Памятка для родителей "Здоровый образ жизни в семье"
консультация

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это направление, которое направлено на сохранение здоровья человека, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом.

Основные правила ЗОЖ:

1. Физическая активность: ежедневные физические нагрузки, например, посещение фитнес-центров или танцевальных студий, плавание, вело- и пешие прогулки на свежем воздухе.

2. Сбалансированное питание: употребление полезных продуктов, обогащённых витаминами и минералами.

3. Гигиенический уход: гигиена индивидуального питания, одежды и обуви, жилища.

4. Полноценный сон: соблюдение режима, минимум 7 часов сна для взрослого и 8 часов для ребёнка.

5. Оздоровительные процедуры (закаливание): систематическое выполнение закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия.

6. Отказ от вредных привычек: злоупотребление алкоголем, курение, наркомания.

7. Здоровое психологическое и эмоциональное состояние: уровень и качество мышления, развитие внимания и памяти, степень эмоциональной устойчивости, развитие волевых качеств.