Упражнения для ладоней с малым массажным мячом
методическая разработка по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Составила Додонова Л.А.

 Массажный мячик – эффективное средство расслабления мышц и снятия последствий стресса, которое можно использовать ежедневно. Пупырчатая поверхность мяча воздействует на нервные окончания, улучшает приток крови и активизирует кровообращение. Закругленные массажные шипы на поверхности мячика воздействуют на биологически-активные зоны кожи головы, туловища и конечностей. Основные сферы его применения - это массаж рефлекторных зон.

   Массажный мячик ускоряет капиллярный кровоток, уменьшает венозный застой и повышает кожно-мышечный тонус.

   Массажный мячик предназначен для микромассажа и рефлексотерапии кистей рук и ступней ног. Шипы на поверхности мяча при перекатывании воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируют кровообращение, служат для релаксации мышечных тканей.

Советы Неболейки

Упражнения с массажными мячиками для ладошек

Цель:

1. Развитие мелкой и средней моторики рук.
2. Воздействие на рефлекторные зоны ладони  с целью активизации работы всего организма .

Упр.№1 «Переложи мяч»

   И.п. Стоя, руки вытянуты в стороны на уровне плеч, мяч в одной руке.

В. 1- Соединить руки перед грудью, переложить мяч из одной руки в другую и с силой сжать его в ладошке.

                                                                           /8-10р/

Упр. №2-«Подбрось и поймай»

   Подбрасывание и ловля мяча двумя руками.

Можно варьировать упражнение - подбросить, хлопнуть в ладоши и поймать; подбросить с приседанием и поймать…

                                                                          /8-10р/

Мяч бросаю и ловлю,

Я с мячом играть люблю,

Мячик, мамочка, не прячь,

Мне бросай обратно мяч.

Мяч бросаю и ловлю.

Я с мячом играть люблю.

Упр.№3-«Разомни глину»

   Ребенок с небольшим усилием сдавливает мяч, как будто разминает глину или пластилин, переворачивая массажный мяч в ладошках.    

Глину сильно разомну,

          Колобок лепить начну. /8-10/

Упр.№4- «Раскатай колобок»

 Ребенок раскатывает массажный мяч в ладошках, как будто старается слепить из глины колобок; ладошки сильно раскрыты, пальцы оттопырены, не касаются мяча.

Раскатаю колобок,

Колобок, румяный бок.

                                                                          /8-10/

Упр.№5- «Жадина»

   Ребенок с силой держит мяч в одной руке, другая старается выхватить мяч у первой и наоборот.

Методические рекомендации:

   положение рук и ног ребенка произвольно, упражнение можно выполнять сидя, лежа.

                                                                            /8-10/

Упр.№6- «Подбрасывание мяча одной рукой»

Ребенок подбрасывает мяч одной рукой и ловит его другой.

Методические рекомендации: 

упражнение старается выполнять не сходя с места. ,формирование координации и равновесия, развитие мелкой моторики, раздражение рефлексорных зон кисти.

               Мячик – мячик, мой дружок,

             Звонкий разноцветный бок

        По мячу ладошкой бью,

И рукой его ловлю.

                                                                                 /8-10/

Упр.№7-« Погладь ежика»

  Ребенок держит мяч в одной руке, другой  с усилием гладит по мячу.

                                                         /8-10/

Пальчиковая  гимнастика с массажным мячом.

В огороде ли, в саду /круговое прокатывание массажного мяча по ладоням рук/

Фрукты, овощи найду,

Там картофель, апельсины /соединение мизинцев/

Дыня, репа, мандарины,/соединение безымянных пальцев/.

Лук, лимон и кабачок,/соединение указательных пальцев/

И у всех отличный вкус! /пальцы в «замке» - сжимание массажного мяча.

Расслабляющее упражнение «Мячики»

             Тише, тише, мяч, не торопись,

     Ты по ручкам прокатись,

      Ты по ножкам прокатись,

И обратно возвратись.

   Дети сидят на ковре, прокатывают мяч по одной, затем по другой руке, прокатывают мяч по ножкам.