Памятка для родителей " Как предупредить весенний авитаминоз?"
консультация (старшая группа)

Весна вступила уже в свои права, становится теплее, солнце светит ярче, все чаще мы гуляем на свежем воздухе...

Но с приходом весны, приходиться часто задумываться о профилактике весеннего авитаминоза.

В зимне-весенний период серьезным испытаниям подтвергаются и взрослые, и дети. Особенно это проявляется, если организм испытывает серьезные умственные и физические нагрузки. В этот период ребенок может испытывать серьезные недомогания, страдать от постоянной усталости, могут появиться проблемы со сном и аппетитом. Чтобы предупредить возможные проблемы, стоит уделить особое внимание вопросу питания и приему витаминов.

В случае с детским организмом недостаток витаминов (в том числе, и сезонный) может обернуться реальными осложнениями. Поэтому если вы обнаружили похожую проблему у своего ребенка, не стоит откладывать поход к врачу.  Основными симптомами, которые должны насторожить родителей, являются:

- непривычная утомляемость;

- частые простудные заболевания;

- кровоточность и другие проблемы с деснами;

- недостаточный рост и вес;

Иногда на недостаток витаминов указывает возникновение специфических заболеваний ( например, сердечно-сосудистой и нервной систем, поджелудочной железы, органов зрения). Если хронические диагнозы обостряются именно в весенний период, стоит задуматься о вероятном наличии у ребенка авитаминоза.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Одно из главных правил поддержания баланса витаминов в организме ребенка - это организация правильного питания. Речь не идет об отказе от фастфуда и других очевидно вредных вещей. В межсезонье ребенок обязательно должен получать:

- молочные продукты - до 40% рациона ( кефир, ряженка, йогурты), ведь именно содержащиеся в них кальций способствует усвоению других микроэлементов;

- белок - он содержаться в мясе, овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе ребенка.

Старайтесь максимально разнообразить рацион малыша, чтобы он смог получить все необходимые вещества .

Будьте здоровы и радуйтесь весне!