Закаливание детей: виды и правила. С чего начать. Как повысить иммунитет ребенку.
консультация
Зачастую, когда ребенок часто болеет, его родители начинают задумываться о проведении процедур закаливания. И большинство таких мам и пап, представляют себе это мероприятие, виде пустякового обливания холодной водой. Однако, для укрепления детского организма и повышения его устойчивости к воздействию различных видов инфекций, одних обливаний не достаточно. Для достижения этих целей, необходимо, радикально, менять образ жизни, и в первую очередь, самим родителям.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 24.66 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей.
Закаливание детей: виды и правила. С чего начать. Как повысить иммунитет ребенку.
Составила: Воглядалова С.Н.
Закаливание детей: виды и правила. С чего начать. Как повысить иммунитет ребенку.
Зачастую, когда ребенок часто болеет, его родители начинают задумываться о проведении процедур закаливания. И большинство таких мам и пап, представляют себе это мероприятие, виде пустякового обливания холодной водой. Однако, для укрепления детского организма и повышения его устойчивости к воздействию различных видов инфекций, одних обливаний не достаточно. Для достижения этих целей, необходимо, радикально, менять образ жизни, и в первую очередь, самим родителям.
Какие бывают виды закаливания
Воздух, солнце и вода — вот основные средства закаливания. И применять их следует, именно в таком порядке.
1. Закаливание воздухом.Чем полезно закаливание воздухом, оно:
*Улучшает качество сна. *Повышает аппетит. *Улучшает состояние кожного покрова. *Производит положительный сдвиг в общем физико-эмоциональном самочувствии ребенка.
Что представляет собой закаливание воздухом?Закаливание воздухом — это комплексное выполнение следующих действий: а) сквозное проветривание помещения; б) воздушные ванны; в) прогулка в легкой одежде Правила воздушного закаливания с помощью сквозного проветривания помещения
1. Продолжительность проветривания должна составлять: *В прохладное время года не менее 30 мин; *В морозную погоду не более 15 — 20 минут;*Летом при отсутствии сквозняков окно (форточку) можно не закрывать вовсе.
2. Оптимальная температура воздуха в доме для ребенка 21 — 23°С. При такой температуре влажность воздуха должна быть 50 — 70%. 3. Спать ребенок должен с постоянным притоком свежего воздуха. Оставляйте окно открытым (в режиме проветривания) на все время сна ребенка. Правила воздушного закаливания с помощью воздушных ванн 1. Температура воздуха в помещении, во время проведения процедуры, должна быть не менее 21°С. 2. Ребенок должен быть без одежды, либо в плавочках. 3. Средняя продолжительность процедуры 30 минут. Правила воздушного закаливания во время прогулки:1. Для прогулок с ребенком необходимо выбирать место находящееся как можно дальше от автомагистралей, затуманенных выхлопными газами и пылью. 2. Продолжительность прогулки должна составлять: * Летом 2-3 часа, два–три раза в день; * Зимой, при температуре не ниже –23°С (без ветра) до 1,5 часов, один-два раза в день. Закаливание воздухом ребенка прогулки на свежем воздухе Ежедневные и продолжительные прогулки оказывают положительное влияние на иммунитет ребенка.
2. Закаливание солнцем.
Чем полезно закаливание солнцем, оно: * Способствует выработке витамина Д; * Повышает устойчивость нервной системы; * Улучшает: кровообращение, работу мышцы сердца, обмен веществ, кожный покров и общее самочувствие; * Способствует выработке организмом гормона радости — серотонина. Что представляет собой закаливание солнцем? Это ни что другое, как весенне-летние прогулки под солнечными лучами.
Правила солнечного закаливания
- К закаливанию солнцем следует приступать после тренировки детского организма воздушными ваннами.
- Начинать закаливание следует с первым весенне-летним теплом, при температуре воздуха в тени 22-25°С, при облачном небе, либо в тени.
- При температуре воздуха выше 30°С солнечные ванны детям противопоказаны.
- Подходящее время для проведения процедуры закаливания — до 11:00 часов утра и после 15:00 часов дня. В период с 11:00 по 15:00 часов солнечная активность слишком высока и не безопасна для человека.
- Принимать солнечные ванны рекомендуется, либо за 30 минут до еды, либо через 30-40 минут после еды.
- Во время прогулки на улице ребенку нужно предлагать воду для питья.
- Голова ребенка должна быть защищена от солнца светлым и воздухопроницаемым головным убором.
- В идеале, ребенка следует раздеть до гола, либо до трусиков, и пустить босиком, играть на траве.
- Новорожденный ребенок, во время закаливания, должен быть одет в тонкую кофту.
- До года ребенок может находиться, исключительно под рассеянным светом.
- Под прямыми солнечными лучами ребенку (после года) можно находиться не более 10 минут. Затем следует сделать перерыв в тени, также на 10 минут.
- По завершению приема солнечной ванны рекомендуется провести водную процедуру. Это может быть душ, обливание, либо купание в открытом водоеме. Изначально, температура воды должна быть в пределе 33-35°С. После ее необходимо, постепенно, понизить до 20°С, а для детей старшего возраста — до 16°С. После водной процедуры ребенка необходимо тщательно обтереть полотенцем.
Продолжительность проведения процедур солнечного закаливания
Для грудничков:
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 3-х минут. Это время следует увеличивать ежедневно, на 1-2 минуты, постепенно, доводя его до 10 минут.
