Картотека утренней гимнастики.
картотека (средняя группа)

                                   Картотека утренней гимнастики.

                                                                            Систематизировала: Лубягина М.В.

Использование нетрадиционных материалов для утренней гимнастики становится всё более актуальным в образовательной и спортивной деятельности, особенно для детей дошкольного возраста (4-5 лет). Это связано с несколькими важными факторами:

1. Развитие воображения и творческих способностей

Нетрадиционные материалы (ленточки, мешочки с песком, воздушные шары, мячики Су Джок и т.д.) помогают развивать фантазию и воображение детей. Вместо традиционных спортивных снарядов, такие предметы легко ассоциируются с различными игровыми образами, стимулируя воображение. Например, шарик может стать солнцем или бабочкой, ленточка – змейкой или рекой.

2. Увлекательность и интерес для детей

Использование нестандартных предметов превращает гимнастику в игру, что особенно важно для детей дошкольного возраста. Игровой элемент делает физические упражнения более интересными, снижает утомляемость и повышает желание участвовать в занятиях. Это помогает поддерживать интерес к регулярным занятиям физической культурой.

3. Развитие мелкой моторики

Многие нетрадиционные материалы, такие как мячики Су Джок, мешочки с песком или маленькие палочки, требуют активного использования пальцев и рук, что способствует развитию мелкой моторики. Это особенно важно в раннем возрасте, так как моторные навыки напрямую связаны с когнитивным развитием ребёнка.

4. Развитие координации и ловкости

Упражнения с нетрадиционными материалами улучшают координацию движений и помогают развивать чувство равновесия. Например, катание мячиков по телу, балансировка мешочков на голове или прыжки с ленточками требуют контроля над телом и координации рук и ног.

5. Доступность и безопасность

Нетрадиционные материалы обычно просты, безопасны и легко доступны. Например, воздушные шарики, тканевые ленточки или мешочки с песком не требуют больших финансовых затрат, их можно сделать самостоятельно или приобрести по невысокой цене. Кроме того, они мягкие и безопасные для детей, что снижает риск травм.

6. Гармоничное физическое развитие

Занятия с нетрадиционными материалами включают широкий спектр упражнений: от простых массирующих движений до активных прыжков и беговых упражнений. Это помогает всесторонне развивать физические навыки, такие как ловкость, сила, выносливость и гибкость, что важно для гармоничного роста ребенка.

7. Психоэмоциональное развитие

Игра с нетрадиционными материалами способствует эмоциональному раскрепощению детей, снимает тревожность, помогает бороться с застенчивостью и развивает уверенность в себе. Также такие материалы способствуют улучшению взаимодействия детей друг с другом, формируют навыки работы в команде и поддерживают положительный эмоциональный фон в группе.

8. Экологическая осознанность

Некоторые нетрадиционные материалы могут быть сделаны из вторичных или природных материалов (например, мешочки с песком, самодельные веревочки). Это может служить первым шагом к привитию детям экологической осознанности, уважения к природе и окружающему миру.

В целом, использование нетрадиционных материалов в утренней гимнастике не только повышает эффективность занятий, но и делает их более интересными, развивающими и доступными. Это важный инструмент для создания полноценного образовательного процесса в детских садах и других дошкольных учреждениях.

Комплекс утренней гимнастики №1

      1.Построение в круг.

2.Легкие ходьба и бег по кругу.

 3. «Солнышко светит» (потягивания):

И. п.: стоя, руки вниз.

На счет 1-2: поднять руки вверх, потянуться.

На счет 3-4: опустить руки, расслабиться.

Повторить 4-5 раз.

4. «Ветерок дует» (наклоны):

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Наклоны вправо, влево, вперед и назад.

Повторить 4 раза в каждую сторону.

5. «Птички летают» (маховые движения руками):

И. п.: стоя, руки вдоль туловища.

Махи руками вперед-назад, имитируя полет птиц.

Повторить 6-8 раз.

6. «Зайчики прыгают» (прыжки на месте):

И. п.: стоя, руки на пояс.

Прыжки на месте, можно чередовать с прыжками на одной ноге.

Выполнять 20-30 секунд.

7. «Качаем лодочку» (упражнения на спину):

И. п.: лежа на животе, руки вперед.

На счет 1-2: поднять руки и ноги вверх, прогнуться в спине.

На счет 3-4: вернуться в исходное положение.

Повторить 4-5 раз.

      8. «Дыхательные упражнения» (восстановление дыхания):

И.  п.: стоя, руки на пояс.

Глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот.

Повторить 3-4 раза.

9. Спокойная ходьба по кругу.

Пожелание удачного дня.

Комплекс утренней гимнастики №2

      1.Построение в круг.

2.Легкие ходьба и бег по кругу.

      3. «Осенний ветер» (повороты туловища)

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Повороты туловища вправо-влево, руки в стороны.

Повторить 6-8 раз.

4. «Листики падают» (наклоны вперед)

И. п.: стоя, ноги вместе, руки подняты вверх.

На счет 1-2: плавно наклониться вперед, коснуться пола.

На счет 3-4: медленно выпрямиться.

