Современные методы психомоторного развития детей дошкольного возраста с ОВЗ.
методическая разработка по коррекционной педагогике по теме

Гарусова О.М.

Современные методы

психомоторного развития

детей дошкольного возраста с ОВЗ.

Методические рекомендации

Аннотация

В пособии представлен цикл занятий, которые помогут детям в возрасте 5-7 лет с нарушениями ОДА преодолеть трудности в овладении своим телом.

Упражнения, составляющие основу каждого комплекса, подобраны с учетом возрастных и моторных особенностей развития детей в старшем дошкольном возрасте, что позволяет максимально эффективно воздействовать на психомоторное развитие детей с ОВЗ.

Пособие может использоваться психологами и воспитателями, как ортопедических детских садов, так и в ДОУ при реабилитации детей с другими нарушениями, на подгрупповых и групповых коррекционных мероприятиях, а также в индивидуальной работе.

Предисловие.

В  настоящее время чрезвычайно актуальными становятся вопросы своевременной и целенаправленной  психолого – педагогической и социальной реабилитации детей с особыми возможностями здоровья (ОВЗ) в условиях дошкольного образовательного учреждения (ДОУ). Основной задачей их обучения и воспитания является социальная адаптация, абилитация и интеграция в общество. В связи с этим переосмысливаются цели, задачи, содержание и технологии обучения и воспитания детей.  

Дети с ОВЗ - это дети с особыми образовательными потребностями. Согласно федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС) целью специального образования является «введение в культуру ребенка, по разным причинам выпадающего из нее. Преодолеть «социальный вывих» и ввести ребенка в культуру можно, используя «обходные пути» особым образом построенного образования, выделяющего специальные задачи, разделы содержания обучения, а также - методы, приемы и средства достижения тех образовательных задач, которые в условиях нормы достигаются традиционными способами».

Биологическое неблагополучие ребенка, являясь предпосылкой нарушения его взаимодействия с окружающим миром, обусловливает возникновение отклонений в его психическом развитии. Вовремя начатое и правильно организованное  коррекционно-развивающее воздействие на ребенка позволяет предотвращать или смягчать эти вторичные по своему характеру нарушения.

Психомоторное развитие ребенка с ОВЗ  является основой полноценного обучения в школе и формирования учебных навыков. От уровня психомоторного развития во многом зависит успешность овладения чтением, письмом, рисованием и другими видами учебной деятельности, а это ведет к повышению самооценки, снижению уровня тревожности ребенка, что благоприятно влияет на развитие и становление эмоционально – волевой сферы ребенка.

На этапе формирования уровня функциональной готовности ребенка к школьному обучению особую значимость в коррекционно-развивающей работе с детьми с особыми возможностями здоровья (ОВЗ) приобретает психомоторная коррекция. Именно она, воздействуя на сенсомоторный уровень с учетом общих закономерностей онтогенеза ребенка, способна  активизировать развитие всех высших психических функций, речи и интеллекта дошкольника. Кроме того, на психомоторных занятиях идет коррекция и абилитация (развитие) основных нейропсихологических факторов.

Для детей с нарушениями опорно – двигательного аппарата (далее – ОВЗ) характерно замедленное развитие возрастных новообразований, более позднее формирование системы произвольной регуляции и эмоционально-волевой сферы. Такие дети отличаются слабостью и вялостью общей и мелкой моторики, нарушением межполушарного взаимодействия и пространственного восприятия. Недостаточность  развития процессов саморегуляции и самоконтроля приводят к затруднениям в организации собственной деятельности и регуляции поведения. Такие дети не умеют преодолевать трудности, подчинять свои действия определенным правилам и требованиям. Нарушения эмоционального характера провоцируют неуспешность в социальных коммуникациях, и у детей данной категории уже в дошкольном возрасте начинают формироваться такие отрицательные черты характера, как эгоцентричность, нерешительность, упрямство, негативизм. Что в свою очередь, приводит к постоянному эмоциональному напряжению и чувству тревоги.

Современные исследователи отмечают у детей с ОВЗ ряд особенностей развития речи, выражающихся в сроках ее становления и своеобразии этого процесса.

Воздействие на сенсомоторный уровень с учетом общих закономерностей онтогенеза вызывает активизацию в развитии всех высших психических функций. Он является отправной точкой для дальнейшего развития ВПФ поэтому, в процессе коррекционно-развивающей работы логично обратить особое внимание именно на двигательные методы. Актуализация и закрепление любых телесных навыков предполагают включенность таких психических функций, как эмоции, память, восприятие, процессы саморегуляции, речь. Следовательно, в результате целенаправленного воздействия на эти психические функции, создается базовая предпосылка для их полноценного участия в овладении речью, чтением, письмом, математическими знаниями.

Давно известно, что произвольно человек может управлять только ритмом дыхания и движения. Нейропсихологическая работа строится на автоматизации и ритмизации организма ребенка через базовые многоуровневые приемы.

В основе психолого-педагогической деятельности лежит системно-деятельностный подход, базирующийся на обеспечении соответствия видов деятельности воспитанников их возрасту и индивидуальным особенностям.  С этих позиций система работы педагога-психолога ДОУ по коррекции психомоторного развития детей старшего дошкольного возраста с ОВЗ представляется нам первостепенной.

Детям с ОВЗ нужна психокоррекционная помощь, организованная в специально созданном  развивающем пространств, которую может оказать в рамках дошкольного образовательного учреждения только педагог-психолог.

В настоящее время образовательные учреждения переходят на новые стандарты образования, предъявляющие довольно жесткие требования к профессиональной компетенции всех специалистов. В этих условиях педагог-психолог должен стать ключевой фигурой, обеспечивающей налаживание механизма междисциплинарного взаимодействия в рамках дошкольного учреждения. Возникает необходимость создания такой образовательной модели в ДОУ, где каждый участник процесса просто обязан сотрудничать и взаимодействовать. Системы воспитательной работы, в процесс которой включены все специалисты ДОУ. Такая система работы будет способствовать обеспечению полноценного, своевременного, разностороннего психического развития ребенка-дошкольника (познавательного, эмоционально-волевого процессов, психических качеств, различных видов деятельности). Если система работы в ДОУ будет построена по взаимопроникающему принципу, то это будет означать, что помимо основных психолого-педагогических, развивающих и коррекционных задач будут решаться задачи, направленные на обеспечение эмоционального благополучия каждого воспитанника. В таком аспекте, работа с детьми с ОВЗ приобретает гармоничный, толерантный характер.

Это касается и администрации, и специалистов, и воспитателей, и родителей. Такое взаимное сотрудничество позволит обеспечить оптимизацию условий здоровьесбережения во время пребывания ребенка с ОВЗ в дошкольном учреждении.

Современные реалии образования таковы, что специалист, работающий с детьми с ОВЗ (будь то воспитатель, инструктор ЛФК, музыкальный работник, логопед-дефектолог и др.), просто не имеет права не знать актуальных тенденций в технологии и методике педагогической работы, проявлять непросвещенность в вопросах коррекции и развития.

