Статья для родителей.
план-конспект занятия (младшая группа)

Как прекрасно быть здоровым!

В детстве ребенок берет уроки жизни у родителей, перенимает его повадки, привычки. По примеру родителей ребенок строит мнение и о спорте. Именно поэтому родителям очень важно грамотно внести спорт в жизнь своего малыша. Для чего же спорт ребенку?

Все мы знаем, что здоровье укрепляет тело человека. Ведь не даром есть пословица «В здоровом теле-здоровый дух» Спорт для ребенка-это возможность развить в себе физическую силу, выносливость, а также повысить свой иммунитет.

Помимо необходимого физического развития и укрепления иммунитета, от спорта ребёнок получает важные жизненные ценности. Упорство, трудолюбие, целеустремлённость-все эти факторы готов подарить ребенку спорт.

Но почему же так важно родителю участвовать в спортивной жизни ребёнка?

Спортивная «база» закладывается у ребенка посредством соблюдения в семье здорового образа жизни. По данным ВОЗ, здоровый образ жизни-это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

В данное понятие входит режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание и т.п.

Режим труда и отдыха

Стать трудолюбивым человеком ребенку так же помогают родители. Необходимо давать малышу ответственные задания, наравне со взрослыми, давать возможность чаду помогать по хозяйству. Благодаря этому, у ребенка развивается ответственность перед сделанным, а также любовь и желание трудиться.

Грамотно составленный план на работу и отдых дает ребенку полное представление о том, что после сделанных дел последует перерыв и расслабление. Ведь не даром существует пословица «Сделал дело-гуляй смело». Отдых после выполненной работы делает ребенка более бодрым, усидчивым, спокойным, а также, заботясь о нервной системе, защищает ее от перегрузок.

Искоренение вредных привычек

В силу своего возраста, некоторые аспекты здорового образа жизни ребенок перенимает от родителей, набираясь от них жизненного опыта. Например, отказ родителей от табакокурения и употребления спиртных напитков обезопасит ребенка от вредных привычек в будущем.

Чаще всего, привычки, которые сформировались у ребёнка на стадии взросления, полученные примером родителя, остаются с ним на всю жизнь. Именно поэтому так важно родителям показать ребенку, как вести здоровый образ жизни.

 Оптимальный двигательный режим

Свой двигательный режим ребенок начинает с рождения. Произвольные и рефлекторные движения малыша подают начало его физической активности.

Прививать ребенка к спорту важно уже в этот момент. Различные подвижные игры с игрушками, спортивные упражнения, сделанные с помощью родителей, утренняя зарядка, физкультминутки зарождают в малыше любовь к спорту и подвижности. Прививая любовь ребенка к спорту, родитель малыша обеспечивает ему правильную работу всех систем организма.

Немного повзрослев, ребенок отправляется в детский сад, где воспитатели и физический инструктор продолжают прививать любовь к спорту. В жизни малыша появляется физическая культура в образовательном учреждении, где каждому возрасту подбирается своя индивидуальная программа. Дети обучаются базовым спортивным упражнениям и подвижным играм. Так же физические инструкторы часто проводят различные спортивные мероприятия и эстафеты, что помогает развить в малыше не только физическую силу, но и силу духа и командную работу.

Но, несмотря на то, что в детском саду началась физическая культура, родителям так же важно продолжать активно проводить время с ребенком, так как только занятий в образовательном учреждении будет недостаточно для адекватного физического развития малыша. Например, катания на велосипеде, роликовых коньках, игра в различные подвижные игры-летом, а зимой-катания на коньках или лыжах отлично будут дополнять спортивную жизнь ребенка.

Личная гигиена

Для того, чтобы разобраться с этим аспектом здорового образа жизни, необходимо понимать, что же такое личная гигиена. Личная гигиена — это поведение личности, которое направлено на гигиеническое содержание тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, закаливание и т.п.

Касаемо детей, важно понимать, что чаще всего малыш сам не может обеспечить соответствующий уход за собой, тем более в раннем возрасте. Именно поэтому родителям необходимо обеспечить должный уход за ребенком, научить его правильно ухаживать за собой, своей одеждой, местом вокруг себя. При этом так же необходимо родителю соответствовать самому тем навыкам, которые он хочет вложить в ребенка. Будущее поведение малыша напрямую зависит от того, как организована жизнедеятельность вокруг него и уход за ним.

Закаливание

Закаливание является частью личной гигиены, но при этом имеет отдельное место в составляющих здорового образа жизни.

Закаливание, в первую очередь, направлено на предотвращение простудных заболеваний. Вероятность болезни ребенка снижается в следствие повышения сопротивляемости организма к колебаниям температуры вокруг. В дополнение к здоровому телу, у ребенка повышается выносливость.

Закаливание- это отличный способ для укрепления здоровья, ведь каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и счастливым.

Рациональное питание

Рациональное питание в развитии здорового образа жизни ребенка имеет огромную важность. Правильное и сбалансированное питание гарантирует ребенку здоровую пищеварительную, нервно-психическую системы, а также обогащает организм ребенка необходимыми витаминами, что способствует снижению уровня заболеваемости малыша.

Так же немаловажным аспектом здоровья ребенка служит семейный микроклимат. Дети, растущие в семьях с родителями, которые ладят друг с другом, активно проводят свой досуг и часто общаются с ребёнком – вырастают более здоровыми, как психологически, так и физически.

Детский возраст-наиболее перспективный в вопросе формирования здорового образа жизни. В раннем возрасте происходит активный процесс восприятия себя и окружающего мира, ребенок самостоятельно вырабатывает свои основные жизненные стереотипы. В этом и заключается важность приучения малыша к здоровому образу жизни с раннего возраста.

Гиппократ говорил: «Здоровье — это лучшее богатство, которое есть у нас!» Так давайте же это здоровье ценить и беречь с первых дней жизни!