Картотека физкультминуток
картотека ( группа) на тему

1.Отдых наш  – физкультминутка.

Отдых наш  – физкультминутка.

Занимай свои места:

Шаг на месте левой, правой,

Раз и два, раз и два!

Прямо спину все держите,

Раз и два, раз и два!

И под ноги не смотрите,

Раз и два, раз и два!

Шагаем на месте

Движения руками: в стороны, вверх, в стороны, вниз.

2. Листопад.

Падают, падают листья,

В нашем саду листопад

Желтые, красные листья

По ветру вьются летят.

Взмахи руками.

Повороты вокруг себя.

3. Детский сад.

Детский сад, детский сад,

Он всегда детям рад.

Буду в садике играть

И конструктор собирать,

И игрушки за собой убирать.

Буду бойко танцевать

И лепить и рисовать,

Буду песни каждый день напевать.

Хлопки на каждое слово

Развороты кистей  в разные стороны,

пальцы кистей  соприкасаются.

Рука двигается вправо-влево.

Приседание.

Танцевальные движения.

Имитировать лепку и рисование.

Руки «замком» перед собой.

4. Фрукты.

Будем мы варить компот.

Фруктов нужно много. Вот.

Будем яблоки крошить,

Грушу будем мы рубить,

Отожмем лимонный сок,

Слив положим и песок.

Варим, варим мы компот,

Угостим честной народ.

Маршировать на месте

Показать руками «Много».

Имитировать как крошат,

рубят,

отжимают,

Кладут, насыпают песок.

Повернуться вокруг себя.

Хлопать в ладоши.

5. Часы.

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах

Отбивает каждый такт,

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка.

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью.

Стрелки движутся по кругу,

Не касаются друг друга.

Повернемся мы с тобой

Против стрелки часовой.

А часы идут, идут,

Иногда вдруг отстают.

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят!

Если их не заведут,

То они совсем встают.

Наклоны вправо- влево.

Дети садятся в глубокий присед.

Приседания.

Вращение туловищем вправо

Вращение туловищем влево.

Ходьба на месте

Замедление темпа ходьбы.

Бег на месте.

Дети останавливаются.

6. Ягоды

А в лесу растет черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать.

Нагулялся я в лесу,

Корзинку с ягодой несу.

Поднимаясь на носочках, руки тянуть вверх, затем плавно опустить, встать на всю ступню.

Приседания.

Ходьба на месте.

7. Дни недели

В понедельник я купался,

А во вторник –рисовал.

В среду долго умывался,

А в четверг в футбол играл.

В пятницу я прыгал, бегал,

Очень долго танцевал.

А в субботу, воскресенье

Целый день я отдыхал.

Изображаем плавание.

Изображаем рисование.

Умываемся.

Бег на месте.

Прыгаем.

Кружимся на месте.

Хлопки в ладоши. Дети садятся  на корточки, руки под щеку - засыпают.

8. Грузовик

Грузовик песок везет.

Удивляется народ:

«Вот так чудо - чудеса,

В нем песок под небеса».

Идут по кругу, изображая руль в руках.

Останавливаются, поворачиваются лицом друг другу, разводят руками, делают удивленное лицо.

2 раза наклоняют голову вправо – влево.

Тянутся на носочках, поднимая руки вверх.

9. Здоровье

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

Приседания с хлопками:

Вниз - хлопок и вверх – хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем – будет прок!

Крутим головой,

Разминаем шею. Стой!

Одна правая рука вверх, другая вниз,

Рывком менять руки.

Приседания, хлопки в ладоши над головой.

Вращение головой вправо и влево.

Останавливаются.

10. Самолет

Мы летим под облаками,

А земля плывет под нами:

Роща, поле, сад и речка,

И дома и человечки.

Мы летать устали что-то,

Приземлились на болото.

Махать руками, словно крыльями.

Несколько глубоких приседаний.

11. Зарядка

Мы устали, засиделись,

Нам размяться захотелось.

То на стену посмотрели,

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот,

А потом наоборот.

Приседанья начинаем,

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, вверх и вниз,

Приседать не торопись!

И в последний раз присели,

А теперь на место сели.

Одна рука вверх, другая вниз,

Рывками менять руки.

Повороты корпусом.

Приседания.

Дети садятся.

12. Богатыри

Дружно встали.

Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри!

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще

Через левое плечо.

Руки в стороны.

Поворот вправо.

Поворот влево.

Поворот вправо.

Поворот влево.

13.Мишка

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге.

Потянулся он со сна:

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил.

Наклонился взад-вперед,

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки

И трухлявые пеньки.

В них съедобные личинки-

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся

И на бревнышке уселся.

Повороты влево и вправо.

Потягивания, руки вверх.

Вращения головой.

Наклоны вперед- назад.

Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни,

потом наоборот.

Дети садятся.

14.Цветки

Наши алые цветки

Распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.

Наши алые цветки,

Закрывают лепестки,

Тихо засыпают.

Головой качают.

Раскрываются пальчики, кисти рук поворачиваются вправо- влево.

Потихоньку пошевелить пальчиками.

Сомкнуть пальцы вместе («в бутон»).

Кисти рук опустить вниз.

Круговые движения кистями рук.

15. Гимнасты

Мы к плечам прижали руки,

Начинаем их вращать.

Прочь усталость, лень и сука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей,

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем  «Нет!» на всё на свете.

А теперь мы приседаем

И колени разминаем.

Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Напоследок пошагаем,

Выше ноги поднимаем!

Руки к плечам, вращение вперед и назад.

Приседания.

Ходьба на месте.

16. На лугу

Мы  по лугу прогулялись

И немножко запыхались.

Встанем, глубоко вздохнем,

Упражнения начнем.