Эффективность коррекционной работы напрямую зависит от администрации ДОУ. Руководитель, который понимает, что от образовательных и абилитационных результатов воспитанников зависит работа всего учреждения, обязан акцентировать свое внимание на вопросах содействия педагогу-психологу, в профессиональные обязанности которого входит коррекция нарушений психического и личностного развития ребенка.

Одно из основных направлений деятельности педагога-психолога в дошкольном образовательном учреждении является коррекционно-развивающая работа с детьми. Традиционно психологическую коррекцию рассматривают как в широком, так и в узком смысле этого понятия.

В широком смысле психологическая коррекция – это комплекс клинико-психолого-педагогических воздействий, направленных на исправление имеющихся у детей недостатков в развитии психических функций и личностных свойств. В узком смысле – это метод психологического воздействия, ориентированный на оптимизацию развития психических процессов и функций и на гармонизацию развития качеств личности.

Одним из актуальных направлений совершенствования психолого-педагогической системы работы  с дошкольниками  с ОВЗ является поиск эффективных форм коррекционного воздействия. 

Психокоррекционная помощь в условиях пребывания ребенка в условиях ДОУ проводится как в индивидуальной форме, так и в групповой.

При планировании коррекционно-развивающей деятельности, направленной на психомоторное развитие детей с ОВЗ педагогу-психологу необходимо соблюдать следующие требования:

1. Четкое формулирование целей коррекционных мероприятий.
2. Определение задач, позволяющих конкретизировать поставленные цели.
3. Подбор конкретных методик и техник, способствующих оптимизации достижения результатов.
4. Выбор формы коррекционной работы (индивидуальная, групповая, смешанная).
5. Определение кратности (ежедневно, один или два раза в неделю)   и длительности каждой встречи (10 минут, 15 минут, 20 минут).
6. Планирование форм участия других специалистов (медиков, педагогов, социальных работников).

Мы предлагаем  систему работы по психомоторной коррекции детей с ОВЗ, в которой представлены циклы занятий направленных на психомоторное развитие детей старшего дошкольного возраста.

Циклы занятий содержат комплексы упражнений, на воздействие отдельных систем психомоторного развития ребенка. Упражнения, входящие в каждый комплекс, имеют свойства усложняться по мере овладения ими, и подобраны с учетом возрастных и моторных особенностей детей.

Целью данной системы работы является помощь детям с ОВЗ в развитии психомоторных навыков.

Задачи: 

• Способствовать развитию самоконтроля над поведением, эмоциями, речью, движениями;
• Снятие психоэмоционального напряжения и чувства тревоги;
• Развивать межполушарное взаимодействие;
• Формировать ориентировку в собственном теле, а также формировать пространственные представления.

СТУКТУРА И ФОРМА КОРРЕКЦИОННОЙ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (5-7 ЛЕТ).

СТАРШЕЙ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ ДОУ.

Каждый комплекс состоит из восьми упражнений, специально подобранных для обеспечения максимально оптимального результата в ходе психолого-педагогического взаимодействия с детьми. Он разделен на три блока, обеспечивающих выполнение поставленных задач.

Первый блок.

Вводное упражнение. Это своего рода ритуал, помогающий дошкольникам настроиться на предстоящую деятельность, снизить чувство тревоги, включить произвольное внимание. Для этого больше всего подходят дыхательные упражнения. Рекомендуется использовать одно и тоже упражнение, на протяжении всего цикла.

Второй блок. В основную часть комплекса входят упражнения, способствующие развитию всех систем психомоторики ребенка. Упражнения постепенно переходят, начиная с верхней части туловища (глаза, рот – нос, плечевой пояс, верхние и нижние конечности).

1. Дыхательное упражнение.  Выработка правильного дыхания способствует общему оздоровлению за счет оптимизации кровообращения и газообмена. Навыки  произвольного контроля собственного дыханием помогают ребенку осуществлять самоконтроль над поведением.

2.  Глазодвигательное упражнение. Оно позволяет  расширить поле зрения, улучшить восприятие, активизировать процесс обучения. Трехмерное визуальное восприятие является необходимым условием успешного обучения. К сожалению, в учебном процессе чаще всего используется двумерное пространство (книга, таблица, тетрадь, экран компьютера и т.д.), что существенно снижает качество обучения.

3. Упражнение, направленное на развитие межполушарного взаимодействие. Помогает осуществить полноценный обмен информацией между правым и левым полушариями, сформировать функциональную связь обоих полушарий. Координация и взаимодействие полушарий головного мозга является необходимым условием для успешности любой деятельности. А их отсутствие приводит к различным нарушениям развития, трудностям в учебе, поведении, адаптации. 

4. Телесное упражнение. При выполнении такого упражнения происходит «чувствование» своего тела, обогащение и дифференциация сенсорной информации,  формирование и коррекция базовых сенсомоторных (одновременных и реципрокных) взаимодействий.

5. Упражнение на формирование пространственного восприятия или ритмическое упражнение.

Третий блок.

1. Релаксация. Проводятся в конце психологического взаимодействия с целью интеграции приобретенного в ходе занятия опыта, способствуют расслаблению, самонаблюдению, воспоминаниям событий и ощущений и являются единым процессом.

2. Расслабляющее дыхательное упражнение. В этом упражнении используется различная психофизиологическая роль вдоха и выдоха: вдох — возбуждает, мобилизует, усиливает мышечное напряжение, сопровождается ощущением прохлады; выдох - успокаивает, рассеивает отрицательные эмоции, помогает расслаблению мышц, сопровождается ощущением тепла.

Как показывает наш опыт, оптимальная длительность проведения отдельного комплекса не должна превышать 7-10 минут. Кратность встреч с каждой группой старших дошкольников - 2-3 раза в неделю. Лучше, если встречи будут проводиться  в первой половине дня и повторяться 4 - 6 раз до полной отработки каждого упражнения. Рекомендуется отрабатывать упражнения индивидуально с детьми, которые не справляются с предлагаемыми  требованиями.

СТУКТУРА И ФОРМА КОРРЕКЦИОННОЙ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ МЛАДШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (4-5 ЛЕТ).

СРЕДНЕЙ ГРУППЫ ДОУ.

В комплексы для детей 4-5 лет входит меньшее количество упражнений (пять). Упражнения в них так же, как и для детей старшего школьного возраста,  разделены на три блока.

 Учитывая возраст детей и то, что большинство из них впервые сталкиваются с подобными заданиями и упражнениями для участников групп этого возраста мы предлагаем использовать меньшее разнообразие упражнений и заданий. Такой подход позволяет добиться максимального результата.

Первый блок. Вводный. В этом блоке мы рекомендуем дыхательное упражнение. Оно позволит стабилизировать эмоциональное состояние каждого ребенка.