Повторить 5-6 раз.

 5. «Собираем урожай» (приседания)

И. п.: стоя, руки на пояс.

Приседание, руки вперед, как будто собираем яблоки.

Повторить 8-10 раз

Комплекс утренней гимнастики №3

      1.Построение в круг.

2.Легкие ходьба и бег по кругу

3. «Грибочки» (полуприседания)

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Полуприседания с прямой спиной, руки перед собой.

Повторить 6-8 раз.

4. «Листопад» (прыжки на месте)

И.п.: стоя, руки вдоль тела.

Прыжки на месте с легким хлопком над головой.

Повторить 10-12 раз.

      5. «Дождик капает» (ходьба на месте)

  И. п.: стоя, руки опущены.

  Ходьба на месте с подъемом коленей, как будто капает дождь.

  Выполнять 30 секунд.

      6. «Тучи закрывают небо» (наклоны в стороны)

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклоны вправо-влево, руки в стороны.

Повторить 8-10 раз.

Комплекс утренней гимнастики №4

1.Построение в круг.

2.Легкие ходьба и бег по кругу.

3. «Кубик решает»

                   Ребенок бросает кубик. Число на кубике укажет, сколько раз нужно выполнить    

                   одно из упражнений. Пример: если выпало 3, делаем упражнение 3 раза.

4. «Приседания» 

                   Бросаем кубик, делаем приседания столько раз, сколько выпало на кубике.
                  Воспитатель: «Присели! Встали! Присели!»

5. «Прыжки на месте»

                   Бросаем кубик, прыгаем на месте столько раз, сколько покажет кубик.
                  Воспитатель: «Прыжок! Еще прыжок!»

6. «Махи руками»

                   Бросаем кубик и выполняем столько махов руками (вперед-назад), сколько

                   выпало.
                  Воспитатель: «Машем крыльями, как птица!»

7. «Наклоны»

                   Бросаем кубик и выполняем столько наклонов в стороны или вперед, сколько

                   выпало.
                  Воспитатель: «Наклон влево! Наклон вправо!»

Комплекс утренней гимнастики №5

1. Построение в круг.

2. Легкие ходьба и бег по кругу.

3. «Приветствие с косичкой»

             Дети встают в круг, берут косичку в руки. Потяните косичку вверх, приветствуя

             солнце, затем опустите вниз, приветствуя землю.

             Воспитатель: «Приветствуем солнышко! Приветствуем землю!»

4. «Волшебный мостик»

             Держим косичку на уровне пояса перед собой двумя руками вверх! Качели

             опускаются вниз!»

5. «Веревочная змея»

              Один конец косички держит взрослый, а другой — ребенок. Взрослый

              медленно движет

              косичкой по полу, имитируя движение змеи. Задача ребенка — перепрыгивать

              через змею.
             Воспитатель: «Берегись, змейка! Прыгаем!»

5. «Паровозик с косичкой»

Дети берутся за концы косички и тянут её, как паровозик, двигаясь по кругу. Можно добавить звуковое сопровождение, изображая звуки поезда.
Воспитатель: «Ту-ту! Едем по рельсам!»

Комплекс утренней гимнастики №6

1.   Построение в круг.

2.   Легкие ходьба и бег по кругу.

3. «Приветствие с флажками»

      Дети стоят на месте с флажками в руках. Поднимаем флажки вверх, приветствуем день,

      затем опускаем их вниз.
Воспитатель: «Приветствуем день флажками вверх! Опускаем флажки вниз!»

4. «Махи флажками»

Дети машут флажками вперед-назад, сначала одной рукой, затем другой.
воспитатель: «Машем флажками, как бабочки крыльями! Сначала правой рукой, потом левой!»

5. «Солнышко и дождик»

Поднимаем флажки над головой и изображаем солнышко (круговые движения), затем опускаем вниз и делаем движения, как будто капли дождя падают (покачивание флажков вниз).
Воспитатель: «Рисуем солнышко в небе! А теперь капает дождик!»

6. «Змейка с флажками»

Дети двигаются змейкой по залу, держа флажки перед собой и машут ими, как будто они помогают змейке двигаться.
Воспитатель: «Шагаем змейкой! Флажки помогают двигаться!»

7. «Полет с флажками»

Дети бегают по кругу, держа флажки на вытянутых руках, как крылья самолета, изображая. полет.
Воспитатель: «Летим, как самолеты, высоко над землей!»

8. «Прощание с флажками»

Дети машут флажками, стоя на месте, прощаясь с зарядкой.

Воспитатель: «Флажки говорят: до свидания!»

Комплекс утренней гимнастики №7

1.   Построение в круг.

2.   Легкие ходьба и бег по кругу.

3. «Приветствие с мячиком»

Дети берут мячики Су Джок в руки. Катают мячик между ладошками, разогревая руки.
Воспитатель: приветствуем день, разогреваем ладошки с мячиком!

4. «Катание мячика по столу»

Садимся на пол или стульчики. Катаем мячик Су Джок вперед-назад по полу или столу обеими руками.
Воспитатель: катаем мячик вперед и назад, как машинку!

