Картотека Игрового самомассажа
картотека

Самомассаж спины «Дождь»

Дети встают друг за другом паровозиком и выполняют движения

Дождь! Дождь! Надо нам

Расходиться по домам.

(Хлопки ладонями по спине)

Гром! Гром, как из пушек,

Нынче праздник у лягушек.

(Поколачивание кулачками.)

Град! Град! Сыплет град!

Все под крышами сидят.

(Постукивание пальчиками.)

Только мой братишка в луже

Ловит рыбу нам на ужин.

(Поглаживание спины ладошками.)

Самомассаж лица «Неболейка»

Чтобы не зевать от скуки взяли и потёрли руки, (Потереть руки)
А затем ладошкой лоб – хлоп, хлоп, (Похлопать лоб)
Чтобы не дремали щёчки,  (Поглаживание щек)
Мы пощиплем их немножко. (Щиплем щеки)
Чтобы горло не болело,

Мы его погладим смело. ( Мягко гладить шею сверху вниз)

Чтоб не кашлять, не чихать,

Надо носик растирать. (Указательными пальцами растирать крылья носа)

«Вилку» пальчиками сделай,

Массируй ушки ты умело. (Раздвинуть указательный и средний пальцы. Растирать точки перед и за ушами.)

Знаем, знаем – да, да, да,

Нам простуда не страшна. (Потирать ладони друг о друга)

Самомассаж ног «Молоток»

Туки-токи, туки-токи, застучали молоточки.

Туки-туки-туки-точки, застучали молоточки.

Туки-ток, туки-ток, так стучит молоток.

(Похлопывают ноги ладонями снизу вверх. Поколачивают кулачками. Поглаживают ладонями. Похлопывают ладонями от лодыжек к бедрам. Растирают ребрами ладоней. Растирают кулачками. Поглаживают ладонями.)

Самомассаж лица «Умывалочка»

Надо, надо нам помыться (хлопают в ладоши)

Где тут чистая водица? (показывают руки то вверх ладонями, то тыльной стороной)

Кран откроем-ш-ш-ш.. (делают вращательное движение кистями («открывают кран»).

Ручки моем - ш- ш- ш-… (растирают ладони друг о друга)

Щечки, шейку мы потрем (энергично поглаживают щеки и шею движениями сверху вниз)

И водичкой обольем (мягко поглаживают ладонями лицо от лба к подбородку)

Самомассаж тела «Пироги»

За стеклянными дверями                          (Выполнять хлопки правой ладонью по левой руке от кисти к плечу)

Ходит мишка с пирогами           (То же по правой руке)

Здравствуй, Мишенька-дружок,                               (Хлопки по груди)

Сколько стоит пирожок?                            (Хлопки по бокам)

Пирожок-то стоит три,                                      (Хлопки по пояснице)

А готовить будешь ты!    (Хлопки по ногам сверху вниз)

Напекли мы пирогов,    

К празднику наш стол готов!     (Выполнять последовательное поглаживание рук, корпуса, ног)

Самомассаж «Борода»

Да-да-да, да-да-да Есть у деда борода.

Де-де-де, де-де-де

Есть сединки в бороде.

Ду-ду-ду, ду-ду-ду

Расчеши-ка бороду.

Да-да-да, да-да-да Надоела борода.

Ду-ду-ду, ду-ду-ду

Сбреем деду бороду.

Ды-ды-ды, ды-ды-ды

Нету больше бороды.

(Потереть ладони друг о друга. Провести руками от затылка до ямки. Большими пальцами провести по шее от подбородка. Сжав кулачки, косточками указательных пальцев растереть крылья носа. Положить три пальца на лоб и погладить. Указательный и средний палец положить перед и за ухом и растереть.)

Самомассаж шеи «Пузырьки» 

Зеленеет лук в воде, пузырьки на бороде, Пузырёчки, пузырьки – шалуны, озорники!

Каждый этот пузырёчек очень бороду щекочет. Если так щекотать, всяк захочет хохотать!

Лук трясёт бородой, навостряет стрелки:

Скоро буду молодой лежать на тарелке.

(Левой рукой обхватить шею с правой стороны и потереть её, проводя ладонью к основанию горла. Повторить правой рукой Указательным и большим пальцем руки оттянуть кожу на шее и отпустить её (16 раз) Большим пальцем левой руки обхватить шею слева, а остальными пальцами – справа, помассировать шею вверх и вниз.)

Самомассаж головы  «Ежик»

На комод забрался ёжик.

У него невидно ножек.

У него, такого злючки,

Не причёсаны колючки.

И никак не разберёшь

Щётка это или ёж?

(Круговой массаж черепа. И.П.- правая ладонь на лбу, левая- на затылке. Затем правая ладонь, поглаживая правый висок, перемещается к затылку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы надавливают на кожу. Средними пальцами массировать круговыми движениями точки у основания черепа на затылке.)

Самомассаж для ног «Дедушка Егор»

Из-за лесу, из-за гор

Ходьба на месте, не отрывая носки от пола,

Едет дедушка Егор.

стараясь поднимать выше пятки.

Сам на лошадке,

Ходьба на пятках, руки за спиной

Жена на коровке,

Ходьба на носках, руки за головой

Дети на телятках,

Ходьба с перекатом с пятки на носок,

руки на поясе.

Внуки на козлятках.

Ходьба с высоким подниманием ног,

согнутых в колене, руки в стороны

Гоп, гоп, гоп!

Приподниматься на носки и опускаться

на всю ступню.

Приехали!      Присесть

Самомассаж тела «Черепаха»

Шла купаться черепаха

Дети выполняют легкое пощипывание

И кусала всех со страха

пальцами рук  груди, ног.

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!

Никого я не боюсь!

Черепаха Рура!

Дети поглаживают себя ладонями,

В озеро нырнула,

выполняя круговые движения и

С вечера нырнула

приговаривают.

И пропала… Э-эй,

Черепашка Рура,

Выгляни скорей!

Самомассаж пальцев «Гусь»

Где ладошка?  Тут? Тут!

Показывают правую ладошку.

На ладошке пруд? Пруд!

Гладят левой ладонью правую.

Палец большой-

Поочередно массируют

каждый палец.

Это гусь молодой,

Указательный-поймал,

Средний-гуся ощипал,

Безымянный-суп варил,

А мизинец-печь топил.

Полетел гусь в рот,

Машут кистями, двумя ладонями,

А оттуда в живот.

прикасаются ко рту, потом к животу

Вот!

Вытягивают ладошки вперед.

Самомассаж ног «Божья коровка»

Божьи коровки, папа идет,

Сидя, поглаживать ноги сверху донизу

Следом за папой мама идет,

Разминать ноги

За мамой следом детишки идут,

Похлопывать ладошками

Вслед за ними малышки бредут

Поколачивать кулачками

Юбочки с точками черненькими,

Постукивать пальцами

На солнышко они похожи,

Поднять руки вверх и скрестить кисти,

Встречают дружно новый день.

широко раздвинув пальцы

А если будет жарко им,

Поглаживать ноги ладонями и спрятать

То спрячутся все вместе в тень.

Руки за спину.