Второй блок. Основной. В этот блок мы включили дыхательное, глазодвигательное и телесно-ориентированное упражнения. Несмотря на кажущуюся простоту используемых упражнений, все они позволяют достигнуть поставленные цели и задачи с максимальным  коррекционно-развивающим эффектом.

Третий блок. Заключительный. Мы предлагаем использовать также одно упражнение на протяжении всего цикла занятий. Это позволит выработать своеобразный ритуал окончания психологического взаимодействия специалиста и ребенка.

Рекомендуемое время для проведения каждого комплекса в средней возрастной группе детского образовательного учреждения также уменьшается до 5-7 минут. Мы считаем достаточным использование коррекционно-развивающих комплексов 2 раза в неделю, желательно в первой половине дня. По нашим наблюдениям наибольший эффект от встреч достигается при работе в малых группах.

Для проведения комплексов упражнений с большой группой детей лучше использовать  музыкальной или в физкультурный залы, так как там достаточно просторно и присутствует ковровое покрытие. В подгрупповой или индивидуальной  работе можно использовать зоны с ковровым покрытием в кабинете психолога или в спальных комнатах групповых помещений.

Любая коррекционно-развивающая работа требует длительного времени, выработка психомоторных навыков особенно. Предложенные в данном пособии комплексы, следует рассматривать ориентировочно, как рекомендованные.

Календарный план

использования психокоррекционных комплексов

на учебный год для средней группы.

ОКТЯБРЬ

1-2 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Мышата»

И.п.: стоя.

Психолог: «А сейчас представим, что мы – маленькие мышата и прячемся от злого кота. По команде «вдох» мы глубоко вдыхаем. По команде «замри» - задерживаем дыхание, чтобы кот нас не заметил. По команде «выдох» - медленно выдыхаем.

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 1»

И.п.: стоя.

Психолог: «Головой не двигаем, посмотрим только глазками

Вправо – влево,

Вправо – влево».

Упражнение 4. «Ушастики»

И.п.: стоя.

Правой рукой массируем правое ухо, левой рукой – левое ухо.

1. Помассировать мочку уха.

2. Соответствующей рукой помассировать всю ушную раковину.

3. Прижимать уши вперед и назад.

Упражнение 5. «Листопад»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что вы – это осенние листочки. Подул ветер (покачали поднятыми вверх руками),  медленно закружил листочки (дети медленно кружатся вокруг себя) и осторожно опустил их на землю (дети плавно садятся на корточки, обнимают колени руками и опускают голову вниз).

3-4 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Толстяки»

И.п. – стоя. Вдох: расслабить мышцы живота; начать вдох, «надувая» в животе шарик, например, красного цвета (цвета необходимо менять); пауза (задержка дыхания). Выдох: втянуть живот как можно сильнее; пауза. Вдох: губы вытянуть трубочкой и с шумом «пить» воздух.

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 2»

И.п.: стоя.

Психолог: «Головой не двигаем, посмотрим только глазками

Вверх – вниз,

Вверх - вниз».

Упражнение 4. «Мы замерзли на морозе».

И.п.: стоя.

Психолог: «Представьте себе, что мы с вами долго гуляли по морозу и у нас замерзли ручки. Давайте их согреем, потрем сильно-сильно. Сначала только ладошки, потом правой ладошкой верхнюю часть левой кисти. Потом левой ладошкой потрем верхнюю часть правой кисти. Теперь выполним круговые движения, как будто мы моем ручки под струей горячей воды»

Упражнение 5. «Листопад»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что вы – это осенние листочки. Подул ветер (покачали поднятыми вверх руками),  медленно закружил листочки (дети медленно кружатся вокруг себя) и осторожно опустил их на землю (дети плавно садятся на корточки, обнимают колени руками и опускают голову вниз).

НОЯБРЬ.

1-2 неделя.

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 1»

И.п.: стоя.

На счет  1,2 - делаем глубокий вдох носом

3,4 – выдыхаем через нос

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 3»

И.п.: стоя.

Психолог: «Головой не двигаем, посмотрим только глазками

Вправо – влево,

Вверх – вниз,

Вправо – влево

Вверх - вниз».

Упражнение 4. « Жучки 1»

И.п.: стоя.

Подушечки четырех пальцев правой руки установить в основании пальцев левой руки с тыльной стороны левой кисти. Этими пальцами «побежали» к кончикам пальцев. Повторить со второй рукой.

Упражнение 5. «Листопад»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что вы – это осенние листочки. Подул ветер (покачали поднятыми вверх руками),  медленно закружил листочки (дети медленно кружатся вокруг себя) и осторожно опустил их на землю (дети плавно садятся на корточки, обнимают колени руками и опускают голову вниз).

3-4 неделя.

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 2»

И.п.: стоя.

На счет  1,2 - делаем глубокий вдох носом

3,4 - задержка дыхания

5,6 – выдыхаем через нос

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 4»

И.п.: стоя.

Психолог: «А сейчас мы будем учиться смотреть обоими глазками одновременно на кончик носа. Вытягиваем руку перед лицом, смотрим на кончик указательного пальца. Медленно приближаем руку к носу. При этом следим за приближающимся пальцем только глазами».

Упражнение 4. « Жучки 2»

И.п.: стоя.

Сжать пальцы левой руки в кулак и этим кулаком растереть тыльную сторону правой руки. Повторить для другой руки.

Упражнение 5. «Листопад»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что вы – это осенние листочки. Подул ветер (покачали поднятыми вверх руками),  медленно закружил листочки (дети медленно кружатся вокруг себя) и осторожно опустил их на землю (дети плавно садятся на корточки, обнимают колени руками и опускают голову вниз).

ДЕКАБРЬ

1-2 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 3»

И.п.: стоя.

На счет  1,2,3 - делаем глубокий вдох носом

4,5 – задерживаем дыхание

6,7,8 - выдыхаем через нос

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 5»

И.п.: стоя.

Психолог: «Мы с вами уже умеем двигать только глазами. Теперь мы попробуем  делать эти упражнения вместе с руками.

Глаза вверх -  руки через стороны вверх,

Глаза вниз – руки через стороны вниз».

Упражнение 4. « Жучки 3»

И.п.: стоя.

Размять пальцами правой руки каждый пальчик левой руки и наоборот, размять пальцами левой руки каждый палец правой руки.

Упражнение 5. «Тучка и солнышко»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что на небе светит яркое солнышко. Давайте с ним поздороваемся (поднять руки вверх над головой и покачать кистями рук).  Вдруг набежала тучка и закрыло наше солнышко. Стало холодно (обнять себя руками за плечи и сильно сжать). Подул веселый ветер и снова солнышко пригрело, стало жарко (дети расслабляются, разводят руки в стороны, затем опускают их вдоль тела).

3-4 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 4»

И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4 - делаем глубокий вдох носом

5,6 – задерживаем дыхание

7,8,9,10 - выдыхаем через нос

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 6»

И.п.: стоя.

