Мастер-класс для педагогов "Использование нетрадиционных техник рисования"
учебно-методический материал по коррекционной педагогике

Мастер-класс «Релаксационная пауза»

Автор, реализатор: педагог-психолог Иванова О.Ю.

Участники: воспитатели Стукань ОИ., Дякина Г.В., Дикая Е.В., Рубан И.В., учитель-логопед Фастова С.А., учителя-дефектологи Хилкова Л.Е, Шипика Н.П., Рожкова Е.А., муз. руководитель Иванова Г.Г.

База проведения: МБДОУ д/с № 37

Дата проведения: 07.04.2022

Цель: раскрыть особенности аутогенной тренировки

Задачи:

1. создать условия для наиболее наглядной демонстрации отдельных этапов занятия;

2. способствовать снижению эмоционального выгорания на фоне особенности профессиональной деятельности;

3. повысить уровень стрессоустойчивости.

Ход мастер-класса:

1. Игра «Приветствие»

Каждый из участников тренинга по очереди рассказывает история происхождения своего имени.

Игра снимает напряжение, сплочение коллектива.

2. Игра «Поменяйтесь местами те кто…»

-всю жизнь работает в одном учреждении;

- любит свою работу;

- работает педагогом более 10 лет;

- любит яблоки;

- кто пришел в юбке и т.д.

Игра позволяет разрядить обстановку, узнать друг друга ближе, сплотиться.

3. Упражнение «Дыхания»

Учимся снимать стресс самостоятельно, с помощью чередований глубоких вдохов и выдохов.

Принимаем удобную позу, закрываем глаза, дышим глубоко и ровно. Представьте себе, что в животе у вас воздушный шарик. Вы вдыхаете медленно, глубоко-глубоко, и чувствуете, как он надувается. Вот он стал большим и легким. Когда вы почувствуете, что не можете его больше надувать задержите дыхание, после не спеша, сосчитав до 5, спокойно выдыхайте. Шарик сдувается. А потом надувается вновь. Сделайте таких 5-6 повторов. Медленно откройте глаза и спокойно посидите 1-2 минуты.

4. Релаксационное упражнение, направленное на работу со всем телом, поэтапно с каждой частью отдельно.

Сядьте удобно, немного вытянув ноги и свесив руки вниз. Постарайтесь представить себе, что энергия усталости вытекает из кистей рук на землю, - вот она струится от головы к плечам, перетекает по предплечьям, достигает локтей, устремляется к кистям и через кончики пальцев просачивается в землю. Вы отчетливо ощущаете теплую тяжесть, скользящую по вашим рукам. Посидите так 1-2 минуты, а затем слегка потрясите руками, окончательно избавляясь от своей усталости. Легко пружинисто встаньте, улыбнитесь и пройдитесь!

5. Завершающее упражнение – обмен впечатлениями и ощущениями