Для детей с года до трех:
Первую процедуры следует проводить не дольше 5-ти минут. Это время следует увеличивать ежедневно, на 2-3 минуты, постепенно доводя его до 20 минут. Процедуру можно проводить 2-3 раза в день.
Для детей от трех до пяти лет:
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 7-ми минут. Это время следует постепенно довести до 40 минут.
Для детей старшего возраста:
Первую процедуру можно проводить в течение 10 минут. Постепенно, это время, следует довести до 2-х часов.
3. Закаливание водой
Чем полезно закаливание водой, оно:
*Укрепляет иммунную и нервную системы;
*Тренирует сердечно-сосудистую систему;
*Улучшает обмен веществ;
*Способствует очищению организма от шлаков и токсинов;
*Улучшает кровообращение;
*Повышает выносливость организма.
Что представляет собой закаливание водой
Это постепенное прохождение следующих этапов: 1) умывание по утрам 2) обтирание 3) ванны для ног 4) обливание.
На прохождение каждого этапа, в среднем, должно уходить 1-2 месяца.
К закаливанию водой следует переходить после тренировки детского организма воздухом и солнцем.
Этап 1. Умывание по утрам
Правила водного закаливания путем умывания по утрам
- При первом умывании температура воды должна быть не ниже 26°С. Постепенно ее следует понизить до 21°С.
- Сначала следует умывать только личико ребенка, затем подключить шею, далее верх груди, и уже после руки до локтей.
- По окончанию процедуры закаливания ребенка необходимо тщательно обтереть сухим полотенцем и одеть его.
Этап 2. Обтирание
Правила водного закаливания путем обтирания
- Нужно взять мягкое полотенце (фланелевую пеленку), смочить его в воде, температура которой должна быть в пределе 32-36°С и обтереть руки, грудь, спину, ноги и ягодицы ребенка. Руки и ноги обтирать необходимо снизу вверх.
- Продолжительность первой процедуры — 2-3 минуты.
- Обтирание не должно доставлять ребенку дискомфорт.
- Температуру воды, постепенно, следует понизить до 22°С.
- По окончанию обтирания ребенка следует укутать в большое полотенце, затем одеть.
Этап 3. Ванны для ног
Правила водного закаливания с помощью ванн для ног с постепенным понижением температуры воды
- Нужно взять таз, налить в него воду t=36°С. Опустить в воду ноги ребенка, по голеностопные суставы.
- Продолжительность первой процедуры — 2-3 секунды. Это время нужно постепенно увеличить до 3-х минут.
- Температуру воды следует, постепенно, снизить до 20°С (детям старше 3-х лет до 16°С).
- Если ноги ребенка холодные, то перед тем как начать процедуру их следует согреть.
- После процедуры ребенка следует, не вытирая ему ног, укутать в теплый плед.
Правила водного закаливания с помощью контрастных ванн для ног
- Нужно приготовить два таза. В первый таз следует налить воду t=38°С, во второй воду t=34°С.
Порядок проведения процедуры:
- Дошкольники: тепло-холод-тепо (повторить минимум 4 раза);
- Школьники: холод-тепло-холод (повторить минимум 5 раз).
- Время нахождения ног ребенка в холодной воде — 5-20 секунд, в горячей — 1-2 минуты.
- Со временем, холодную воду доводят до 20°С (детям старше 3-х лет до 16°С).
- По завершению процедуры необходимо тщательно вытереть ноги ребенка, растереть их махровым полотенцем и одеть носочки.
Этап 4. Обливание
Правила водного закаливания с помощью обливания с постепенным понижением температуры
1 . Процедуру следует проводить после купания ребенка.
2. Обливание нужно начинать со стоп ребенка и постепенно, в течении одного-двух месяцев, двигаться по направлению вверх, к шее.
3. Начинать обливание необходимо с температуры воды равной 34°С и постепенно ее понижать до 20°С для дошколят для дошколят и до 16°С для школьников.
4. После завершения процедуры ребенка следует завернуть в большое полотенце.
Правила водного закаливания с помощью контрастного обливания
- Порядок обливаний должен быть следующим: тепло-холод-тепо.
- Начальная температура теплой воды должны быть равной 36°С, а «холодной» 34°С.
- Температуру горячей воды, на протяжении всего времени закаливания, менять не нужно, а вот температуру холодной воды следует постепенно понижать до 20°С для дошколят и до 16°С для школьников.
- После завершения процедуры ребенка следует завернуть в большое полотенце.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/07/picture-732446-1454852138.jpg)
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет ребенка во время сезонной простуды».
Консультация....
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/19/picture-570374-1511087789.jpg)
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет ребенка во время сезонной простуды»
Осеннее, зимнее, весеннее обострение простудных заболеваний известны почти всем, а особенно если в вашей семье есть дети. Многие мамы уже смирились, что ребенок посещающий детский сад обязательно долж...
![](/sites/default/files/pictures/2016/04/28/picture-786920-1461868621.jpg)
ЧАСТО БОЛЕЮЩИЕ ДЕТИ: 8 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА
ЧАСТО БОЛЕЮЩИЕ ДЕТИ:8 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА...
![](/sites/default/files/pictures/2017/06/12/picture-719815-1497267365.jpg)
Как повысить иммунитет ребенка
Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте. Если иммунная система слабая, то здоровье находится под прямой угрозой, и необходимы активные...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/12/picture-1238899-1586699795.jpg)
Как повысить иммунитет ребенка: весенние правила для родителей
Как повысить иммунитет ребенка: весенние правила для родителей...