Психолог: «Мы с вами уже умеем двигать только глазами. Теперь мы попробуем  делать эти упражнения вместе с руками.

Глаза вправо -  руки через стороны вверх,

Глаза влево – руки через стороны вниз».

Упражнение 4. « Погладим носик»

И.п.: стоя.

Растереть указательными пальцами обеих рук сначала крылья носа, затем сам нос и всю область вокруг носа (носогубный треугольник).

Упражнение 5. «Тучка и солнышко»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что на небе светит яркое солнышко. Давайте с ним поздороваемся (поднять руки вверх над головой и покачать кистями рук).  Вдруг набежала тучка и закрыло наше солнышко. Стало холодно (обнять себя руками за плечи и сильно сжать). Подул веселый ветер и снова солнышко пригрело, стало жарко (дети расслабляются, разводят руки в стороны, затем опускают их вдоль тела).

ЯНВАРЬ

3-4 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 5»

И.п.: стоя.

На счет  1 - делаем глубокий вдох носом

2 – выдыхаем через нос

3,4 - задерживаем дыхание

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 7»

И.п.: стоя.

Психолог: «Мы с вами уже умеем двигать только глазами. Теперь мы попробуем  делать эти упражнения вместе с руками.

Глаза вправо -  правая рука вверх,

Глаза влево – правая рука вверх,

Глаза вправо – правая рука вниз,

Глаза влево – левая рука вниз».

Упражнение 4. «Головомойка» 

И.п.: стоя.

Психолог: «Представьте себе, вы моете голову. Круговыми движениями кончиков пальцев обеих рук массируем голову».

Упражнение 5. «Тучка и солнышко»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что на небе светит яркое солнышко. Давайте с ним поздороваемся (поднять руки вверх над головой и покачать кистями рук).  Вдруг набежала тучка и закрыло наше солнышко. Стало холодно (обнять себя руками за плечи и сильно сжать). Подул веселый ветер и снова солнышко пригрело, стало жарко (дети расслабляются, разводят руки в стороны, затем опускают их вдоль тела).

ФЕВРАЛЬ

1-2 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 7»

И.п.: стоя.

На счет  1,2 - делаем резкий вдох носом, поднимем руки через стороны

3,4,5,6 – медленно выдыхаем через нос, опускаем руки

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 8»

И.п.: стоя.

Сделать вдох – глаза поднять вверх,

Сделать выдох – глаза опустить вниз.

Сделать вдох – глаза вправо,

Сделать выдох – глаза влево.

Упражнение 4. « Пальчики здороваются»

И.п.: стоя.

По очереди соединяем кончики пальцев обеих рук, начиная с мизинца.

Упражнение 5. «Тучка и солнышко»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что на небе светит яркое солнышко. Давайте с ним поздороваемся (поднять руки вверх над головой и покачать кистями рук).  Вдруг набежала тучка и закрыло наше солнышко. Стало холодно (обнять себя руками за плечи и сильно сжать). Подул веселый ветер и снова солнышко пригрело, стало жарко (дети расслабляются, разводят руки в стороны, затем опускают их вдоль тела).

3-4 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 8»

И.п.: стоя.

Задержать дыхание

На счет  1,2,3,4 - делаем глубокий вдох носом, поднимаем руки через стороны

5,6,7,8 – медленно выдыхаем через нос, опускаем руки

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 9»

И.п.: стоя.

Психолог предлагает детям одновременно глаза свести к носу, а руки поставить на пояс.

Упражнение 4. « Раскладушка»

И.п.: стоя.

Психолог предлагает детям поочередно соединить кончики пальцев рук в купол, а затем сложить их в щепоть.

1,2,3,4,5 – соединили в купол,

1,2 – сложили в щепоть,

1,2– раскрыли купол.

Упражнение 5. «Тучка и солнышко»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что на небе светит яркое солнышко. Давайте с ним поздороваемся (поднять руки вверх над головой и покачать кистями рук).  Вдруг набежала тучка и закрыло наше солнышко. Стало холодно (обнять себя руками за плечи и сильно сжать). Подул веселый ветер и снова солнышко пригрело, стало жарко (дети расслабляются, разводят руки в стороны, затем опускают их вдоль тела).

МАРТ

1-2 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 9»

И.п.: стоя, руки подняты вверх.

На счет  1,2,3 - делаем глубокий вдох носом, опускаем руки через стороны

4,5 – задерживаем дыхание

6,7,8 - выдыхаем через нос, поднимаем руки через стороны

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 11»

И.п.: стоя.

Психолог предлагает детям нарисовать глазами круг сначала вправо, затем влево.

Упражнение 4. « Грибочек»

И.п.: стоя.

Психолог: «Все вы видели грибочек? У него есть ножка и шляпка. Сейчас мы с вами научимся складывать грибочек из ладошек. Ладошку правой руки ставим вертикально (ножка), а сверху накрываем ее ладошкой левой руки горизонтально (шляпка).  А теперь,  поменяем руки. Ножкой будет левая ладошка, а шляпкой – правая.

Упражнение 5. «Тучка и солнышко»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что на небе светит яркое солнышко. Давайте с ним поздороваемся (поднять руки вверх над головой и покачать кистями рук).  Вдруг набежала тучка и закрыло наше солнышко. Стало холодно (обнять себя руками за плечи и сильно сжать). Подул веселый ветер и снова солнышко пригрело, стало жарко (дети расслабляются, разводят руки в стороны, затем опускают их вдоль тела).

3-4 неделя

Упражнение 1. «Глубокое дыхание»

 И.п.: стоя.

На счет  1,2,3,4  - делаем глубокий вдох

5,6,7,8 – выдыхаем медленно через рот

Упражнение 2. «Ритмика для носика 10»

И.п.: стоя, руки подняты вверх

На счет  1,2 - делаем глубокий вдох носом, опускаем руки через стороны

3,4 – выдыхаем через нос, поднимаем руки через стороны

Упражнение 3. «Ритмика для глазок 11»

И.п.: стоя.

Психолог предлагает детям нарисовать глазами квадрат (треугольник)  сначала вправо, затем влево.

Упражнение 4. « Стульчик и столик»

И.п.: стоя.

Психолог: «Сегодня мы научимся строить из ладошек мебель. Левая ладошка будет стоять вертикально  (спинка), а правую ладошку сложим в кулачок  и приставим к нижней части левой ладошки – (сиденье). Это получился стульчик. А теперь левую ладошку сложим в кулачок и накроем сверху правой ладошкой. Это получился столик».

Упражнение  можно повторять в убыстряющемся темпе, чередуя стульчик и столик. Можно чередовать ладошки во время постройки.

Упражнение 5. «Тучка и солнышко»

И.п.: стоя.

Психолог: «Ребята, представьте себе, что на небе светит яркое солнышко. Давайте с ним поздороваемся (поднять руки вверх над головой и покачать кистями рук).  Вдруг набежала тучка и закрыло наше солнышко. Стало холодно (обнять себя руками за плечи и сильно сжать). Подул веселый ветер, снова солнышко пригрело, стало жарко (дети расслабляются, разводят руки в стороны, затем опускают их вдоль тела).

