Консультация для воспитателей "Гимнастика после сна"
консультация на тему

Гимнастика после сна

     Гимнастика (от греч. «гимнос» - обнаженный) – система специально подобранных физических упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровления ребенка.

       Она предполагает оздоровление и всестороннюю физическую подготовленность ребенка к разнообразной деятельности.

       Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Эту гимнастику следует проводить при открытых фрамугах 7-15 минут. В течение года необходимо использовать различные варианты гимнастики.

Упражнения можно выполнять из разных положений: лежа на боку, животе, сидя. После выполнения упражнений в постели дети встают и выполняют несколько движений (ходьба на месте, обычная ходьба, ходьба по массажным коврикам). Затем дети переходят в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена и иметь температуру 19-17*С. В групповой комнате дети под музыку выполняют произвольные танцевальные или музыкально-ритмические и другие движения, также используется любой комплекс танцевально-ритмической композиции. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями.

        Гимнастика игрового характера состоит из 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают образы ("лыжник", "гимнаст", "конькобежец", "Петрушка" и т. д.). Используя одни и те же образы можно создать целые представления.

    Пробежки по массажным дорожкам - как один из вариантов гимнастики после сна, который желательно сочетать с контрастными воздушными ваннами и проводить ежедневно по 5-7 минут. Массажную дорожку расположить в любом свободном месте - спальне, игровой, раздевалке. Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы (ребристая доска, резиновые коврики с шипами, пластмассовые коврики с шероховатой поверхностью, змейка, дорожки с нашитыми косичками).

Начинаем с обычной ходьбой по массажным дорожкам, в быстром темпе, плавно переходя на бег 1-1,5 минуты и переходят на спокойную ходьбу с дыхательными упражнениями. После этого детям предлагается непрерывный бег в течение 2-3 минут, который заканчивается спокойной ходьбой по массажной дорожке. Введение в двигательный режим непрерывного бега в среднем темпе способствует развитию выносливости, координации движений, формированию стопы и укреплению организма ребенка. Дети занимаются в одних трусиках и босиком. После проведения любого вида гимнастики желательно проводить водные закаливающие процедуры.