Гимнастика для глаз (картотека)
картотека (средняя группа)

Комплекс 1

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
2. Посмотреть вдаль. Закрыть глаза на 5-6 с. Открыть, посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза на 5-6 с, открыть глаза. Повторить 3-4 раза.
3. Самомассаж. Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20-30 с.
   Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.

Комплекс 2

        И.п. – сидя за столом.

• Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
• Движения глазными яблоками.
• Глаза вправо-вверх
• Глаза влево-вверх
• Глаза вправо-вниз
• Глаза влево-вниз

Повторить 3-4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10-15 с.

3.Самомассаж.

Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы вместе. Держать 1 с. Ладони на стол, открыть глаза.

Комплекс 3

• Закрыть глаза. Отдых 10-15с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
• Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
• Поморгать глазами. Повторить 5-6 раз.

Комплекс 4

• Закрыть глаза. Отдых 10-15с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
• Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки. Повторить 5-6 раз.

Закрыть глаза, расслабить веки, 10-15 с.

• Быстро поморгать глазами. Закрыть глаза.

Представить море, лес. Отдых 10-15 с.

        Открыть глаза.

Послушные глазки

Закрываем мы глаза, вот такие чудеса

(закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют

(продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву О, получается легко.

(глазами рисуют букву о)

Вверх поднимаем, глянем вниз

(глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо-влево повернем

(глаза смотрят вправо-влево)

Заниматься вновь начнем.

(глазами смотрят вверх, вниз)

Профилактические упражнения для глаз

15 колебательных движений по горизонтали справа налево, слева направо.

15 колебательных движений по вертикали: вверх-вниз, вниз-вверх.

15 вращательных движений глазами слева направо

15 вращательных движений глазами справа налево

15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую стороны – «восьмерка»

Стрекоза

Вот такая стрекоза – как горошины глаза!

(пальцами делают очки)

Влево-вправо, назад- вперед,

(глазами смотреть влево-вправо)

Ну совсем как вертолет.

(круговые движения глаз)

Мы летаем высоко,

(смотрят вверх)

Мы летаем низко.

(смотрят вниз)

Мы летаем далеко,

(смотрят вперед)

Мы летаем близко

(смотрят вниз)

Самолет

Пролетает самолет.

С ним собрался я в полет.

(смотрят вверх, ведя пальцем за «пролетающим самолетом»)

Правое крыло отвел – посмотрел.

Левое крыло отвел – посмотрел

(отводят попеременно руки и прослеживают взором)

Я мотор завожу

И внимательно гляжу.

(делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взором)

Поднимаюсь в высь, лечу.

Возвращаться не хочу.

(приподнимаются на носочки, имитация полета)

Ветер

Ветер дует нам в лицо

(часто моргают веками)

Закачалось деревцо

(поворачивая голову, смотрят влево-вправо)

Ветер тише, тише

(медленно приседают, опуская глаза вниз)

Деревцо все выше, выше.

(встают и глаза поднимают вверх)

Теремок

Терем-терем-теремок!

(движение глазами вправо-влево)

Он не низок, не высок,

(движения глазами вниз-вверх)

Наверху петух сидит,

Он кукареку кричит

(моргают глазами)

Белка

Белка дятла поджидала,

(резко перемещают взгляд вправо-влево)

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка, дятел, посмотри!

(смотрят вверх-вниз)

Вот орехи – 1, 2 ,3.

Пообедал дятел с белкой

(моргают глазками)

И пошел играть в горелки

(закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем)

Буратино

Буратино потянулся,

(встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев)

Вправо-влево потянулся,

Вниз-вверх посмотрел

И на место тихо сел.

(не поворачивая голову, смотрят влево-вправо)