Календарный план

использования психокоррекционных комплексов

на учебный год для старшей и подготовительной группы.

ОКТЯБРЬ

1 – 2 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2. «Толстяк».

И.п. – стоя. Вдох: расслабить мышцы живота; начать вдох, «надувая» в животе шарик, например, красного цвета (цвета необходимо менять); пауза (задержка дыхания). Выдох: втянуть живот как можно сильнее; пауза. Вдох: губы вытянуть трубочкой и с шумом «пить» воздух.

Упражнение 3. «Гляделки»

И.П. - стоя

Голова зафиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Начинается отработка движений глаз по 4 основным (вверх, вниз, вправо, влево) и 4 вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру.

Каждое из движений делается сначала на расстоянии вытянутой руки, затем на расстоянии локтя и, наконец, около переносицы. Оно совершается в медленном темпе (от 3 до 7 секунд), с фиксацией в крайних положениях (причем удержание должно быть равным по длительности предшествующему движению).

При отработке глазодвигательных упражнений для привлечения внимания ребенка рекомендуется использовать какие-либо яркие предметы, маленькие игрушки и т.д. В начале освоения этих упражнений ребенок следит за предметом, перемещаемым взрослым, а затем передвигает его самостоятельно, держа сначала в правой, потом — в левой руке; далее — обеими руками.

Тем областям в поле зрения ребенка, где происходит «соскальзывание» взгляда, следует уделить дополнительное внимание, «прорисовывая» их несколько раз, пока удержание не станет устойчивым.

Упражнение 4 «Ухо – нос»

И.П. – стоя. Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой – за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши; затем поменять положение рук « с точностью до наоборот»

Упражнение 5 «Марш»

И.п. — стоя.

Шагать медленно, попеременно прикасаясь то правой, то левой рукой к противоположному колену (перекрестные движения). Инструктор на этапе освоения упражнения отсчитывает 12 раз в медленном темпе, после овладения детьми упражнением, темп становиться быстрее.

Далее шагать так же, но уже прикасаясь к одноименному колену (односторонние движения) — 12 раз.

 Обязательное условие — начинать и заканчивать упражнение перекрестными движениями.

Упражнение 6 «Путаница»

И.П. - стоя

Взрослый говорит, например: «Потри левой рукой правый локоть, почеши правой пяткой левую коленку, пощекочи правым указательным пальцем левую подошву, постучи правым локтем по правому боку, укуси себя за средний палец левой руки и т.д.».

Упражнение - релаксация 7 «Неваляшка»

И.П.—стоя, ноги вместе, спина прямая, руки вдоль туловища.

Инструкция: «Представьте, что вы - неваляшки, а я буду вами играть. Я буду толкать вас в разные стороны, а вы будете качаться как неваляшки: не отрывая ног от пола и не двигаясь с места».

Упражнение 8 «Ежик»

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

ОКТЯБРЬ

3-4 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2. «Дровосек»

 И.П. – стоя. Скрестив ноги, с прямой спиной, поднять руки вверх над головой с вдохом и опустить вниз на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище. Это упражнение хорошо тем, что оно автоматически заставляет ребенка дышать правильно — у него просто нет возможности дышать по-другому.

Упражнение 3 «Гляделки 1»

И.П – стоя

Голова зафиксирована. Выполнять движения глаз по траектории лежащей восьмерки: на расстоянии вытянутой руки, на расстоянии локтя и около переносицы. Для помощи детям  рекомендуется использовать какие-либо яркие предметы, маленькие игрушки и т.д. В начале освоения этих упражнений, ребенок следит за предметом, перемещаемым взрослым, а затем передвигает его самостоятельно, держа сначала в правой, потом — в левой руке; далее — обеими руками.

Упражнение 4 «Голова – живот»

И.П. – стоя.  Детей просят одновременно погладить живот и  постучать по голове, хлопнуть поменять руки

Упражнение 5 «Зарядка для мартышки»

И.п. — стоя. Выполнять прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами:

• ноги вместе — руки врозь;
• ноги врозь — руки вместе;
• ноги вместе — руки вместе;
• ноги врозь — руки врозь.

Цикл прыжков повторить несколько раз.

Упражнение 6 ««Путаница».

И.П. – дети стоят лицом к взрослому. Взрослый показывает не те места на теле, которые называет. Например: подняли правую руку вверх, а сам поднимает левую руку, тем самым путает детей. Дети должны быть предельно внимательны и не допускать ошибок. Затем взрослый называет не те места на теле, которые показывает. Ребенок должен исправить ошибки взрослого.

Упражнение - релаксация 7 «Неваляшка»

И.П.—стоя, ноги вместе, спина прямая, руки вдоль туловища.

Инструкция: «Представьте, что вы - неваляшки, а я буду вами играть. Я буду толкать вас в разные стороны, а вы будете качаться как неваляшки: не отрывая ног от пола и не двигаясь с места».

Упражнение 8 «Ежик»

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

НОЯБРЬ

1-2 неделя

1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2 «Певец»

И.П. – стоя

Вдох — пауза; выдох — пауза.

Ребенку предлагается вокализировать на выдохе, пропевая, отдельные звуки (А, О, У и др.) и их сочетания.

Упражнение 3 «Гляделки 2»

И.П. - стоя

Упражнение выполняется с подключением дыхания, однонаправленных и разнонаправленных движений языка:

глаза и язык вправо: вдох — пауза — в исходное положение — выдох — пауза;

глаза и язык влево: вдох — пауза — в исходное положение — выдох — пауза;

глаза вправо, язык влево: вдох — пауза — в исходное положение — выдох — пауза;

глаза влево, язык вправо: вдох — пауза — в исходное положение — выдох — пауза.

Упражнение 4 «Пловец»

И.п. — стоя. Делать одновременные круговые движения рукой и ногой: сначала — левой рукой и левой ногой; затем — правой рукой и правой ногой; далее — левой рукой и правой ногой, правой рукой и левой ногой. Вращения выполняются вперед, затем назад.

Упражнение 5 «Веселые хлопки»

И.п. — стоя.

Марширование на счет «раз-два-три-четыре». В первом цикле шагов хлопок руками на счет «раз», во втором — на счет «два», в третьем — на счет «три», в четвертом — на счет «четыре»: раз (хлопок) — два — три — четыре; раз — два (хлопок) — три — четыре; раз — два — три (хлопок) — четыре; раз — два — три — четыре (хлопок). Повторить несколько раз.

Упражнение 6 «Роботы»

И.П. – стоя врассыпную

 Дети изображают роботов, точно и правильно выполняющтх следующие команды: «Один шаг вперед, два шага направо, прыжок вверх, три шага налево, повернуть направо, еще раз направо, повернуть налево, вниз (присесть)». Затем дети играют в непослушных роботов, которые выполняют все команды наоборот: идут не вперед, а назад; вместо того чтобы подпрыгнуть вверх, приседают; поворачивают не направо, а налево.

