Игровой самомассаж.
материал

Игровой самомассаж.

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний.

« Вот какая борода »

Да – да – да – есть у деда борода. Потереть ладони друг о друга

Де – де – де – есть сединки в бороде. Руками провести по шее от затылка до

яремной ямки.

Ду – ду – ду – расчеши бороду. Большими пальцами мягко провести по

шее от подбородка вниз.

Да – да – да – надоела борода. Сжав руки в кулаки, возвышениями боль-

ших пальцев быстро растереть крылья носа.

Ду – ду – ду – сбреем деду бороду. Положить три пальца на лоб всей плоскостью и мягко надавливая, поглаживать лоб.

Ды – ды – ды – больше нет бороды. Раздвинув указательный и средний пальцы, положить их перед и за ушами и с силой растирать кожу.

«Наступили холода»

Да-да-да - наступили холода. Потереть ладошками друг о друга.

Да-да-да - превратилась в лед вода. Мягко провести большими пальцами рук по шее сверху вниз.

Ду-ду-ду - поскользнусь я на льду. Указательными пальцами помассировать

крылья носа.

Ду-ду-ду - я на лыжах иду. Растереть ладонями уши.

Ды-ды-ды - на снегу есть следы. Приставить ладони ко лбу «козырьком» и

энергично растирать лоб движениями в стороны – к середине лба.

Ди-ди-ди - ну заяц погоди! Хлопки в ладоши. Погрозить пальцем.

«Снеговик»

Раз и два, раз и два - лепим мы снеговика. Имитируют лепку снежков.

Мы покатим снежный ком - кувырком, кувырком. Поочередно проводят ладонями по шее справа и слева.

Мы его лепили ловко.    Проводят пальцами по щекам сверху вниз.

Вместо носа есть морковка. Растирают указательными пальцами крылья носа.

Вместо глазок – угольки. Прикладывают ладони ко лбу «козырьком» и

энергично растирают лоб.

Ручки – веточки нашли. Трут ладонями друг о друга.

А на голову – ведро. Раздвигают указательный и средний пальцы «вилочкой» и растирают точки перед и за ушами.

Посмотрите, вот оно! Кладут обе ладони на макушку и покачивают головой.

«Неболейка»

Чтобы горло не болело, мы погладим его смело. Поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать. Указательными пальцами растирать крылья носа.

Лоб мы тоже разотрем, ладошку держим козырьком. Прикладывать ко лбу ладони «козырьком» и растирать лоб движениями в стороны.

Вилку пальчиками сделай, массируй ушки ты умело.  Разжать указательные и средние пальцы, растирать пальцами точки перед и за ушами.

Знаем, знаем – да-да-да! Нам простуда не страшна.   Потирать ладони друг о друга.

« Лиса » (гимнастика для глаз)

Ходит рыжая лиса, щурит хитрые глаза. Крепко зажмурить и открыть глаза.

Смотрит хитрая лисица, ищет, где бы поживиться. Вытянуть вперед правую руку, на которой все пальцы, кроме указательного, сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево и следить за движением указательного

пальца глазами, не поворачивая головы.

Пошла лиска на базар, посмотрела на товар. Поднять руку и опустить, прослеживая взглядом.

Себе купила сайку, лисятам балалайку. Описать рукой круг по часовой стрелке и против нее.

« Солнышко » (гимнастика для глаз)

Солнышко, солнышко, в небе свети! Яркие лучики к нам протяни.

Потянуться руками вверх.

Ручки мы вложим в ладошки твои. Похлопать в ладоши над головой.

Нас покружи, оторви от земли. Покружиться, подняв руки вверх.

Солнечный лучик быстро скакал, и на плечо он к ребятам упал.  Вытянуть вперед правую руку, медленно прикоснуться указательным пальцем к правому плечу. Проследить глазами.

Весело лучик песенку пел, каждый себе на плечо посмотрел. Повторить то же самое с левой рукой

Солнечный лучик быстро скакал, и на маленький носик к ребятам попал. Вытянуть руку вперед и коснуться пальцем кончика носа. Проследить глазами.

Весело лучик песенку пел, каждый на носик себе посмотрел.

Хлопают радостно наши ладошки. Похлопать в ладоши.

Быстро шагают резвые ножки. Ходьба на месте.

Солнышко скрылось, ушло на покой. Закрыть глаза и положить руки под щеку.

Мы же на место сядем с тобой. Сесть на стульчики