Комплексы дыхательной гимнастики. Игровой самомассаж
картотека (младшая группа)

Картотека «Игровой самомассаж»

 «Утка и кот»

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных

заболеваний

А уточки, а уточки

Все топают по улочке.

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Утка крякает, зовет                                                   Поглаживать шею ладонями сверху

Всех утят с собою, вниз.

А за ними кот идет,                                                    Указательными пальцами растирать

Словно к водопою. крылья носа.

У кота хитрющий вид,                                              Пальцами поглаживать лоб от середины

Их поймать мечтает! к вискам.

Не смотри ты на утят-                                              Раздвинуть указательный и средний

Не умеешь плавать!                                                 пальцы, сделать «вилочку» и массировать

точки около уха.

«Летели утки»

Дети садятся на ковер, где проводится массаж лица.

Летели утки                                                                    Слегка касаясь пальцами,

Над лесной опушкой,                                                       провести по лбу 6 раз

Задели ели                                                                        Слегка касаясь пальцами,

Самую макушку,                                                               провести по щекам 6 раз

И долго елка                                                                        Указательными пальцами

Ветками качала…                                                              массировать крылья носа

по кругу от себя

«Гусь»                    

Дети садятся на ковер и делают массаж пальцев

Где ладошка? Тут? Тут!                                                       Показывают правую ладошку.

На ладошке пруд? Пруд!                                                    Гладят левой ладонью правую.

Палец большой-                                                                    Поочередно массируют

Это гусь молодой,                                                                  каждый палец.

Указательный-поймал,

Средний-гуся ощипал,

Безымянный-суп варил,

А мизинец-печь топил.

Полетел гусь в рот,                                                                Машут кистями, двумя ладонями,

А оттуда в живот.                                                                     прикасаются ко рту, потом к животу

Вот!              

                                                                                                       Вытягивают ладошки вперед.

« Божьи коровки »

Дети выполняют массаж ног

Божьи коровки, папа идет,                                                     Сидя, поглаживать ноги сверху донизу

Следом за папой мама идет,                                                    Разминать ноги

За мамой следом детишки идут,                                             Похлопывать ладошками

Вслед за ними малышки бредут                                              Поколачивать кулачками

Юбочки с точками черненькими.                                            Постукивать пальцами

На солнышко они похожи,                                                        Поднять руки вверх и скрестить кисти,

Встречают дружно новый день.                                               широко раздвинув пальцы

А если будет жарко им,                                                               Поглаживать ноги ладонями и спрятать

То спрячутся все вместе в тень.                                                 Руки за спину.

« Черепаха »

Самомассаж тела

Шла купаться черепаха                                                                Дети выполняют легкое пощипывание

И кусала всех со страха                                                                 пальцами рук груди, ног.

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!

Никого я не боюсь!

Черепаха Рура!                                                                                Дети поглаживают себя ладонями,

В озеро нырнула,                                                                               выполняя круговые движения и

С вечера нырнула приговаривают.

И пропала… Э-эй,

Черепашка Рура,

Выгляни скорей!

« Пироги »

Дети выполняют самомассаж тела

За стеклянными дверями                                                                     Выполнять хлопки правой ладонью

                                                                                                                           по левой руке от кисти к плечу.

Ходит мишка с пирогами                                                                          То же по правой руке

Здравствуй, Мишенька-дружок,                                                             Хлопки по груди

Сколько стоит пирожок?                                                                           Хлопки по бокам

Пирожок-то стоит три,                                                                               Хлопки по пояснице

А готовить будешь ты!                                                                                Хлопки по ногам сверху вниз

« Солнышко »

Гимнастика для глаз

Солнышко, солнышко, в небе свети!                                                             Потянуться руками вверх

Яркие лучики к нам протяни.

Ручки мы вложим в ладошки твои,                                                         Похлопать в ладоши над головой

Нас покружи, оторви от земли.                                                                 Покружиться, подняв руки вверх

Солнечный лучик быстро скакал,                                                             Вытянуть вперед правую руку,

И на плечо он к ребятам упал.                                                       медленно прикоснуться указательным

                                                                                               пальцем к правому плечу. Проследить глазами.

Весело лучик песенку пел,                                                              Повторить то же самое с левой рукой

Каждый себе на плечо посмотрел.

Солнечный лучик быстро скакал,                                                   Вытянуть руку вперед и коснуться па

И на маленький носик к ребятам попал.                                             пальцем кончика носа.

                                                                                                                         Проследить глазами.

Весело лучик песенку пел,

Каждый на носик себе посмотрел.

Хлопают радостно наши ладошки,                                                          Похлопать в ладоши.

Быстро шагают резвые ножки.                                                                  Ходьба на месте.

Солнышко скрылось, ушло на покой,                                                 Закрыть глаза и положить руки

под щеку

Мы же на место сядем с тобой.                                                           Сесть на стульчики

« Дедушка Егор »

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Из-за лесу, из-за гор                                                   Ходьба на месте, не отрывая носки от пола,

Едет дедушка Егор.                                                    стараясь поднимать выше пятки.

Сам на лошадке,                                                        Ходьба на пятках, руки за спиной

Жена на коровке,                                                      Ходьба на носках, руки за головой

Дети на телятках,                                                      Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки

                                                                                                    на поясе.

Внуки на козлятках.                                                  Ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в

                                                                                                               колене, руки в стороны

Гоп, гоп, гоп!                                                                   Приподниматься на носки и опускаться

на всю ступню.

Приехали!                                                                              Присесть

« Снежинки »

Гимнастика для глаз

Закружились, завертелись «Фонарики»

Белые снежинки.

Вверх взлетели белой стаей                                                           Поднять руки вверх и посмотреть

Легкие пушинки. на них

Чуть затихла злая вьюга-                                                                   Медленно опустить руки и проследить

Улеглись повсюду.                                                                               за ними взглядом

Заблистали, словно жемчуг,-                                                        Развести поочередно руки в стороны

Все дивятся чуду.                                                                                и проследить за ними взглядом

Заискрились, засверкали                                                           Выполнить руками движение «ножницы»

Белые подружки.

Заспешили на прогулку                                                                                 Шаг на месте

Дети и старушки.

« Бабочка »

Упражнение для подвижности голеностопного сустава

И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади;

1 – свести колени вместе, стопы развести в разные стороны;

2 – колени развести в стороны, стопы соединить, стремясь достать

коленями пол.

« Самолет »

Гимнастика для глаз

Пролетает самолет,                                                     Посмотреть вверх и провести пальцем

С ним собрался я в полет.                                           за «пролетающим» самолетом

Правое крыло отвел, посмотрел.                          Отвести руки попеременно и

                                                                                          Проследить взглядом

Левое крыло отвел, поглядел.

Я мотор завожу                                                              Делать вращательные движения перед

И внимательно гляжу. грудью

Поднимаюсь ввысь, лечу,                                        Встать на носочки и легко бежать по кругу

Возвращаться не хочу.