После того как дети начинают быстро и правильно выполнять все команды, усложните задание: «Шаг налево правой ногой; два шага вперед начиная с левой ноги, три шага назад с правой ноги…». Дети выполняют упражнения все вместе и по одному.

Упражнение 7 Релаксация «Снеговик»

И.П. – стоя.

Взрослый: Представьте, что вы – только что слепленный снеговик. Тело должно быть напряжено, как замерзающий снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять.

Сначала «тает» и повисает голова, затем плечи и руки, расслабляется и сгибается верхняя часть туловища, и дети мягко опускаются на пол, изображая лужицу воды. Дети лежат некоторое время, после чего взрослый говорит: пригрело солнышко, и вода в лужице испарилась, и превратилось в легкое облачко, которое полетело высоко – высоко в небо.

Рекомендуется выполнять упражнение медленно, что бы дети почувствовали расслабление в руках и теле.

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую, то правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

НОЯБРЬ

3-4 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2 «Певец 1»

И.П. – стоя

Выдохнуть с открытым сильным звуком А-А-А (чередовать со звуками Ы-Ы-Ы, У-У-У, О-О-О).Выдох, открыть глаза; вдохнуть, закрыть глаза.

Упражнение 3 «Рисовалки»

И.П. – стоя

Движения глазами  выполнять по траектории горизонтальной восьмерки. Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз. Большим пальцем нарисовать в воздухе знак бесконечности (горизонтальную восьмерку) как можно большего размера. Когда рука из центра этого знака пойдет вверх, начать слежение немигающими глазами, устремленными на большой палец, не поворачивая головы. Необходимо добиваться плавного движения глаз без остановок и фиксаций.

Упражнение 4 «Лезгинка»

Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук в течение 6-8 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорости смены положений.

Упражнение 5  «Ритмика»

И.п. — стоя.

• левая рука — вперед, правая — назад + правая нога - левая — назад;
• левая рука — назад, правая — вперед + правая нога левая — вперед;
• левая рука — вперед, правая — вперед + правая нога левая — назад;
• левая рука — назад, правая — назад + правая нога - левая — вперед.

Цикл прыжков повторить несколько  раз.

Упражнение 6 «Командир»

 Дети выполняют команды взрослого:

— сделай два шага влево и повернись направо,

— сделай поворот направо, а потом шаг влево,

— сделай шаг вперед, затем шаг вправо,

— повернись налево, а потом направо,

— прыгни вверх 2 раза и скажи: «Кря».

Упражнение 7 Релаксация «Снеговик»

И.П. – стоя.

Взрослый: Представьте, что вы – только что слепленный снеговик. Тело должно быть напряжено, как замерзающий снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять.

Сначала «тает» и повисает голова, затем плечи и руки, расслабляется и сгибается верхняя часть туловища, и дети мягко опускаются на пол, изображая лужицу воды. Дети лежат некоторое время, после чего взрослый говорит: пригрело солнышко, и вода в лужице испарилась, и превратилось в легкое облачко, которое полетело высоко – высоко в небо.

Рекомендуется выполнять упражнение медленно, что бы дети почувствовали расслабление в руках и теле.

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую, то правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

ДЕКАБРЬ

1-2 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2  «Певец 2»

И.П. - стоя

Глубоко вдохнуть на выдохе произносить: пф-пф-пф-пф-пф.

Вдох; на выдохе: р-р-р-р.

Вдох; на выдохе: з-з-з-з.

Вдох; на выдохе: ж-ж-ж-ж.

Вдох; на выдохе: мо-ме-мэ-му. 

Упражнение 3 «Зоркий глаз»  

И.П. – стоя

Детям предлагается взять в руки мяч; поднять мяч перед глазами; широко открыть глаза, посмотреть на мяч; опустить мяч; поднести мяч к носу; отвести его в исходное положение. Следить глазами за мячом. Повторить 4-5 раз.

Упражнение 4 ««Птенчики»

И.П - стоя

Рот широко открывается так, чтобы тянулись уголки рта, а затем плотно закрывается. Руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, разжимать и сжимать кулаки, одновременно открывая и закрывая рот, и наоборот: сжимая кулак, открывать рот. Удерживать рот открытым (2—3 сек.), согласовывая это с движением рук.

Упражнение 5 «Ритмика 1»

И.п. – стоя

- правая рука – вверх + прыжок на левой ноге;

- левая рука – вверх + прыжок на правой ноге;

- правая рука вверх - + прыжок на правой ноге;

- левая рука – вверх + прыжок на левой ноге.

Цикл прыжков повторить несколько раз.

Упражнение 6 «Командир 1»

И.П. стоя. Дети выполняют инструкции взрослого

 - повернись направо и назови любой предмет, который увидел) первым,

— шаг влево, поворот направо, 3 шага вперед,

— шаг влево, поворот налево, 2 шага назад,

— поворот направо, 3 шага назад, поворот налево,

— правую руку положить на левое плечо, сделать шаг вперед прыгнуть вверх,

— шага налево, присесть, сделать вперед 3 шага на корточках,

— поворот направо, прыжок на правой ноге вперед, шаг назад,

— поворот направо, сделать шаг вправо и сказать, не поворачивая головы, что находится слева.

Упражнение 7 Релаксация «Цветок»

И.П. – сидя на корточках, нагнув голову к коленям и обхватив их руками.

Взрослый: представьте себе, что вы – маленький цветок, который только начинает прорастать. Вы растете постепенно, выпрямляясь, раскрываясь. Цветок медленно тянется, вверх к солнышку, раскрывая свои лепестки. Я буду вам помогать расти, считая до 5.

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую. То правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

3-4 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2 «Подъемный Кран»

И.П. – стоя.

 Прямые руки вытянуть вперед или в стороны на уровне плеч; ладони смотрят вниз.

С вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская правую вниз (движение только в лучезапястном суставе); с выдохом — левая кисть вниз, правая вверх.

Упражнение 3 «Зоркий глаз 1»

И.п. – стоя

Детям предлагается вытянуть руки с мячом вперед; раскачивать руки влево, вправо и следить глазами за мячом. Повторить 5-8 раз;

Упражнение 4 «Лягушка»

Положить руки на пол. Одну ладошку сжать в кулак, другую положить на плоскость пола. Одновременно менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении.

Упражнение 5 «Пляска»

 И.п. — поставить ноги на ширине плеч, руки опущены. Дотронуться правой рукой до поднятого левого колена, вернуться в И.п., затем сзади дотронуться левой рукой до правой пятки (согнутая в колене правая нога отводится назад). Вернуться в И.п. Повторить соответственно для левой руки и правого колена и правой руки и левой пятки. Повторить весь цикл 3 раза.

