СКАЗОЧНАЯ ЗАРЯДКА
материал по физкультуре (старшая группа) по теме

«Сказочная зарядка». 

Для детей старшего дошкольного возраста

Упражнение «Перестроение»:
Слушай, сказочный народ,
Собираемся на сход.
Поскорее в строй (круг) вставайте
И зарядку начинайте!

Упражнение «Потягивание»: 
Потягушка, потянись!
Поскорей, скорей проснись! день настал давным-давно,
Он стучит в твое окно.

Упражнение «Наклоны»:                                                                     Буратино потянулся,
Раз прогнулся, два нагнулся,
Зашагал и по порядку
Начал делать он зарядку.

Упражнение «Царя Гороха»,
Давным-давно жил царь Горох
И делал каждый день зарядку.
Он головой крутил-вертел
И танцевал вприсядку.
Плечами уши доставал
И сильно прогибался,
Он руки к небу поднимал,
За солнышко хватался.

Упражнение «Дровосек:
Чтобы лучше мне шагать,
Сделаю зарядку:
Помахаю топором
Я для вас, ребятки,
Ноги в стороны поставлю,
Вниз и вверх махну руками.

Упражнение «Выпады»:
Иван-Царевич, вот герой!
Смело он вступает в бой, 
Волшебным он взмахнет мечом,
И Змей-Горыныч нипочем,
Сделал выпад раз и два -
Отлетела голова.
Еще выпад три-четыре
Отлетели остальные.

Упражнение «Прыжки»:
Вот лягушка на дорожке —
У нее озябли ножки.
Чтобы ей помочь быстрей,
Мы попрыгаем за ней.
Будем вместе с ней играть,
Чтобы ей царевной стать.

Упражнение «Потопаем»:
Шел король по лесу, по лесу,
Нашел себе принцессу, принцессу.
Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем,                                                            Еще разок попрыгаем, попрыгаем.
И ручками похлопаем, похлопаем,
И ножками потопаем, потопаем.

1. Мы выходим на площадку
Начинается зарядка.
Шаг на месте два вперед,
А потом наоборот.
Руки вверх подняли выше,
Опустили –  четко дышим.
Упражнение второе.
Руки набок, ноги врозь,
Так давно уж повелось.
Три наклона сделай вниз,
На четыре поднимись!
Гибкость всем нужна на свете,
Наклоняться будем, дети!
Раз – направо, два – налево,
Укрепляем наше тело.
Приседанья каждый день
Прогоняют сон и лень.
Приседай пониже,
Вырастешь повыше.
В заключенье в добрый час
Мы попрыгаем сейчас.

Раз, два, три, четыре –  
В дружбе мы живем и мире.