоким подниманием колена (бедра)

6. Широким и мелким шагом

7. В колонне по одному

8. В колонне по двое

9. Ходьба в разных направлениях по кругу, по прямой, с поворотами

10. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом

11. Ходьба по гимнастической скамейке с набивным  мешочком  на спине

12. Приседания на одной ноге и пронося другую махом вперед сбоку скамейки

+

1. С перекатом с пятки на носок

2. Приставным шагом вперёд и назад

3. Ходьба гимнастическим шагом

4.  Ходьба в полуприседе

5. Ходьба в колонне по трое

6. Ходьба змейкой, врассыпную

7. Ходьба по скамейке  с остановкой   и перешагиванием (палки, верёвки)

8. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки

+

1. Ходьба в колонне по четыре, в шеренге

2. Ходьба в сочетании с другими видами движений

3. Ходьба по скамейке  поднимая прямую ногу и делая под ней хлопок

4. Ходьба по скамейке  с приседанием и поворотом кругом, с перепрыгиванием через ленточку

5. Ходьба по верёвке (диаметр 1,5 -3 см) прямо и боком

6. Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур)

Бег

1. Бег обычный

2. На носках

3. С высоким подниманием колена (бедра)

4. Сильно сгибая ноги назад

5. Выбрасывая прямые ноги вперёд

6. Мелким  и широким шагом

7. В колонне по одному

8. По двое

9. Бег с мячом в чередовании  ходьбой, прыжками, с изменением темпа

+

1. Змейкой

2. Врассыпную

3. Бег из разных исходных положений

4. Бег по доске, бревну  в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа

5. Непрерывный бег в течение 2-3  минут

+

1. Бег в разных направлениях с различными заданиями, с преодолением препятствий

2. Бег со скакалкой в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа

3. Бег со средней скоростью на 80-120 м (2-4 раза) в чередовании с ходьбой

4.. Челночный бег 3 – 5 раза по 10м

5. Бег на скорость (30м примерно за 6,5-7,5 сек к концу года)

Бросание, ловля, метание

1. Перебрасывание мяча друг другу снизу

2. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками ( не менее 20 раз)

4. Отбивание мяча об пол/ землю на месте правой и левой рукой поочерёдно

5. Прокатывание набивных мячей (вес 1 кг)

6. Метание предметов на дальность (не менее 5-10м) правой и левой рукой

7. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя)

8. Метание в горизонтальную и вертикальную цель  расстояния 4-5 м

+

1. Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (расстояние 3-4 м)

2. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками одной рукой  ( не менее 10 раз)

3. Отбивание мяча об пол/ землю с продвижением вперед правой и левой рукой поочерёдно

4. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя)

5. Метание в горизонтальную и вертикальную цель  расстояния 4-5 м

+

1. Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы (3-4м) из положения сидя ноги скрёстно; через сетку

 2. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками с хлопками и поворотами

3. Ведение мяча в разных направлениях

4. Перебрасывание набивных мячей

5. Метание предметов на дальность (не менее 6-12м) провой и левой рукой

6. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя)

7. Метание в движущуюся  цель

Ползание, лазанье

1. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке

2. Ползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами

3. Пролезание в обруч разными способами  

4. Подлезание под дугу (35-50 см)

5. Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений (высота 2,5м)

+

1. Ползание на четвереньках  по бревну                                    

2. Ползание на спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами

3. Подлезание под гимнастическую скамейку несколькими способами подряд (35-50см)

4. Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений (высота 2,5м), использованием перекрёстного и одноимённого движения рук и ног

+                                                    

1. Ползание на спине и на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами

2. Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений (высота 2,5м), использованием перекрёстного и одноимённого движения рук и ног

3. Перелезание с одного пролёта на другой по диагонали

Прыжки

1.Прыжки на двух ногах на месте разными способами (по 30 прыжков 3-4 раза) в чередовании с ходьбой,  с поворотом кругом

2. Прыжки на одной ноге через линию, верёвку

2. Прыжки разными способами

(ноги вместе – ноги врозь)

3. Прыжки в высоту с места прямо через 5-6 предметов поочерёдно через каждый (высота 15-20 см)

4. Прыжки на одной ноге на месте

5. Прыжки вверх из глубокого приседа на мягкое покрытие ( до 40см)

6. Прыжки с высоты (40 см)

7. Прыжки вверх с места, доставая предмет, подвешенный на 25-30см выше поднятой руки ребёнка

8. Прыжки через короткую скакалку разными способами

9. Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке

+

1. Прыжки через 6-8 набивных мячей последовательно через каждый

2. Прыжки на одной ноге через линию, верёвку вперед и назад

3. Прыжки на одной ноге с продвижением

4. Прыжки вверх с разбега на мягкое покрытие (до40см)

5. Прыжки в длину с места (около 100 см)

6 . Прыжки вверх с разбега ( не менее 50м)

7. Прыжки через короткую скакалку разными способами ( на двух ногах, с ноги на ногу)

8. Прыжки через длинную скакалку по одному

9. Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед

+

1.Прыжки на двух ногах на месте разными способами (по 30 прыжков 3-4 раза) в чередовании с ходьбой,

2. Прыжки на месте  с поворотом кругом.

3. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед на 5-6 м

4. Прыжки с зажатым между ног мешочком песка

5. Прыжки на одной ноге через линию, верёвку вперед и назад, вправо и влево

6. Прыжки в длину  с разбега ( 180-190см)

7. Прыжки через длинную скакалку по одному, парами

8. Прыжки через большой обруч

9. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной поверхности

Групповые упражнения с переходами

1. Построение (самостоятельно)в колонну по одному

2. В шеренгу

3. Круг

4. Перестроение в колонну по двое, трое

5. Расчёт на первый- второй

6. Равнение в затылок в колонне в шеренге

7. Размыкание и смыкание приставным шагом

+

1. Перестроение в колонну по двое, трое  на ходу

2. Построение из одного круга в несколько (2-3)

3. Перестроение из одной шеренги в две

4. Повороты направо, налево, кругом переступанием

+

1. Повороты направо, налево , кругом переступанием, прыжком

Ритмическая гимнастика

Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением

Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением

Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением

Подвижные игры

1.Чьё звено скорее соберётся

2. Горелки    

3. Не попадись  

4. Охотники и звери

5. Перелёт птиц

6. Кто скорее через препятствие к флажку?

7. Через холодный ручей

8. Салки со скакалкой

9. Прыгни- повернись!

10. Холодно- горячо

11. Расставь посты

12. Тачки

13. Не намочи ног

14. Паук и мухи

15. Не урони мячик

16. Колобок

1. Ловишка, бери ленту!

2. Совушка  

3. Жмурки

4. Два Мороза  

5. Волк во рву              

6. Ловишки   с мячом        

7. Ловля обезьян          

8. Весёлые соревнования

9. Раки

10. Пингвины с мячом

11. Не попадись!

12. Ловишка с мячом

13.Кто скорее докатит обруч до флажка?

14.Чья пара впереди

15.Слалом

16.Шишки, орешки, жёлуди

1. Быстро возьми, быстро положи

2. Перемени предмет

3. Догони свою пару

4. Краски              

5. Коршун и наседка

6. Лягушки и цапля

7. Стоп  

8. Кого назвали, тот ловит мяч

9. Дорожка препятствий

10. Смелые гимнасты

11. Донеси мешочек

12. Горелки

13. Жмурки на месте

14.Тропинка

15.Веретено

16. Не ошибись!

17. Река и ров