Картотека игр и упражнений с координационными кольцами.
методическая разработка

Координационное кольцо – это тренажер, имитирующий плоское горизонтальной кольцо. Разработанная методика работы с детьми позволяет: − развить у детей координацию движений, быстроту, ловкость, выносливость, ритмичность движений; − укрепить опорно-двигательный аппарат детей, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы сводов стопы и голеностопа; − развить у детей внимание, память, выдержку и настойчивость.

Данное оборудование состоит из 10 колец (диаметр 38 см) разных цветов, имеющих плоскую форму, отлично гнется. Этот тренажёр очень удобен в транспортировке, лёгкий и не занимает много места.

«Координационные кольца»:

 − координационные кольца можно использовать как индивидуально, так и в группах, в эстафетах, подвижных играх; в работе с дошкольниками используются три основных (базовых) элемента: бег, прыжки, силовые упражнения;

− начинать обучение с показа и объяснения наиболее простых упражнений. Постепенно усложняя их, можно перейти к разучиванию более трудных движений, которые вовлекают в работу несколько суставов и групп мышц, частей тела; − показ и объяснения не должны носить слишком длительный характер разучивания, так как это снижает эффективность и интерес детей к выполнению упражнений;

 − упражнения сначала нужно выполнять в медленном темпе, а затем, по мере усвоения, увеличивать темп;

− концентрировать внимание детей на технической стороне выполнения упражнений: сохранять правильное положение тела, следить за осанкой, допуская лишь легкий естественный наклон вперед, двигаться легко на носках, в прыжках приземляться на полусогнутые ноги, смотреть не себе под ноги, а перед собой;

− учитывать физическую нагрузку для детей определенного возраста, ее распределение с учетом состояния их здоровья, уровня физической подготовленности;

 − каждое упражнение повторять не менее двух раз, а боковые упражнения повторять четыре раза, (по два раза на каждую сторону – влево и вправо); − чередовать выполнение упражнений с отдыхом и дыхательными упражнениями;

 − одежда детей должна быть легкой, удобной, не сковывающей движения, обувь должна быть легкой, устойчивой, с гибкой, нескользящей подошвой.

Игры с коорднационными кольцами:

«Классики»

Цель игры : развитие ловкости, меткости, точности, быстроты реакций, координации движений, выносливости, физического равновесия, тренировка мышечной системы ног.

Правила игры :

Ребенок прыгает по координационным кольцам вперед как по классикам.

1 вариант: две ноги врозь, две ноги вместе, две ноги врозь.

2 вариант: две ноги врозь, на одной ноге, две ноги врозь.

«Твистер»

Цель игры : Выполнить условия ведущего и не упасть на игровом поле.

Правила игры : нужно выбрать ведущего, который будет вертеть стрелку и говорить, кому куда вставать и следить за выполнением правил твистера. Затем на полу раскладываются координационные кольца, далее расставляются игроки. Если играют двое, то они встают по краям поля, напротив друг друга. Ведущий закручивает стрелку, затем игрок (ребенок) выполняет задание, которое выпало (“правая рука, красный”, например). То есть надо разместить свою руку в координационное кольцо красного цвета. На один круг не ставится больше одной руки или ноги. На круги нельзя становиться локтями и коленями, нарушивший это правило выбывает из игры. Победителем объявляется игрок, который выполнил задание правильно.

«Дорожка»

Цель игры : продолжать учить двигаться в разных направлениях шагом и бегом, по ограниченной площади, с разной скоростью.

Для дорожки понадобится широкая длинная лента. Дорожку можно сделать как прямой, так и извилистой. После того как дорожка готова, необходимо разложить координационные кольца на каждом повороте дорожки или с обеих ее сторон.

Правила игры : пройти по дорожке и собрать все координационные кольца, не сходя с нее. Наступать необходимо только на дорожку. Каждое кольцо нужно надеть на руку. На обратном пути ребенку необходимо вернуть все кольца на место.

Для усложнения упражнения можно предложить ребенку пройти маршрут спиной вперед, пропрыгать, изображая зайчика или лягушку, пройти на корточках или переваливаясь с ноги на ногу.

Упражнения с координационными кольцами:

-  Стоя лицом к кольцу: прыжки на двух ногах вперёд в кольцо и обратно в и. п.

- То же самое на левой, правой ноге.

 - Стоя лицом к кольцу: два прыжка на двух ногах вперёд в кольцо и из кольца, и возвращаемся прыжками назад в и. п. То же самое на левой, правой ноге.

- Стоя правым боком к кольцу: два боковых прыжка на двух ногах вправо в кольцо и из кольца, и возвращаемся двумя боковыми прыжками на двух ногах влево в и.п. То же самое на левой, правой ноге.

 - Стоя двумя ногами в кольце: прыжок, ноги врозь, поставив ноги снаружи, выполняем прыжок и запрыгиваем внутрь кольца двумя ногами в и. п.

Силовые упражнения:

 −  И. п.: упор лёжа на животе лицом к кольцу. Выполняем передвижения поочерёдно, ставя левую и правую кисть в кольцо.

 −  И. п.: упор лёжа на животе правым боком к кольцу. Выполняем боковые перемещения вправо и влево поочерёдно, ставя правую и левую кисть в кольцо. 2 вариант.

Групповые упражнения:

 – это «Полоса препятствий» для выполнения беговых, прыжковых и силовых упражнений.

−  Прыжки вперед с ноги на ногу в каждое кольцо с максимальной скоростью. Усложнение: бег с высоким подниманием колен.

 − Прыжки вперед с ноги на ногу в каждое кольцо, после еще 5–7 метров вольный бег, не снижая скорости.

+❤ В Мои закладки