Комплексы утренней гимнастики
план-конспект по физкультуре по теме

Комплекс №1 с бумажным листом    

• Ходьба с листом бумаги в руках. 
• Ходьба с заданием: на носочках, лист над головой; на пятках, лист за головой.
• Бег, построение в круг.
• Общеразвивающие упражнения:
• И.п. – основная стойка, лист держим за углы, дуем на него.
• И.п. – основная стойка. Перекладывание листа с левой руки в правую и обратно через стороны.
• И.п. – основная стойка. Лист вверх. Потягиваемся (левая и правая рука поочерёдно) .
• И.п. – основная стойка. Скручивание трубочки, поскоки вокруг себя, трубочка вверху.
• И.п. – сидя. Прокатывание трубочки по телу вверх-вниз.
• И.п. – сидя. Складывание «гармошки».
• И.п. – основная стойка. Приседание с пяткой («играем на гармошке»). Притопы с поворотом в одну и другую стороны.
• И.п. – основная стойка. Наклоны головы в стороны, обмахиваемся «веером».
• И.п. – основная стойка. «Ералаш» (смяли лист бумаги в форме мяча). Девочки подбрасывают, ловят «мяч». Мальчики играют в футбол.
• И.п. – стоя. Разорвали лист, ползком на четвереньках сдуваем в кучку на середину.
• Бег от кучки к корзине (собираем).
• Ходьба.                            

img_3697.jpg

img_3699.jpg

Комплекс № 2 « Султанчики»

• Ходьба в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную. Построение в две колонны.
• И.п. – основная стойка, султанчики внизу. 1- султанчики вперёд, 2- вверх, 3- в стороны, 4- исходное положение. (6-7р)
• И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч, султанчики у груди. 1-поворот вправо (влево), руки в стороны; 2- исходное положение.(6р)
• И.п. – основная стойка, султанчики внизу. 1-2- присесть, султанчики вынести вперёд, 3-4- исходное положение. (5-7р).
• И.п. – стойка ноги на ширине плеч, султанчики внизу. 1- султанчики в стороны; 2- наклон вперёд к левой ( правой) ноге; 3- выпрямиться , руки в стороны; 4- исходное положение. ( 5-6р).
• И.п. – основная стойка, султанчики внизу. 1-8 – прыжки на двух ногах на месте ( с перерывом).
• Ходьба в колонне по одному. 

img_3686.jpg

img_3688.jpg

Комплекс № 3 « Ай да ленточки»

• Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную.
•  
• И.п. – основная стойка, ленточки внизу. 1- ленточки в стороны. 2- вверх; 3- в стороны; 4- исходное положение (6-7р).
•  
• И.п. – основная стойка, ленточки внизу. 1- шаг вправо, взмах ленточки в стороны, 2- наклон вперёд –руки с ленточками назад; 3- выпрямиться, ленточки в стороны; 4- исходное положение. То же влево. (6-7р).
•  
• И.п. – основная стойка, ленточки внизу. 1-2- присесть, ленточки вперёд; 3-4 –исходное положение. (6-7р).
•  
• И.п. – то же. 1- правую руку с ленточкой в сторону; 2- ленточку на левое плечо; 3- левую руку в сторону; 4- ленточку на правое плечо; 5-6 – начало с левой руки; 7-8 – исходное положение. (5-6р)
•  
• И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-3 наклон вперёд – « постирали ленточки», движение вправо-влево; 4 – исходное положение. (5-6р).
•  
• И.п. – основная стойка, ленточки внизу. 1-4 – правую руку ( левую) руку вверх – « рисуем ленточкой фигуры ( круг, в виде восьмёрки и т.д.); 5- исходное положение. (5-6р).
•  
• И.п. – основная стойка, ленточки внизу. 1- прыжком ноги врозь; 2-прыжком ноги вместе, на 1-8 (2-3р).
•  
• Ходьба в колонне по одном  у.

img_3694.jpg

img_3696.jpg

        Комплекс № 4 с деревянной ложкой

• Ходьба широким шагом, лёгкий бег, ходьба и построение в две колонны.  
  • И.п. – ноги слегка расставлены, одна рука на поясе, другая с ложкой внизу. 1-3 – поднять ногу вперёд, стукнуть ложкой по внутренней-внешней-внутренней стороне пятки. 4- исходное положение. ( по 3 раза каждой рукой).
  • И.п. – то же руки на поясе. 1- поднять руки вверх и дотронуться ложкой до ладошки. 2- исходное положение. (5-6р).
  • И.п. – то же руки на поясе. 1- наклон вперёд, дотронуться ложкой до пальцев ног. 2- исходное положение. (4-5р).
  • И.п. – сидя ноги крестом, руки на поясе. 1- поворот туловища вправо, ложкой стукнуть за спиной. То же в левую сторону. (5-6р).
  • И.п. – сидя ноги вытянуты, руки вверх. 1- согнуть колени, передать  ложку под коленями из правой руки в левую; 2- исходное положение. (6-7р).
  • И.п. – лёжа на животе. Ложка в вытянутых руках перед собой. 1-2 –прогнуться, руки вперёд-вверх («лук»). (5-6р).
  • И.п. стоя. Прыжки  «ножницы», постукивая ложкой о ладошку ( в чередовании с ходьбой).
  • Ходьба по кругу. Остановиться, повернуться в круг. Подойти поближе и одновременно стукнуть ложками друг другу.

img_3689.jpg

img_3690.jpg