Консультация для родителей "Закаливание и профилактика ОРВИ"
консультация

Консультация для родителей

« ЗАКАЛИВАНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ »

Профилактика

Каждую болезнь проще предотвратить, нежели впоследствии лечить. Вроде

бы это всем известно, но нас каждые полгода охватывает новая волна

эпидемии и люди оказываются в ловушке вируса. Это связано с тем. Что

профилактика гриппа является долгим процессом, и поэтому начинать

действовать следует заранее. Обычно после лета иммунитет человека

довольно высок, но с наступлением осени медленно ухудшается. Таким

образом, чтобы вирус не одолел вас в ноябре, надо подготавливаться к

борьбе уже в сентябре. Одной из причин ослабления иммунной системы

является переохлаждение.

Сила неспецифического иммунитета

Неспецифическим иммунитетом называют способность организма

моментально реагировать на вторжение вируса, надежно обороняться и

отражать последующие атаки вирусных инфекций. Когда мы упоминаем

ослабление или снижение своего иммунитета, мы подразумеваем эту его

разновидность. Хоть мы и не видим этого, наш организм постоянно борется с

инфекциями: 24 часа в сутки изо дня в день. И нам надо помочь своему

организму. Существует много различных способов улучшить

сопротивляемость организма зловредным вирусам.

Прогулки и закаливание

Два этих старых и проверенных способа являются одними из наиболее

эффективных, когда дело касается профилактики вирусных инфекций.

Холодные обливания и контрастный душ полезны всем. Главное правило:

закаляться надо постепенно и регулярно. Начинайте с малого, позволяя

организму привыкать к легким стрессам и обучая его противостоять вирусам.

Искупавшись в проруби без подготовки, вы можете надолго выйти из строя,

лишив себя возможности не только укрепить иммунитет, но и просто

нормально функционировать.

Что касается прогулок, здесь никаких ограничений нет. Чем больше вы находитесь на свежем воздухе, тем для вас лучше.

Преграды для микробов

Если при эпидемии вы не можете полностью избегать контактов с больными

попытайтесь создавать хотя бы механические

преграды для микробов. Самым эффективным методом является одноразовая

маска, продаваемая в аптеках. Она задерживает многие микробы, не

пропуская их в организм. Главное не забывать менять ее через каждые 3-4

часа, иначе вы сведете на нет всю профилактику, так как станете дышать

собравшимися на маске микробами.

Витамины

Как для лечения, так и для профилактики любых ОРВИ, организм нуждается

в витамине C. Лучше употреблять побольше натурального витамина C,

которым богаты такие растительные продукты, как цитрусовые, зелень,

квашеная капуста и шиповник.

Еще одним эффективным народным средством является чеснок. Детям в

детских садах при эпидемиях вешают на шею бусы из него. Офисным

работникам этот метод, разумеется, не по душе, однако в небольшом

количестве свежий чеснок все-таки надо кушать. Съедайте по зубчику во

время обеда и ужина. Если чеснока у вас нет, можно заменить его луком. Не

зря существует поговорка: «Лук от семи недуг». Два этих растения хорошо

повышают иммунитет.

Также можно принимать витаминные комплексы, однако для этого надо

проконсультироваться с врачом и узнать, какой именно вам больше

подойдет.

Специфический иммунитет и прививки

Во время эпидемий вирусов, в том числе гриппа, в поликлиниках проводят бесплатную вакцинацию некоторым группам граждан. Это пожилые люди,

дети, люди с хроническими болезнями легких и др. Однако сделать прививку

может любой желающий. Например, в частной клинике вы можете

проконсультироваться с врачом, и затем вам введут вакцину. Лучше

подумать об этом еще в начале сентября, пока не начались активные

вспышки гриппа. Однако прививка не является панацеей. Вводя вакцину, защищающую от определенных видов вируса гриппа, вы укрепляете сопротивляемость своего организма конкретно к ним. А если на вас нападет другой вид вируса гриппа,

на которого вакцина не была рассчитана, заболевания вам не избежать, хотя,

как уверяют эксперты, протекать оно будет легче.

Экстренная профилактика

Проводить экстренную профилактику ОРВИ надо в том случае, когда

болезнь захватила кого-то из вашего окружения. Вы может еще и не ощутили

симптомов заболевания, однако вирус гриппа уже успел напасть на ваш

организм, и для борьбы с вредными микробами ему необходима поддержка.

