Утренняя зарядка
консультация (младшая группа)

Мухамадеева Эльза Ханифовна
Опубликовано 15.04.2024 - 7:53 - Мухамадеева Эльза Ханифовна

Утренняя зарядка должна начинаться с небольшой разминки. Разминка способствует насыщению кислородом и улучшению кровообращения, расслабляет зажатые мышцы и суставы, подготавливает детей к более интенсивной тренировке. Начните с легкой ходьбы на месте или марша с поднятием коленок Добавляем чередующиеся качания рук Продолжайте разминку с помощью динамических растяжек, таких как выпады и повороты туловища. Продолжайте идти по кругу. Двигайтесь в умеренном темпе. Напоминаете детям нормально дышать 

После разминки сделайте аэробные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. В течение одной минуты бег на месте, затем в течении одной минуты прыжки (возможно использование скакалки) Детские аэробные упражнения: «Альпинисты», «Прогулка по крабам», «Прыжки с поднятием колен» Можно использовать элементы шагов из классической аэробики под музыку (например V-step) Групповые игры на основе движения
Упражнения способствуют увеличению силы и улучшают плотность костной ткани.
Для развития силы рук используйте легкие гантели или резиновые ленты. Приседания на корточках и приседания на ступнях прорабатывают мышцы ягодиц и ног. Отжимания разовьют силу рук и укрепят грудную клетку.
Классические отжимания — отличное упражнение для укрепления рук и грудной клетки Упражнения на пресс укрепит мышцы живота. 
Конец зарядки — растяжение Растяжение — это лучшее окончание тренировки как у взрослых, так и у детей. Включите спокойную расслабляющую музыку. Предложите детям замедлить дыхание. Дотягиваемся стоя или сидя до пальцев ног. Выгибаем и прогибаем спину в упражнении «Кошка» растягивая позвоночник. Скрещиваем ноги в позе полулотоса растягивая мышцы ног. Предложите детям поднять руки и глубоко вдохнуть и резко опустить руки вниз с выдохом. Сделайте так несколько раз сбрасывая напряжение.
 

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект утренней зарядки для детей 2 группы раннего возраста на тему:"Заячья зарядка"

Чтобы малыши 1,5 лет с удовольствием занимались утренней зарядкой, я провожу ее в игровой форме, с использованием веселых стишков. Я предлагаю детям превратиться в бабочек,в зайчат и подражая их движе...

Утренняя зарядка "Олимпийская зарядка"

Презентация для проведения утренней гимнастики....

«Утренняя зарядка для малышей –зарядка радостью, бодростью и здоровьем»

Утренняя гимнастика включается в режим с первой младшей группы. Она направлена главным образом на решение оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно-сос...

Конспект проектной деятельности На тему: Утренняя зарядка «Здоровье в порядке, спасибо зарядке» Группа раннего возраста №1 « Ладушки »

Задачи:  Дать детям представления о том, что упражнения по сложности выполнения бывают разными. В начале надо выполнять упражнения полегче, а затем приступать к более сложным.Формировать желание ...

«О пользе утренней зарядки для ребенка, или на зарядку становись!»

Утренняя зарядка для детей очень полезна по ряду обоснованных причин.Во-первых, у детей регулярно занимающихся утренней зарядкой значительно лучше сопротивляемость к болезням, то есть крепче иммунитет...

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА! "ПИЖАМНАЯ ЗАРЯДКА"

quot;ПИЖАМНАЯ ЗАРЯДКА"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2F10d0lxyseVA&post=412505776_309&cc_key=...

Информационный проспект "О пользе утренней зарядки для ребенка" или "На зарядку становись"

Соблюдая ряд нехитрых правил, можно привить у ребенка любовь к утренней зарядке.  Главное, чтобы ему было интересно и весело. Так он захочет делать упражнения каждое утро, что постепенно перераст...