Упражнение 6 «Командир 2»

И.П. стоя. Дети выполняют инструкции взрослого

Повернись направо, сделай шаг вперед,

— прыгни вперед и сделай шаг вправо,

— прыгни влево и прыгни назад,

— повернись направо и сделай шаг вправо,

— вытяни правую руку вправо и повернись направо,

— поворот направо, шаг вправо и шаг назад,

— шаг вперед, прыжок назад, шаг назад,

— шаг вправо, шаг влево и поворот налево,

— шаг назад, шаг вперед и шаг влево,

— поворот влево, встать на правую ногу, а потом на левую ногу

Упражнение 7 Релаксация «Цветок»

И.П. – сидя на корточках, нагнув голову к коленям и обхватив их руками.

Взрослый: представьте себе, что вы – маленький цветок, который только начинает прорастать. Вы растете постепенно, выпрямляясь, раскрываясь. Цветок медленно тянется, вверх к солнышку, раскрывая свои лепестки. Я буду вам помогать расти, считая до 15.

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую. То правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

ЯНВАРЬ

3-4 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2 «Слоник»

И.П. – стоя.

Глубоко вдохнуть; завернуть уши от верхней их точки до мочки; задержать дыхание. Повторить 4 -5 раз.

Упражнение 3 «Зоркий глаз 2»

И.П. – стоя

 - 3 пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко соответствующего глаза, удерживая пальцы в течение 1-2 с. Повторить 3-5 раз;

 - вытянуть руки вперед, смотреть на конец пальцев вытянутой руки, расположенной по средней линии лица; медленно приближать палец, не сводя с него взгляда. Повторить 3-4 раза;

Упражнение 4 « Мельница»

И.П. – стоя, руки выпрямить вперед

Детям предлагается правую руку вращать вперед, левую – назад, по хлопку, поменять направления вращения рук. Левую вращать вперед, правую назад

Упражнение 5 «Ладушки». 

Эта игра одной из первых появляется в опыте любого ребенка. Если он с ней не знаком — научите его играть сначала в классическом варианте, и не только руками, но и лежа — ногами. Затем усложните задачу:

Хлопок в ладоши, хлопок двумя руками с партнером (руки у обоих перекрещены,).  Хлопок, хлопок с партнером «левая — правая», хлопок, хлопок с партнером «правая - левая». Далее увеличивать число движений за счет соединения классического и данного вариантов.

Упражнение 6 «Командир 3»

И.П. – стоя, в роли ведущего выступает ребенок. Ребенок стоит напротив других детей и дает команды, а также следит за правильностью их выполнения. В этом упражнение участвуют 2 -3 ребенка. В роли ведущего должны поучаствовать все дети, поэтому упражнение включается в комплексы не один раз.

Упражнение 7 Релаксация « Куклы – марионетки»

И.П. – стоя.

Детям предлагается представить, что они куклы – марионетки, которые после спектакля висят на гвоздиках в шкафу.

Взрослый: представьте себе, что вас подвесили за руку, за палец, за шею, за плечо и т.д. ваше тело фиксировано и напряжено в одно точке, все остальное - расслаблено, болтается.

Упражнение выполняется в произвольном темпе, лучше с закрытыми глазами. Взрослый следит за степенью расслабленности тела у детей, обращая внимание на напряженных местах.

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую. То правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

ФЕВРАЛЬ

1-2 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2 «Лифт»

И.П. – стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони обращены вперед.

На быстрый вдох свободные руки притягивать к подмышкам ладонями вверх; на медленный выдох руки опускать вдоль тела ладонями вниз. Это упражнение быстро снимает психоэмоциональное напряжение.

Упражнение 3 «Зоркий глаз 3»

И.П. – стоя.

Отвести полусогнутую правую руку с игрушкой в сторону; медленно передвигать игрушку справа налево и следить за ней глазами; вернуть игрушку в исходное положение. Повторить 4-5 раз. То же — для левой руки;

Упражнение 4 « Мельница»

И.П. – стоя, руки выпрямить вперед

Детям предлагается правую руку вращать вперед, левую – назад, по хлопку, поменять направления вращения рук. Левую вращать вперед, правую назад

Упражнение 5 «Ладушки 1»

И.П – стоя.  Это упражнение проводится в парах, дети играют в ладушки, более сложным способом, используя хлопки то кулаком, то ладонью.

«кулак-ладонь»: руки ребенка все время повернуты ладонями
друг к другу; хлопок в ладоши, удар кулака о ладонь, хлопок, удар
другой ладони о кулак. В еще более сложном варианте «кулак-
ладонь» делается с партнером перекрещенными руками (впереди то
левая, то правая рука)

Упражнение 6 «Степ»

И.п.—стоя, спина прямая, руки вдоль туловища. По команде и показу взрослого ребенок повторяет ритм при помощи рук (хлопает) и ног (топает).

• Один раз хлопнуть в ладоши, один раз топнуть правой ногой, повторить до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм
• Два раза топнуть правой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, повторить до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм
• Один раз топнуть ногой, два раза хлопнуть в ладоши, повторить до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм
• Один раз топнуть правой ногой, один раз топнуть левой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, повторить до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм
• Один раз топнуть правой ногой, один раз топнуть левой ногой, два раза хлопнуть в ладоши, повторить до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм

Упражнение 7 Релаксация «Колосок на ветру»

И.П. – дети сидят на пятках, руки вытянуты вверх, изображая растущий колосок.

Взрослый: начинает дуть ветер, и колосок наклоняется до земли. (Выдыхая, наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом вытянуть вперед, ладони на полу; не меняя положения туловища, протянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, колосок выпрямляется и тянется к солнышку (на выдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх).

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую. То правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

ФЕВРАЛЬ

3-4 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2 «Лифт 1»

И.П – стоя.

Глубокий вдох, руки медленно поднять до уровня груди; задержать дыхание; медленно выдохнуть, опустить руки вдоль тела.

Упражнение 3 «Зоркий глаз 4»

 И.П. – стоя.

Повернуть голову назад, стараясь увидеть предметы, находящиеся сзади. Выполнить упражнение 2-3 раза в правую и левую сторону;

Детям предлагают широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд (5-6раз). Затем быстро моргать в течении 1-2 мин.

Упражнение 4 «Восьмерки»

И.П. – стоя. Руки вытянуты вперед, правая ладонь лежит на кисти левой руки.

Детям предлагается нарисовать горизонтальные восьмерки вытянутыми руками. Дать отдых рукам. Выполнить упражнение 2-3 раза.

Упражнение 5 «Ритмика»

И.П.- стоя

Прыжки на месте на двух ногах:

 Детям предлагается чередовать прыжки: ноги врозь (предмет, например мяч,
лежит на полу между стопами ног) и ноги вместе (предмет — то у
носков, то у пяток ног)

 Упражнение 6 «Степ 1»

И.п.—стоя, спина прямая, руки вдоль туловища. По команде и показу взрослого ребенок повторяет ритм при помощи рук (хлопает) и ног (топает).

