Сон ребенка
материал (младшая группа)

Уважаемые родители!

Когда у детей снижается качество сна, это плохо сказывается на их настроении, здоровье, развитии и работоспособности в течение дня. Предлагаем вашему вниманию несколько советов психолога-консультанта по детскому сну Акуниной Я.

Одна из задач воспитателей по ФГОС-обеспечить эмоциональное благополучие в детском саду. Здесь действовать нужно совместно с родителями. Если родители не будут дома придерживаться режима сна, то усилия воспитателя будут бесполезными.

Уважаемые родители, пожалуйста, соблюдайте режим дня даже в выходные дни: ведь детский организм привыкает спать, есть в отведенное для этого время. Напоминаем, что дневной сон играет большую роль для самочувствия ребенка. Если ребенок не спит днем, то сильно перевозбуждается к вечеру и не может уснуть, даже если хочет. Он перегружен впечатлениями, которые он получил в течение дня, и мозг не может их переработать.

Предлагаем вашему вниманию памятку по укладыванию спать.

1. Используйте ритуал укладывания

Придумайте набор одинаковых действий при укладывании и повторяйте их каждый день. Ритуал поможет ребенку расслабиться. Он должен быть непродолжительным по времени и приятным для ребенка.

2. Соблюдайте гигиену сна

Не показывайте ребенку мультфильм непосредственно перед сном и не давайте ему гаджеты. Не возбуждайте ребенка эмоционально, не провоцируйте его активность. Контролируйте температуру в помещении, влажность воздуха, освещение, шумовой фон.

3. Выдерживайте норму сна и бодрствования

Укладывайте ребенка спать с учетом возрастной нормы. Время бодрствования от пробуждения до дневного сна-6 часов, столько же-до вечернего укладывания. Когда ребенок категорически не спит днем-это допустимый вариант нормы. В этом случае нужно его укладывать раньше, чтобы он высыпал суточную норму сна за ночь- от 10 до 13 часов.

4. Не будите ребенка при ночных страхах

Когда ребенок кричит во сне, не будите его-ждите, когда это состояние пройдет. При этом следите, чтобы он случайно не нанес себе повреждения. Если ребенок проснулся после страшного сна, успокойте его, а позже проконсультируйтесь с педагогом-психологом, чтобы «проработать» страшный сон с помощью методов арт-терапии.