"Витаминная корзина" (консультация дляродителей)
консультация
Консультация для родителей "Витаминная корзина"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.76 КБ |
Предварительный просмотр:
«Витаминная корзина»
(консультация для родителей)
Дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей.
Особенно актуальной эта проблема становится весной после долгого осенне-зимнего периода.
Витамины — необходимое средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития Вашего ребёнка.
Здоровый и весёлый ребёнок — это всегда счастье для родителей.
Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов. Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов в повседневном питании детей . Но в отличии от белков, жиров и
углеводов, витамины не служат источником энергии или «строительным» материалом для органов и тканей, а является регуляторами физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе большинства жизненно важных функций организма. Недостаточное поступление витаминов, приводит к возникновению витаминной недостаточности.
Самый дефицитный витамин весной в организме как взрослого человека, так и ребенка — это витамин С (аскорбиновая кислота).
Витамин С — сильный антиоксидант, который отвечает за иммунитет. Содержится в таких продуктах как: облепиха, киви, квашеная капуста, крыжовник, помидоры, картофель, виноград, капуста. Также в соке из ростков пшеницы. И конечно, цитрусовые (если у ребенка нет аллергии).
В каких продуктах «живут» витамины
Витамин | Где живет | Чему полезен |
Витамин «А» | В рыбе, печени, абрикосах | Коже, зрению |
Витамин «В1» | В рисе, овощах, птице | Нервной системе, памяти, пищеварению |
Витамин «В2» | В молоке, яйцах, брокколи | Волосам, ногтям, Нервной системе, |
Витамин «РР» | В хлебе, рыбе, овощах, мясе | Кровообращению и сосудам |
Витамин «В6» | В яичном желтке, фасоли | Нервной системе, печени |
Витамин «В12» | В мясе, сыре, морепродуктах | Росту, нервной системе |
Витамин «Д» | В печени, рыбе, икре, яйцах | Костям, зубам |
Витамин «Е» | В орехах, растительном масле | Половым и эндокринным железам |
Витамин «К» | В шпинате, кабачках, капусте | Свертываемость крови |
Пантотеновая кислота | В фасоли, цветной капусте, мясе | Двигательной функции кишечника |
Фолиевая кислота | В шпинате, зеленом горошке | Росту и кроветворению |
Биотин | В помидорах, соевых бобах | Коже, волосам, ногтям |
Витамин «С» | В шиповнике, облепихе | Иммунной системе, заживление ран |
И дорогие родители не забывайте с ребёнком больше гулять, дышать свежим воздухом и заряжаемся витамином «Д» от нашего солнышка.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
консультация дляродителей
адаптация детей в саду...
![](/sites/default/files/pictures/2016/04/07/picture-735541-1460049735.jpg)
Консультация дляродителей «Использование нетрадиционной техники рисования в детском саду»
Изобразительная деятельность влияет на формирование словарного запаса и связной речи у ребенка. Разнообразие форм предметов окружающего мира, различные величины, многообразие оттенков цветов, простран...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/21/picture-861929-1548101350.jpg)
"Витаминная корзина" (консультация для родителей)
quot;Витаминная корзина" (консультация для родителей)...
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/16/picture-1207611-1579188222.jpg)
Бытовая техника, консультация дляродителей
ЗАДАНИЯ «Помоги маме быстро выполнить работу».1. Игра с мячом «Закончи мое предложение».Цель: уметь правильно называть бытовые приборы; внимательно слушать родителя, быстро реа...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/30/picture-1026620-1522398142.jpg)
консультация дляродителей о правилах пожарнойбезопасности
Памятка для родителей: «Правила пожарной безопасности».Уважаемые родители! Не оставляйте маленьких детей одних дома. Если все же вам приходится оставить детейодних, постарайтесь убрать опа...