• Одновременно хлопнуть один раз в ладоши и топнуть правой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Один раз топнуть правой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, один раз топнуть левой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Два раз топнуть правой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, один раз топнуть левой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Два раза топнуть левой ногой, два раза хлопнуть в ладоши, один раз топнуть правой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.

• Два раз хлопнуть в ладоши, топнуть правой ногой, топнуть левой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.

Упражнение 7 Релаксация «Колосок на ветру»

И.П. – дети сидят на пятках, руки вытянуты вверх, изображая растущий колосок.

Взрослый: начинает дуть ветер, и колосок наклоняется до земли. (Выдыхая, наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом вытянуть вперед, ладони на полу; не меняя положения туловища, протянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, колосок выпрямляется и тянется к солнышку (на выдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх).

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую. То правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

МАРТ

1-2 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2 «Насос»

И.П.- стоя.

Детям предлагается положить одну руку на грудь и акцентировать внимание на том, как на вдохе поднимается, а на выдохе – опускается. Затем в такт с дыханием другой рукой показывать процесс дыхания (на вдохе поднимается до уровня гуди, а на выдохе – опускается).

  Упражнение 3 «Геометрия»

И.П. – стоя

Детям предлагается следить глазами по контуру воображаемой фигуры ( круг, треугольник, квадрат); «нарисовать» глазами 6 кругов, 6 треугольников, 6 квадратов по часовой стрелке.

Упражнение 4 «Кулак – ребро – ладонь»

И.П. – дети сидят на пятках, руки лежат на полу.

Ребенку показывают три положения руки на плоскости пола, последовательно сменяющие друг друга: ладонь на плоскости; ладонь, сжатая в кулак; ладонь ребром на плоскости иола; распрямленная ладонь на плоскости пола.

«Кулак — ребро — ладонь»

Ребенок выполняет пробу вместе с инструктором, затем — по памяти в течение 8-10 повторений моторной программы. Проба выполняется сначала правой рукой, потом — левой, затем — двумя руками вместе. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении инструктор предлагает ребенку помогать себе командами («Кулак — ребро — ладонь»), произносимыми вслух или «про себя».

Упражнение 5 «Пловец 1 »

И.п. — стоя. Делать одновременные круговые движения рукой и ногой: сначала — левой рукой и левой ногой; затем — правой рукой и правой ногой; далее — левой рукой и правой ногой, правой рукой и левой ногой. Вращения выполняются рукой вперед, ногой – назад.

Упражнение 6 « Степ 2»

 И.п.—стоя, спина прямая, руки вдоль туловища. По команде и показу взрослого ребенок повторяет ритм при помощи рук (хлопает) и ног (топает).

• Один раз топнуть правой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, два раза топнуть левой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Один раз топнуть левой ногой, два раза  хлопнуть в ладоши, два раза топнуть правой ногой,  выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Два раза тонуть правой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, три раза топнуть левой ногой, один раз хлопнуть, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Три  раза топнуть правой ногой, два раза хлопнуть в ладоши, один раз топнуть левой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.

• Топнуть один раз правой ногой. два раза левой ногой, хлопнуть один раз в ладоши.

Упражнение 7 Релаксация «Тянемся к солнышку»

И.П. – стоя у стены, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками, плечами, затылком.

Сделать вдох, поднять руки вверх, задержать дыхание. Надо тянуться вверх всем телом, начиная с пальцев рук, потом запястьями, локтями, плечами, грудным отделом, поясницей и ногами, но без особого напряжения не отрывая пятки от пола. Выдохнуть; опуская руки, расслабиться.

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую. То правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

МАРТ

3-4 неделя

Упражнение 1. «Воздушный шар»

Ход упражнения:

 Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Педагог-психолог: «Представьте, что мы с вами огромный воздушный шар. Иногда шар будет подниматься высоко в небо (вдох), а иногда будет опускаться вниз (выдох). Высоко в небе мы увидим звезды, и чтобы их достать, мы будем поднимать руки вверх. А внизу на земле мы увидим цветы, и чтобы их потрогать, мы будем опускать руки вниз. Вдох — руки медленно поднимаем вверх, выдох –– медленно опускаем вниз».

Упражнение 2 «Насос»

И.П.- стоя. Детям предлагается положить одну руку на грудь и акцентировать внимание на том, как на вдохе поднимается, а на выдохе – опускается. Затем плавно и медленно поднимать и опускать обе руки в такт дыханию, но уже на определенный счет (8, 12).

  Упражнение 3 «Геометрия 1»

И.П. – стоя

Детям предлагается следить глазами по контуру воображаемой фигуры ( круг, треугольник, квадрат); «нарисовать» глазами 6 кругов, 6 треугольников, 6 квадратов против часовой стрелке.

Упражнение 4 «Замок»

Скрестить руки ладонями друг к другу; сцепить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. Двигать пальцем, который укажет взрослый – палец должен двигаться четко и точно, не допуская синкинезий; прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. В дальнейшем дети могут выполнять это упражнение в парах.

Упражнение 5 «Жучок»

И.П. – сидя. Отталкиваясь от пола правой ногой и левой рукой одновременно, продвинуться вперед; затем оттолкнуться от пола левой ногой и правой рукой одновременно и т.д.

Упражнение 6  «Степ 3»

И.п.—стоя, спина прямая, руки вдоль туловища. По команде и показу взрослого ребенок повторяет ритм при помощи рук (хлопает) и ног (топает).

• Один раз хлопнуть в ладоши, два раза топнуть правой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, два раза топнуть левой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Один раз топнуть левой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, два раза топнуть правой ногой, два раза хлопнуть в ладоши, один раз топнуть левой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Два раза хлопнуть в ладоши, два раза топнуть левой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, два раза топнуть левой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Один раз топнуть правой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, один раз топнуть  правой ногой, один раз хлопнуть в ладоши, два раза топнуть левой ногой, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.
• Один раз топнуть левой ногой, один раз топнуть правой ногой, три раза хлопнуть в ладоши, выполнять до тех пор, пока все дети не «поймают» общий ритм.

Упражнение 7 Релаксация «Тянемся к солнышку»

И.П. – стоя у стены, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками, плечами, затылком.

Сделать вдох, поднять руки вверх, задержать дыхание. Надо тянуться вверх всем телом, начиная с пальцев рук, потом запястьями, локтями, плечами, грудным отделом, поясницей и ногами, но без особого напряжения не отрывая пятки от пола. Выдохнуть; опуская руки, расслабиться.

Упражнение 8 «Ежик»

И.П – стоя. Детям предлагается закрыть по очереди то левую. То правую ноздрю.        

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю.

На вдохе представлять, как с воздухом «золотисто-серебристая»

энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика.

При выдохе — «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить 3 раза каждый цикл.

Литература: