Консультация для родителей: «Нужен ли ребенку дневной сон?»
консультация

Консультация для родителей:

«Нужен ли ребенку дневной сон?»

Дневной сон – это физиологическая потребность ребѐнка, необходимая для его нормального развития. Дети в возрасте одного года обычно спят днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 – 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6 – 7 лет, когда ребѐнок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днѐм раньше – в 3 – 4 года.

Нужно ли соблюдать режим дня?

 Режим дня помогает ребѐнку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребѐнок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

Как бороться с нежеланием ребѐнка отправляться в постель?

Если ребѐнок не поддаѐтся на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устаѐт к тому времени, когда родители хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребѐнка незадолго до времени дневного сна.

Как помочь ребѐнку заснуть?

Важно обустроить кроватку ребѐнка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребѐнку может помочь игрушка – посредник – например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша. Иногда ребѐнка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?» Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправиться в кроватку и там слушать сказку. Ребѐнок начинает ожидать тех событий, о которых уму уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

         Почему ребѐнок просыпается, чтобы попить?

В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребѐнка и о его перегреве и о его перегрева в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно – 18 – 20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Когда дневной сон можно отменить?

Нервная система у ребѐнка ещѐ только развивается, испытывая постоянные перегрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится всѐ меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днѐм. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Многие родители считают, что чем меньше ребѐнок спит днѐм (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предложение неверно – так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснѐт вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребѐнку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.

Когда ребѐнок отказывается от дневного сна?

Систематически отказываться ложиться спать днѐм малыши нередко начинают уже в возрасте около трѐх лет. В это время дневной сон ещѐ необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребѐнок продолжал днѐм спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

 Если ребѐнок перестал спать днѐм и не испытывает от этого никаких удобств, то родителям достаточно выделить время днѐм, в течение которого ребѐнок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.