Руки в стороны, вперед,

А потом наоборот.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети,

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Вот как дружно хлопаем

И ногами топаем!

Хорошо мы погуляли

И нисколько не устали!

Шагаем на месте.

Развели руки в стороны, вперед.

Присели.

Хлопаем в ладоши.

Топаем ногами.

Шагаем на месте.

17. Киска

То прогнет,

То выгнет спинку,

Ножку вытянет вперед -

Это делает зарядку

Наш Маркиз -

Пушистый кот.

Чешет он себя за ушком,

Жмурит глазки и урчит.

У Маркиза все в порядке:

Когти, шерсть и аппетит.

18.Котята

Пушистые комочки

Умыли лапкой щечки,

Умыли лапкой носик,

Умыли лапкой глазки –

Правый глазик, левый глазик.

Умыли лапкой ушки –

Правое ушко, левое ушко.

А ушки у котят, как домики стоят.

19.Мишки

Мишки по лесу гуляли,

Мишки ягоды искали.

Вот так, вот так

Мишки ягодки искали.

Сладку ягодку малинку

Положили всю в корзинку

Вот так, вот так.

Положили всю в корзинку.

Как малинкой угостились,

Все на травке развалились.

Вот так, вот так

Все на травке развалились.

А потом Мишки плясали

Лапки кверху поднимали

Вот так, вот так

(идем вперевалочку)

(ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)

(собираем ягоды и складываем в «корзинку»)

(гладим себя по животику)

20.Звериная зарядка.

Раз — присядка, два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться

Любят долго потянуться

Обязательно зевнуть

Ну и хвостиком вильнуть

А волчата спинку выгнуть

И легонечко подпрыгнуть

Ну, а мишка косолапый

Широко расставив лапы

То одну, то обе вместе

Долго топчется на месте

А кому зарядки мало — начинает все сначала.

(кулачками потереть глаза)

(потянуться)

(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

(движение бедрами в стороны)

(прогнуться в спине вперед)

(легкий прыжок вверх)

(руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса) (ноги на ширине плеч)

(переступание с ноги на ногу)

(раскачивание туловища в стороны)

21 Три медведя

Три медведя шли домой

Папа был большой-большой.

Мама с ним поменьше ростом,

А сынок — малютка просто.

Очень маленький он был,

С погремушками ходил.

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.

Дети шагают на месте вперевалочку

Поднять руки над головой, потянуть вверх.

Руки на уровне груди.

Присесть.

Присев,   качаться  по-медвежьи.

Встать, руки перед грудью сжаты в кулаки.

Дети имитируют игру с погремушками

22 Зайка

Скок-поскок, скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенек.

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть,

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочках подтянись,

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-поскок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мерзли лапки.

Движения по тексту стихотворения.

23 А над морем — мы с тобою!

Над волнами чайки кружат,

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем — мы с тобою!

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй.

(Дети машут руками, словно крыльями.)

(Дети делают плавательные движения руками.)

24 Ракета

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз..

Раз, два, три, четыре –

Вот летит ракета ввысь!

(1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

25 Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел,

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

(Туловище вправо, влево.)

(Туловище вперед, назад.)

(Руки вверх, потянуться.)

(Руки вверх, вправо, влево.)

(Покружиться.)

26 Ветер

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше.

27 Вместе по лесу идём

Вместе по лесу идём,

Не спешим, не отстаём.

Вот выходим мы на луг.

Тысяча цветов вокруг!

Вот ромашка, василёк,

Медуница, кашка, клевер.

Расстилается ковёр.

И направо и налево.

К небу ручки протянули,

Позвоночник растянули.

Отдохнуть мы все успели

И на место снова сели.

(Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.)

(Ходьба на месте.)

(Потягивания — руки в стороны.)

(Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)

(Потягивания - руки вверх.)

(Дети садятся.)

28 Видишь, бабочка летает

Видишь, бабочка летает,

На лугу цветы считает.

— Раз, два, три, четыре, пять.

Ох, считать не сосчитать!

За день, за два и за месяц...

Шесть, семь, восемь, девять, десять.

Даже мудрая пчела

Сосчитать бы не смогла!

(Машем руками-крылышками.)

(Считаем пальчиком.)

(Хлопки в ладоши.)

(Прыжки на месте.)

(Шагаем на месте.)

(Хлопки в ладоши.)

(Машем руками-крылышками.)

(Считаем пальчиком.)

29 Во дворе растёт подсолнух

Во дворе растёт подсолнух,

Утром тянется он к солнцу.

Рядом с ним второй, похожий,

К солнцу тянется он тоже.

Вертим ручками по кругу.

Не задень случайно друга!

Несколько кругов вперёд,

А потом наоборот.

Отдохнули мы чудесно,

И пора нам сесть на место.

(Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)

(Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)

(Вращение прямых рук вперёд и назад.)

(Дети садятся.)

30 Вот под елочкой

Вот под елочкой зеленой

Скачут весело вороны:

Кар-кар-кар!

Целый день они кричали,

Спать ребятам не давали: Кар-кар-кар!

Только к ночи умолкают

И все вместе засыпают:

Кар-кар-кар!

(Встали.)

(Прыгаем.)

(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

(Повороты туловища влево-вправо.)

(Наклоны туловища влево-вправо.)

(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

(Машут руками как крыльями.)

(Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

(Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)

31 Я спортсменом стать хочу,
На скакалке я скачу,
Подойду к велосипеду. 
И быстрее всех поеду.
Я нагнусь-нагнусь-нагнусь,
Я до пола дотянусь,
Пола я легко коснусь
Осторожно распрямлюсь.
Ручки вверх я подниму.
Где там небо – не пойму!
Я зажмурюсь и руками
Поиграю с облаками.
Я присяду, спинка прямо.
Пусть меня похвалит мама!