«Почему дошкольникам важен дневной сон?»
консультация

Консультация для родителей «Почему детям важен дневной сон?»

Подготовила воспитатель Герасимова И.В.

Режим дня важен не только для родителей, но и для ребенка. Если у ребенка будет нормальное соотношение периодов бодрствования и сна, то проблем со здоровьем не возникнет. Ему будет проще сидеть на занятиях и играть. Однако некоторые родители считают, что дневной сон — лишний.

                                    Причины для сна

Организм ребенка еще не имеет таких ресурсов, как взрослый человек. Поэтому утомляется он быстрее и чаще требует отдыха. Если понаблюдать за котятами, то можно заметить: они играют и в какой-то момент падают спать. С детьми так поступать не надо, но все же днем им нужно спать.

Старайтесь придерживаться того же распорядка, что и в детском саду. Будите ребенка в одно и тоже время, кормите, а также укладывайте днем спать. Во время отдыха у ребенка успокаивается нервная система, а это способствует повышению концентрации внимания.

                                      Плюсы дневного сна:

-снижение гормона стресса кортизола;

-лучшее восприятие информации;

-выработка гормона роста.

К тому же дневной сон отличная возможность для родителей: они могут позаниматься своими делами. Если ребенок категорически не хочет спать, то он не устал или слишком перевозбужден.

                                  Приучение к дневному сну

В норме ребенок испытывает усталость к обеду. Однако это справедливо при раннем пробуждении. Если дошкольник не спит до двух ночи, а просыпается в 11 дня, то в два часа он не захочет спать. Поэтому начинайте с правильной организации режима дня. Выбирайте одно время укладываться спать и пробуждаться. Это важно сохранять даже в выходные и праздничные дни. Иначе режим не установится, ребенок будет уставать и капризничать.

Выбирайте время для дневного сна — тоже, что и в детском саду. Учитывайте, что в разных группах (младшей, средней, старшей, подготовительной) время сна немного  меняется. Поэтому нужно будет корректировать.

                                           Что нельзя делать:

-использовать кроватку как наказание;

-связывать сон с негативом;

-пугать болезнями и бабками-ежками;

-ругаться.

Все это может провоцировать истерики и негатив со стороны ребенка. Лучше идти путем позитивных убеждений. Например, сделайте ритуал: чтение сказки перед сном или прослушивание аудио сказки, поговорите с ребенком.

Перед сном можно прогуляться  на  улице. Свежий воздух и  игры способствуют развитию усталости. Поэтому уже будет проще уложить спать. К тому же плотный обед тоже приведет к желанию отдохнуть.

Важно правильно подготовить места для сна. В комнате должно быть чисто, а сама она проветриваемой. Обязательно предложите ребенку переодеться, помыть руки и лицо, с комфортом лечь. Потом возьмите его любимую игрушку, которая тоже хочет спать,  и положите рядом.

                Самое главное в выработке навыка дневного сна

Не ждите, что ребенок будет засыпать по щелчку пальцев. Он может ворочаться и заниматься своими делами. Предоставьте ему тихую изолированную комнату и время для расслабления. Также поставьте стакан воды на случай, если ребенок захочет пить. Будьте последовательны,  и дневной сон перестанет вызывать проблемы.

Со временем ребенок сам начнет проситься спать в дневное время.