Мастер-класс для педагогов "Миофасциальный релиз для дошкольников"
методическая разработка по коррекционной педагогике (старшая группа)
Мастер-класс для педагогов "Миофасциальный релиз для дошкольников"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.01 КБ |
Предварительный просмотр:
Слайд 2.
Термин «миофасциальный релиз» относится к разряду медицинских технологий, основанных на мануальном воздействии для высвобождения фасциальной ткани из фиксированного положения.
«Мио» - это мышца;
«Фасции» - оболочки, футляры, которые покрывают все органы в нашем теле. Вы их видели – такие белые пленки на мясе.
«Релиз» - расслабление.
Слайд 3.
Актуальность. Почему важно расслаблять мышцы и фасции?
- Если у ребенка какие-то мышцы не справляются со своими функциями: неправильная постановка стопы, сутулость - то их функции берут на себя соседние участки. Так приходит в баланс система, работа которой нарушена.
- Мышцы – помощники от непривычной работы перенапрягаются, сжимаются, а фасции сдавливаются, становятся сухими, очень плотными и болезненными.
-МФР одновременно расслабляет фасции, мышцы и разминает триггерные точки - болезненные участки, которые приводят к болям в спине, голове, нарушениям осанки. Улучшается кровообращение мышц: они расслабляются, становятся эластичными, а суставы подвижными.
-МФР помогает мышцам работать правильно, травмироваться меньше.
Исходя из этого, предлагаю использовать МФР в качестве корригирующей гимнастики в индивидуальной работе с детьми
Слайд 4
Противопоказания:
- варикозная болезнь;
- остеопороз;
- гемофилия;
- кожные заболевания.
Слайд 5.
Специальное оборудование:
Фоам роллеры — гладкие цилиндры из пенистого материала, подходят для новичков.
Слайд 6.
Роллы с выступами — разной степени жесткости и ребристости для подготовленных пользователей, позволяют глубоко проработать мягкие ткани
Слайд 7.
Сдвоенный массажный мяч — для спины, плечевого пояса, ног снимает напряжение и массирует сразу по обе стороны.
Слайд 8.
Массажеры с рукоятками они же ручные массажные роллеры — подходят для зоны ног, шеи, рук.
Слайд 9
Колючие и ребристые мячики — пластиковые мячи разной жесткости и пупырчастости для проработки небольших участков (стопа, малая грудная, грушевидные).
Слайд 10
Теннисные мячи — простой вариант для проработки всего тела.
Слайд 11
Как делать миофасциальный релиз.
МФР можно проводить как самостоятельно, так и с помощью партнера или тренера. Используя различные методы, ролл прокатывают по мышце с небольшим давлением — оно регулируется весом собственного тела или руками партнера.
При прокатке на ролле используют 5 R-методов:
Rolling — прокатка — ролл лежит поперек конечности и прокатка идет вдоль мышечных волокон.
Rocking — раскачка — в том же исходном положении динамичный перенос веса поперек мышечных волокон.
Resting — отдых — задержка без движения с давлением на болезненную область.
Raking — грабли или терка — растяжение или сдвиг поверхностных слоев ткани (кожи) относительно мышцы: как будто натираете мышцу о ролл, как на терке.
Releasing — релиз, освобождение — давление на ролл и сокращение мышц-антагонистов (мышц, противоположных тем, что лежат на ролле).
Слайд 12
Важно!
- Для большего эффекта от массажа не ограничивайтесь одним методом.
- Не задерживайтесь на одной части тела слишком долго: время работы в одной области должно быть от 20 секунд до 2 минут, не давите слишком сильно.
- По субъективной шкале оценки ваши болевые ощущения не должны превышать 7 баллов из 10.
- В течение всего массажа сохраняйте ровное положение спины, чтобы не блокировать дыхание — оно должно быть свободным и полным.
- Прокатывайте только мышцы — не заходите на костные структуры, суставы, в область паха и под колено.
- Закрытая одежда в упражнениях с роллом – обязательное условие!
Слайд 13
МФР стоп.
Обращаю внимание на необходимость выполнения упражнений на каждую ногу в течение 2 минут.
Слайд 14
Комплекс МФР с роллом на всё тело.
Каждую мышцу необходимо прокатывать – 5-6 раз
Слайд 14
Спасибо за внимание!
Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение
«Детский сад № 35»
Мастер-класс для педагогов
«Миофасциальный релиз для дошкольников».
Подготовил:
Инструктор высшей
квалификационной категории
Гриненко О.А.
г. Оренбург, 2022г.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/21/picture-48112-1490085311.png)
Мастер - класс "Роль сказки в экологическом воспитании дошкольников"
Мастер - класс "Роль сказки в экологическом воспитании дошкольников"...
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/12/picture-177189-1357975477.jpg)
Мастер-класс для родителей: «Развитие интеллекта старших дошкольников методами кинезиологии»
Кинезиология - наука о развитии головного мозга через движение. Развивая мелкую моторику мы создаем предпосылки для становления многих психических процессов (память, внимание, мышле...
Мастер-класс для педагогов "Техника изонити для дошкольников"
Ознакомление педагогов с техникой изонити, ее задачами в развитии дошкольников, обучение выполнению основных элементов техники....
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/29/picture-282721-1380452315.jpg)
Мастер-класс «Укрепление и сохранение психологического здоровья дошкольника»
Мастер-класс «Укрепление и сохранение психологического здоровья дошкольника»...
Мастер-класс "Загадка как средство развития речи дошкольников"
Цель мастер-класса: предоставить возможность использования методов ТРИЗ по составлению загадок по опорным таблицам на примере темы: «Загадка как средство развития речи детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/30/picture-577088-1422637463.jpg)
Мастер-класс для родителей по развитию речи дошкольников «Игровая деятельность как средство коммуникации и развития речи дошкольников»
Цели: · развивать произносительную сторону речи· формировать коммуникативные навыкиЗадачи:Звуковая кул...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/07/picture-1082204-1546818102.jpg)
Мастер-класс «Технология синквейн в развитии речи дошкольников» «Использование технологии «Синквейн» в речевом развитии дошкольников»
Цель:• Научить детей (педагогов) составлению синквейнов и рассказыванию.• Активизировать словарь детей путем подбора существительных, прилагательных и глаголов на определенную...