Консультация для родителей "Закаливание в летний период"
консультация

Консультация для родителей

«Закаливание в летний период»

Наступило лето, время, когда каждый человек старается отдохнуть, набраться сил и здоровья на предстоящий год. Одним из эффективных средств укрепления здоровья является закаливание. Закаливание способствует снижению заболеваемости и повышению работоспособности. В летний период закаливание происходит на свежем воздухе с применением природных факторов – солнце, воздух, вода. Поэтому все стремятся выехать за пределы города и поехать к морю.

Но не все могут поехать на море, иногда у родителей нет никакой возможности выехать с ребенком летом на море. И почему именно море? Есть и другие места отдыха, чтобы поправить здоровье?

Предпочтение морским курортам отдается в первую очередь, потому что это солнце, свежий морской воздух и приятная соленая вода, они положительное влияние на организм. Но стоит также помнить, что свой эффект морское влияние дает только после нескольких недель пребывания на курорте. Недельной поездкой особо здоровье не поправишь.

         Всем нужен воздух. В городских условиях никакой пользы от воздуха ребенок не получит, даже если будет проводить во дворе все свое свободное время. Стало быть, нужно выбираться в те места, где крайне редко можно встретить машины, автобусы и прочий транспорт.

         Вода воде рознь. Безусловно, если ваш ребенок ежедневно плещется в ванной или в небольшом бассейне – это тоже вода, но настоящий оздоровительный эффект может дать только живая проточная вода. Только вода из естественного водоема, не застоявшаяся и не засоренная отбросами, обогащенная настоящими минералами и микроэлементами, может подарить ребенку то долгожданное оздоровление, к которому мы стремимся.

Активный малыш – здоровый малыш. Что может быть лучше для здоровья, чем зарядка на свежем воздухе? Не ограничивай детскую активность в течение дня, пусть малыш резвится сколько угодно, пока естественным образом не устанет.

         Если не на море, то куда? Да куда угодно, главное – чтобы там было солнце, вода и чистый воздух. Замечательным вариантом отдыха для ребенка будет поездка к бабушке в деревню. Там он сможет не только подышать чистым воздухом, но и окунуться в интересный мир домашнего хозяйства, и узнать много нового.

Можно съездить в санаторий или просто на речку, за пределы города.

        Во время отдыха и пребывая долго на солнце не забывайте об опасности ожога.  Детская кожа очень тонкая и нежная, поэтому прямое попадание на нее солнечных лучей опасно. В сильную жару детям можно находиться только в тени. И чем младше ребенок, тем меньше времени ему можно находиться на солнце.

- Тщательно подбирайте место для отдыха. Располагайтесь в тени;

- Загорать можно только до 11 часов утра и после 17 часов вечера;

- Находиться на солнце можно только в головных уборах;

- На незащищенную одеждой кожу ребенка наносите специальные солнцезащитные детские средства;

-  Кушайте продукты, которые содержат бета-каротин, таких как абрикосы, морковь, шпинат. Он хорошо укрепляет организм и защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу;

-  Пейте больше воду;

- Пользуйтесь солнцезащитными очками, которые защитят глаза от вредных ультрафиолетовых лучей.

- После солнечных ванн обязательно выкупайте малыша.

Пусть это лето подарит Вам воздушные ванны, водные процедуры

и положительные эмоции. Закаляйтесь с удовольствием!