консультация "Закаливаем ребёнка правильно"
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Закаливаем ребёнка  правильно!

Каждую маму интересует вопрос, что нужно делать, чтобы кроха рос здоровым и активным, не навредит ли закаливание малышу. На самом деле многие опасения родителей беспочвенны, грамотное закаливание укрепит иммунитет и поможет избежать частых заболеваний.

Закаливание детского организма – неотъемлемая часть здоровья ребенка, но проводить его нужно правильно. Родителям стоит разобраться в особенностях детского организма и подобрать подходящие малышу процедуры. Не нужно забывать о правилах закаливания, без соблюдения которых все усилия будут напрасны.

С чего начать закаливание ребенка.

Укрепление иммунитета малыша должно включать в себя не только воздействие физических факторов, но и коррекцию образа жизни всей семьи. Это принесет хороший и длительный результат.

Регулярные прогулки 

Ребенок должен ежедневно бывать на улице, активно играть на свежем воздухе. Это значительно укрепляет иммунитет малыша.

 Не кутать! 

Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний. Врачи рекомендуют постепенно приучать малыша к легкой одежде и разрешать бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка.

Погода в доме 

Одной из причин частых простудных заболеваний считается слишком сухой воздух в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Температура в комнате должна составлять 20-22 градуса. Соблюдение достаточной влажности и температурных условий в доме оградит малыша от многих проблем.

Режим дня 

Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья крохи. Важно предупредить перегрузку малыша избытком впечатлений и повышенную психоэмоциональную нагрузку.  

Правильное питание 

Здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нежелательно употребление тяжелой пищи, переедание и кормление ребенка через силу.

Закаливающие процедуры 

Рациональное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы.

Правила закаливания:

 - Закаливаться весело. Ни при каких обстоятельствах закаливание не должно приносить малышу неприятные ощущения. Ребенок не должен плакать, кричать, воспринимать закаливание как испытание. Если малышу не нравится выбранный вами метод, подберите другой вариант, который принесет ребенку пользу и положительные эмоции.

- Закаливаемся постепенно. Не нужно торопиться закаливать малыша, дайте организму крохи адаптироваться постепенно. Понемногу увеличивайте время процедуры, постепенно снижайте температуру.

- Проводим процедуры систематически. Закаливающие процедуры будут иметь отличный результат, если проводить их регулярно. Проводить процедуры следует в одно и то же время ежедневно.

- Комбинируем факторы закаливания. Необходимо периодически менять и комбинировать закаливающие факторы. Самые полезные и доступные из них – солнце, воздух и вода. Очень действенно сочетание закаливающих процедур и гимнастики.

- Не закаливаться во время болезни. Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Если у ребенка нарушено самочувствие, повышена температура или проведена вакцинация, закаливание стоит пропустить.

- Закаливаться вместе. Если традиций здорового образа жизни и закаливания придерживается вся семья, ребенок быстро адаптируется и поддерживает родителей.

- Начинать в любом возрасте. Хотя эффективность закаливания выше при правильной организации быта малыша еще с пеленок, начинать закаливаться можно в любом возрасте.

Виды закаливающих процедур

 Закаливание воздухом– один из самых легких и безопасных методов укрепления здоровья крохи. Именно с него стоит начинать закаливание.

 Проветривание. С первых дней жизни малыша нужно создавать правильные условия окружающей среды. Проветривать комнату в зимнее время нужно не менее 4-5 раз в день, причем температура воздуха после проветривания должна снизиться на 1 градус. В теплое время года доступ кислорода должен быть постоянным, можно оставлять открытым форточку даже в присутствии малыша.

 Закаливание водой. Для этого привычную ванну температурой 37 градусов стоит закончить прохладным обливанием заранее подготовленной водой из кувшина. Важно, чтобы вода из кувшина была на 1-2 градуса прохладнее. Затем температуру воды в кувшине нужно постепенно понижать на 1 градус каждые 3-5 дней. Но не ниже 20-26 градусов. После процедуры обсушите ребёнка полотенцем и согрейте.

Обтирание .Проводится закаливающая процедура с помощью махровой рукавицы или полотенца, смоченного прохладной водой 24-26 градусов. Сама процедура заключается в обтирании массажными движениями кожи ребенка.

Обливание .После адаптации ребенка к влажному обтиранию можно начинать закаливание обливанием прохладной водой. Сначала  начните обливать руки и ноги малыша водой 30-32 градусов. После процедуры разотрите кожу до легкой красноты. Температура воды снижается на градус каждую неделю до достижения 20 градусов.

Контрастное обливание .Можно применять контрастное обливание голеней и ступней крохи. Для этого ножки ребенка поочередно поливают теплой и холодной водой. Температура теплой воды должна составлять 30-32 градуса, а температура холодной воды должна колебаться в пределах 24-25 градусов и постепенно снижаться.

Закаливание солнцем. Солнечные лучи сильно влияют на активность иммунной системы малыша. В небольших дозировках ультрафиолет стимулирует защитные свойства организма ребенка. Для закаливания солнечными ваннами лучше подойдет время до полудня и после 16 часов вечера. Важно, чтобы в это время ребенок играл в спокойные игры и не перетруждался. Максимальная продолжительность солнечной ванны в детском возрасте не должна превышать 50 минут. Недопустимо закаливание солнцем, если температура воздуха поднялась выше 30 градусов.

 Купание в водоемах. Очень действенный способ закаливания – купание в водоемах под открытым небом. В этом случае совмещаются все факторы закаливания – солнце, воздух и вода. Начинать закаливание нужно с 15 минут пребывания в воде.

Лучше всего начинать приучать ребенка к закаливанию с первого года жизни. Но если вы упустили этот период, не отчаивайтесь – начинать закаливание никогда не поздно. Руководствуясь простыми правилами, можно легко и безопасно повысить устойчивость организма!

Источник: https://kroha.info/health/lifestyle/zakalivaemsya-pravilno