5. «Массаж пальчиков»

Каждый ребенок берет мячик Су Джок в одну руку и катает его между пальцами, массируя их. Потом меняет руку.
Воспитатель: катаем мячик между пальчиками, массажируем их!

6. «Прыжки с мячиком»

Дети прыгают на месте, держа мячик Су Джок в руках. Мячик держим перед собой. Прыгаем легко, как мячик.
Воспитатель: прыгаем, как мячик! Высоко и весело!

7. «Катание мячика по телу»

Дети катают мячик Су Джок по разным частям тела: рукам, ногам, спине, животу.
Воспитатель: массажируем ручки, ножки, животик! Катаем мячик по всему телу!

9. «Прощание с мячиком»

Дети снова катают мячик между ладошками, медленно заканчивая зарядку.

Комплекс утренней гимнастики №8

1.   Построение в круг.

2.   Легкие ходьба и бег по кругу.

3. «Приветствие с ленточками»

Дети стоят на месте, держат ленточки в руках. Поднимаем ленточки вверх, словно приветствуем солнце, затем опускаем вниз, будто машем земле.
Воспитатель: «Ленточки поднимаем высоко вверх — приветствуем солнце! Теперь вниз — приветствуем землю!»

4. «Ленточный ветерок»

Дети машут ленточками из стороны в сторону, изображая движение ветра.

Воспитатель: «Ветер дует справа налево! Теперь слева направо!»

5. «Змейка из ленточки»

Дети держат ленточки перед собой и двигаются змейкой по залу. Ленты волнообразно движутся вслед за ними.
Воспитатель: «Шагаем змейкой! Ленточки превращаются в настоящую змейку!»

6. «Полет с ленточками»

Дети бегают по кругу, держа ленточки на вытянутых руках, изображая полет бабочки или птицы.
Воспитатель: «Летите, как бабочки с крылышками-ленточками! Высоко, легко!»

7. «Цветок из ленточки»

Дети приседают на пол и крутят ленточки в руках, изображая цветок, который растет и раскрывается. Постепенно встают, вытягивая ленточку над головой.
Воспитатель: «Цветок распускается! Присели и тянем ленточки вверх, как лепестки!»

8. «Прощание с ленточками»

Дети машут ленточками, стоя на месте, и медленно опускают их вниз, завершая зарядку.
Воспитатель: «Ленточки прощаются, плавно опускаются вниз! До свидания!»

Комплекс утренней гимнастики №9

1.   Построение в круг.

2.   Легкие ходьба и бег по кругу.

3.   «Приветствие с мешочками» 

Дети держат мешочки с песком в руках, поднимают их над головой, затем медленно опускают вниз.
Воспитатель: «Поднимаем мешочки вверх — приветствуем солнышко! Опускаем вниз — здороваемся с землей!»

4.   «Перекладывание мешочков»

Дети перекладывают мешочек из одной руки в другую. Начинают медленно, затем ускоряют темп.
Воспитатель: «Перекладываем мешочек! Сперва медленно, а теперь быстрее!»

5.   «Приседания с мешочком»

Дети держат мешочек в руках перед собой. Приседают и ставят мешочек на пол, затем поднимаются и берут мешочек обратно.
Воспитатель: «Присели — положили мешочек, встали — подняли! Продолжаем!»

6.   «Ходьба с мешочком на голове»

Дети кладут мешочек себе на голову и пытаются аккуратно ходить, удерживая мешочек на голове. Это помогает развивать равновесие.
Воспитатель: «Шагаем аккуратно, не роняя мешочек! Сохраняем равновесие!»

7.  «Броски мешочков»

Дети бросают мешочек вверх и стараются поймать его двумя руками. Если дети справляются, можно усложнить задачу — поймать одной рукой.
Воспитатель: «Бросаем мешочек вверх и ловим! Сперва двумя руками, а теперь одной!»

Комплекс  утренней гимнастики №10

1.   Построение в круг.

2.   Легкие ходьба и бег по кругу.

3.   «Приветствие с воздушным шариком»

Дети держат воздушные шары в руках, поднимают их вверх, тянутся к солнышку, затем медленно опускают вниз.
Воспитатель: «Поднимаем шарики к солнышку! Опускаем вниз!»

4.   «Поймай шарик»

Дети подбрасывают шарик вверх и стараются его поймать обеими руками.
Воспитатель: «Подбрасываем шарик и ловим!»

5.   «Катание шарика»

Дети садятся на пол и катают шарик друг другу по кругу.
Воспитатель: «Катаем шарик по кругу! Передаем друг другу!»

6.   «Прыжки с шариком»

Дети держат шарик в руках и прыгают на месте.
Воспитатель: «Прыгаем с шариком! Высоко и весело!»

7.   «Машем шариками»

Дети машут шариками в воздухе, имитируя полет бабочек.
Воспитатель: «Машем шариками, как бабочки летают!»

8.   «Прощание с шариком»

Дети мягко покачивают шарики в руках, как бы прощаясь.
Воспитатель: «Прощаемся с шариками, машем им на прощание!»