Консультация для родителей «Веселая физкультура дома»; «Движение - основа здоровья»
консультация

Суртаева Екатерина Сергеевна

Консультация № 1

Консультация для родителей «Веселая физкультура дома»

Консультация № 2

«Движение - основа здоровья»


 

Скачать:


Предварительный просмотр:

Консультация № 1

Консультация для родителей «Веселая физкультура дома»

Физкультурно-оздоровительный досуг в домашних условиях очень важен. Его можно совместить с подготовкой и проведением каких-либо семейных торжеств. Так же потребность в совместном общении возникает ежедневно в вечерни часы, когда вся семья в сборе, а так же в выходные дни или во время отпуска.

В хорошую погоду, можно устроить пикник на свежем воздухе в парке, взяв с собой например мяч, скакалку или просто покататься на роликах или велосипеде. Если вы собрались большой компанией, где есть дети можно устроить игры соревновательного характера.

За частую если на улице ненастье, возникает целый ряд проблем, связанных прежде всего, со сложностью разрешения противоречия между высокой естественной потребностью детей в активной двигательной деятельности и позволяющей площади квартир. В большинстве случаев родители отдают предпочтение организации спокойных занятий (по рисованию, лепки, просмотру мультфильмов и телепередач, чтению и т. д.) .

Ограничение ребенка в активной двигательности дома, ведет к невосполнимым потерям в его здоровье и гармоничном физическом и общем развитии.

Нередко дети слышат от родителей: «- Не бегай, не прыгай, не залезай туда! » родители в большинстве случаев уделяют большое внимание эстетическому состоянию квартиры, загромождают комнаты мебелью, чем самым ограничивают своего ребенка в движении! Не каждый из родителей задумается перед выбором между красивым мебельным гарнитуром или «шведской стенкой»? Однако крепкое здоровье наших детей –достойная награда за такую жертву.

Вариант спортивного компактного стадиона для вашего ребенка в квартире.

1. шведская лестница установленная к стене

2. турник установленный на этой же стенке

3. кольца (вис)

4. канат (прикрепленный к потолку)

5. наклонная лестница (устанавливается на перекладины шведской стенки, высота подъема лестницы регулируется самостоятельно)

6. мат

Для того чтобы вашему ребенку было интересно заниматься физическими упражнениями, занятиям нужно придавать сюжетно-образный характер; Например для самых маленьких можно предложить «- Давай превратимся в пингвинов (ходьба на пятках, а теперь в мышек. кто тише пройдет (ходьба на носках) ». Дети очень любят физкультуру в загадках или стихах; «- Ростом он с большую башню, но не чуточки не страшный. Добродушен и силен Африканский чудо…. (слон) (ходьба широко поставив ноги) », или например «- Кто там скачет по дорожке, прыг, скок, кувырок и забился в уголок (мяч (прыжки с продвижением вперед) » и т. д. Вечером можно почитать или рассмотреть иллюстрационные картинки с видами спорта, спортивного инвентаря, поговорить на тему укрепления здоровья, какую роль играет в нашей жизни спорт и т. д.

Семейный залог здорового образа жизни!

1. Мы со спортом очень дружим, спорт нам всем очень нужен

2. Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья

3. Режим - наш друг

4. В отпуск и в выходные – только всей семьей

Консультация № 2

«Движение - основа здоровья»

Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням. Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых.

Очень простые, нескучные советы родителям по проблеме: «Движение и здоровье»

Человеческий мозг особенно это касается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом. Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещения детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье. Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но и это главное – подавать собственный пример.

Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, примет для подражания.

Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети.

Только говорить о значимости здоровья – это мало.

Надо предпринимать повседневные пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни.

Чаще участвуйте в физкультурно-спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, сплачивают семью, приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго.

Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоровьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни.

Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск.

Командовать может любой – мама, папа, дедушка, бабушка, сын или дочь, тетя, дядя и т.д.

Можно «периоды» разделить и тогда каждый отвечает за свое «мероприятие» свой отрезок времени.

Утром, еще в постели сделайте несколько упражнений по растяжке мышц:

- Лечь на спину, вытянув ноги и руки, потянуться всем телом;

- Напрячь стопы ног, носочки;

- Отводя руки далеко за голову, расправить ладони, вытянуть пальцы, вдохнуть;

- Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть.

Упражнение хорошо сопровождать мыслями или словами, произнося их шепотом или вслух: «Доброе утро! Как хорошо! Я здоров! Все здоровы! Я люблю свою семью!»

- Из того же исходного положения подложив руки согнутых в локтях под голову, вытянув ноги (можно зацепиться носками за спинку кровати или спрятать их под сложенное валиком одеяло), сделать несколько полу-подъемов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати.

- Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол».

- Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами в одну и в другую сторону.

- Из положения, лежа на спине, вытянув руки и ноги перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот.

- Из исходного положения, лежа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнюю часть туловища, ноги.

Сказать: «Хорошо! Очень хорошо!» Встать.

Повторять упражнения стоит от двух дог четырех раз с улыбкой и хорошим настроением.

Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят, объединяют всю семью общей идеей, общим действием общим веселым настроением насыщают всех положительными эмоциями.

«Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!»

Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения.

Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего веселого водного праздника.

Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово! За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма.

Затем всевозможные спокойные подвижные дворовые игры, инициаторами которых будут все члены семьи. Бабушка и дедушка предложат поиграть в старые народные игры, папа и мама – в игры своего детства, дети – в современные подвижные игры. Интересно и полезно будет всем. Поиграйте в такие игры, как: «Фанты», «Да и нет не говорить», «Лото», «Горелки», «Салки», «Жмурки», «Прятки», «Казаки-разбойники», «Замри», «Краски».

Из дома – на улицу, на природу.

Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье.

Пообедать можно в пункте общественного питания. Это приятно и интересно, способствует социально-коммуникабельному развитию детей.

Посидите на скамейке полюбуйтесь небом рекой, деревьями, цветами и т.п., спокойно подышите – это так умиротворяет, способствует расслаблению, глубокому отдыху.

Можно еще активно подвигаться. Или посетить кинотеатр. Важно чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: потянись, а потом расслабь мышцы, и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, стань прямо, опусти и подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка.

Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойнее игры, семейное чтение (лучше сказок или занимательных историй – их любят все). Если вы не можете без телевизора посмотрите вместе интересную передачу, но не долго – детям вредно.

Отход детей ко сну. «Спокойной ночи!» Очень хорошо, если детям споют колыбельную песенку, посидят возле него с добрыми словами – такие минуты запоминаются на всю жизнь, они убеждают ребенка в собственной защищенности в значимости для семьи, пробуждают в нем душевный покой, укрепляют здоровье, помогают быть уверенным и успешным.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей "ВЕСЕЛАЯ ФИЗКУЛЬТУРА В СЕМЬЕ "

Консультация для родителей "ВЕСЕЛАЯ ФИЗКУЛЬТУРА В СЕМЬЕ " "И в мальчишке, и в девчонке, Есть по двести грамм взрывчатки Или даже полкило. Должен он скакать и прыгать, Всё хватать, ногам...

Консультация для родителей "Веселая физкультура в семье"

Консультация для родителей "Веселая физкультура в семье"...

Консультация для родителей "ВЕСЕЛАЯ ФИЗКУЛЬТУРА В СЕМЬЕ "

Консультация для родителей "ВЕСЕЛАЯ ФИЗКУЛЬТУРА В СЕМЬЕ "...

Консультация для родителей «Веселая физкультура с папой и мамой».

Консультация для родителей: «Веселая физкультура с папой и мамой»....