Для экстренной профилактики можно использовать иммуномодуляторы, но

применять их можно лишь после консультации с врачом. Употребляя их по

собственному решению, вы можете больше навредить, чем принести пользу.

Старайтесь поменьше общаться с тем членом своей семьи, кто заболел, и почаще проветривайте квартиру. Также можно предложить больному носить маску, а также выделить ему отдельную посуду, а самому при этом часто мыть руки и промывать нос. Нос можно промывать растворами на основе морской воды – они сегодня продаются во всех аптеках

ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ У ДЕТЕЙ: НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!

Замечательным началом дня, особенно в период подъема ОРВИ, должна

стать гимнастика. Она взбодрит и подарит хорошее настроение. Грудничку

сделайте массаж, а ребенку постарше предложите после пробуждения

попрыгать, поразмахивать руками, покувыркаться. Скорее всего, малыш с

удовольствием подхватит это развлекательное нововведение, а если нет –

вдохновите карапуза личным примером! Заниматься зарядкой лучше всего в

хорошо проветренной комнате. Одежда не должна сковывать движения и

быть слишком теплой – не бойтесь, активно двигаясь, кроха не замерзнет.

Даже такая необременительная физкультура принесет много пользы.

Активные движения стимулируют кровообращение и насыщают клетки

кислородом.

ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ У ДЕТЕЙ: КУПАНИЕ

Небольшие хитрости могут превратить ежедневные гигиенические

процедуры в эффективную профилактику ОРВИ. Добавьте в ванну для

купания морскую соль или несколько капель настойки эвкалипта. Играя,

кроха незаметно для себя прополощет нос и горло. А это отличная

профилактика заболеваний носоглотки. В конце купания предложите

малышу вообразить себя, к примеру, цветком и полейте его из леечки

прохладной водой. Затем не растирайте, а просто промокните тело ребенка

полотенцем.

ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ У ДЕТЕЙ: ПРОГУЛКИ

Не стоит отменять прогулку из-за непогоды. Доктора не устают повторять,

что свежий воздух и ходьба стимулируют обменные процессы, а значит,

укрепляют защитные силы организма. Но следите, чтобы ребенок дышал на

улице через нос и не разговаривал.

Если вы собираетесь идти на детскую площадку, примите профилактические

меры безопасности. Смажьте нос противомикробной мазью крохе эти процедуры не нравятся и он готов на крайние меры,

чтобы избежать их?

ПРОЧИЕ СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ ОРВИ И ГРИППА У ДЕТЕЙ

Натуральные средства – хорошее подспорье не только во время болезни, с их

помощью можно предупредить недуг, начав профилактический курс осенью

и завершив весной.

 Натуральные соки способствуют насыщению организма витаминами.

Для детей после трех лет вы можете изготавливать их сами на

соковыжималке, смешивая разные виды овощей и фруктов. Новые сочетания

и рецепты коктейлей можно изобретать вместе с ребенком. Хорошо, если в

рецепт войдут морковь, свекла, яблоки, апельсины, сельдерей. Не забывайте

развести самодельный сок наполовину водой.

 Варенье из малины, калины, смородины, облепихи обладает

противовирусными и противовоспалительными свойствами. Если малыш не

любит есть варенье, можно приготовить ему напиток: две чайные ложки

варенья положить в чашку и залить кипятком. Такое питье стимулирует

иммунитет, а во время болезни снимает жар и ломоту в теле.

 Компот из шиповника и сухофруктов можно предлагать малышу в

качестве питья между приемами пищи.

 Теплое молоко целебно для гортани и трахеи. А если добавить в него

немного сливочного масла и чайную ложечку меда, то такое питье убережет

ребенка от развития ларингита, трахеита и бронхита.

 Только добровольное лечение дает

положительный эффект. Поэтому выберите из богатого арсенала народной

медицины то, что окажется малышу по душе. К примеру, если ваш отпрыск –

сластена, предлагайте ему компоты из сухофруктов, мед или варенье. А если

он любит участвовать во взрослых чаепитиях за семейным столом, берите на

вооружение чай с лимоном или травяные чаи.

МАССАЖ

Мамины прикосновения к коже действуют на малыша магически: они

стимулируют работу его центральной нервной системы. Реакции ребенка

становятся более зрелыми, активизируются мыслительные процессы,

укрепляется иммунитет.

Если родители постоянно заботятся о том, чтобы иммунитет малыша

был крепким, то простуды ему будут нипочем, а зима – только в

радость!