Организация режима дня ребенка в летний период
консультация

                                             ЛЕТНИЙ РЕЖИМ ДНЯ РЕБЁНКА

    Чтобы летние каникулы пошли на пользу и позволили ребенку расслабиться подумайте заранее над:                                          

• Распорядок дня

     Каникулы и масса свободного времени вовсе не означают, что ребенок может делать все, что придёт в голову. Четкий режим необходим ребенку всегда, пусть на время каникул он будет более щадящим. Засыпать можно позже на час-полтора, но не позднее одиннадцати вечера. Подниматься тоже позже... Норма сна для дошкольников и школьников — 9-10 часов, если спать дольше, появятся вялость, разбитость, да и времени на игры и прочие радости останется меньше, так что не бойтесь будить ребенка после 9 утра.

      Летний режим также обязательно включает все привычные гигиенические процедуры, утреннюю зарядку, две прогулки — до обеда и вечером, и обеденный сон или отдых (в зависимости от возраста).

Питание

      Летом почти все дети едят мало, придется смириться с этим и скорректировать меню. Минимум жареного, мясного и горячих супов, максимум ягод, овощей, фруктов, компотов и молочных продуктов.

Летний досуг

      Поездка с родителями на море, лагерь или бабушка в деревне? Если есть возможность, отправляйтесь за пределы родного города минимум на месяц — тогда организм успеет привыкнуть к новым условиям и отдых действительно пойдет ребенку на пользу. Дача, деревня, турбаза, оздоровительный лагерь — оптимальные для ребенка варианты летнего досуга. Много свежего воздуха, привычные или более натуральные продукты, новые друзья, подвижные игры.

Что же касается лагерей.

     Для 6 летнего малыша разлука с родителями может стать стрессом, а лет с 10-11 дети только рады будут такой самостоятельности. Лагеря дневного пребывания, в черте города - по сути, просто шанс пристроить ребенка хоть куда-нибудь. Программы в них могут быть насыщенными и интересными, но основной задачи — пребывание на свежем воздухе и отдых — они не решают.

Полезные занятия

      В летний режим дня ребенка могут входить творческие занятия — рисование, лепка, танцы и т.п. Предложите ребенку выйти с альбомом на пленэр в ближайший парк, раскрасить собранные на прогулке камушки, собрать гербарий или вместе создать летний фотоальбом.

                                         Не стоит забывать и про учебные занятия — чтению, письму, математике и прочим полезным дисциплинам ребенок, начиная с 5 лет, должен уделять хотя бы полчаса даже на каникулах.

Домашние обязанности

      Детям 7-8 лет и старше на летних каникулах можно делегировать часть домашних дел. Это дисциплинирует и делает ребенка более взрослым в его собственных глазах. О домашних обязанностях можно найти в интернете. Не забывайте благодарить юного помощника и отмечать, как хорошо у него получается то или иное дело.

Лето - это время поработать с психологом.

      Для того, чтобы научиться новым навыкам, справиться с трудностями. Это можно сделать онлайн или на личных встречах.

Возвращаемся к привычному

       Лето быстро заканчивается...Чтобы возвращение к будням не стало для ребенка стрессом, возвращать его к обычному режиму нужно уже с середины августа. Каждый день сдвигайте время отхода ко сну и пробуждения на 15-20 минут, плавно увеличивайте время, уделяемое творчеству и учебным занятиям. Хорошим решением могут быть приготовления к школе, вместе можно спланировать покупку новой школьной одежды, принадлежностей, сделать в комнате небольшую перестановку, перебрать книги, учебники, тетради ...

       Ребенок проще примет окончание каникул и изменение летнего режима, будет с нетерпением ждать сентября.