Буклет-плоскостопие
консультация (младшая группа)

МДОУ «Детский сад№61»

г.Ярославль, 2020 год

Составила: Матвеева С.Ф.

ПАМЯТКА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Плоскостопием сейчас страдает буквально каждый второй человек в мире. Боли в мышцах голени, стоп, коленных и тазобедренных суставах – одни из самых безобидных последствий плоскостопия. А истоки этой болезни, как правило, находятся в нашем детстве. Именно по этой причине профилактика плоскостопия у детей требует особого внимания. 

Плоскостопие – распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, выражающееся в деформации и уплощении стопы.

Чем опасно плоскостопие?

Кроме того, плоскостопие провоцирует боли в голени, стопах, коленях, тазобедренных суставах. Это часто проявляется в быстрой усталости при ходьбе. Впоследствии неправильное распределение нагрузки на стопу может привести к косолапию и даже хромоте. 

Профилактика плоскостопия у детей.

Профилактика плоскостопия у детей включает в себя несколько необходимых направлений:

1. Правильная обувь

Следите за тем, какую обувь Вы покупаете детям. Обувь детей должна быть сделана из натуральных материалов, хорошо фиксировать стопу и голеностоп, иметь жесткий задник и небольшой каблучок. Кроме того, подошва такой обуви должна быть эластичной, не скользкой, а сама обувь должна быть по размеру.

Лучшей профилактикой плоскостопия у детей является хождение босиком по летней траве или песку. Можете быть уверены: Ваш малыш будет в восторге!

2. Профилактическая гимнастика:

Существует комплекс упражнений, которые показаны как для лечения, так и для профилактики плоскостопия у детей. Мы предлагаем Вам несколько таких упражнений:

• хождение поочередно на носочках и на пяточках, с поджатыми и поднятыми пальцами ног;

• лежа на полу покрутить стопами вправо-влево;• хождение поочередно на внешних и внутренних краях стопы;

• поднять с помощью пальцев ноги маленький предмет с пола;

• сидя на стуле, катать мяч по полу попеременно правой и левой ногами, а затем поднять мяч с пола с помощью ног и удерживать его на весу.

3. Своевременный контроль

Если у кого-то из Вашей семьи наблюдается плоскостопие – уделяйте особое внимание здоровью ног своего ребенка. При малейшем подозрении необходимо обратиться к ортопеду, который проведет все необходимые обследования и, при необходимости, назначит правильное лечение. Для лечения и профилактики обычно назначается лечебная физкультура, специальный массаж, а также, могут быть другие рекомендации. Главное – не запустить болезнь.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

1. Исходное положение – сидя на гимнастической скамейке/или стуле/, правая нога впереди. Вып. Повороты стопы внутрь с оттягиванием носка. До 10 раз. Сменить ногу.

3. Исходное положение – стоя на наружных сводах стопы. Подняться на носки – вернуться в  и.п. Повторить 6-8 раз.

4. Исходное положение – стоя на наружных сводах стоп. Полуприсед, спина прямая. 6-8 раз.

5. Исходное положение  – стоя руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стопы. 30-60 сек.

6. Исходное положение - стоя с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног к верху – вернуться в и.п. 10 раз.

7. Исходное положение – стоя, носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки – вернуться в и.п. 10 раз.

8. Исходное положение – стоя, ноги врозь, стопы параллельны, руки в стороны. Присед на всей ступне – вернуться в и.п. Спина прямая. 6-8 раз.

9. Исходное положение  – стоя, правая/левая/ нога перед носком правой/левой/ноги/след в след/. Подняться на носки – вернуться в и.п. до 10 раз.

10. Исходное положение  – стоя на носках, руки на поясе /стопы параллельны/.  Покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь на пятки. 8-10 раз 

11. Игровое упражнение перенеси предметы. (Разная вариация)

Помните: профилактика плоскостопия у детей   имеет огромное значение. Дело в том, что детская стопа примерно до 7-8-летнего возраста остается слабой, поэтому риск развития плоскостопия в раннем возрасте достаточно велик. Но если Вы будете уделять должное внимание профилактике плоскостопия у детей, такой риск значительно снизится!