Плоскостопие — снижение высоты продольного или поперечного свода стопы. Своды поддерживают мышцы и связки, обеспечивают равновесие, распределяют и смягчают нагрузку при ходьбе, беге.

У детей чаще диагностируют продольное плоскостопие — уплощение продольного свода, удлинение стопы, которая соприкасается с поверхностью всей поверхностью подошвы.

Методы профилактики

Чтобы избежать развития или прогрессирования плоскостопия, необходимо соблюдать несколько простых правил:

• чаще ходить босиком, особенно по гальке или песку;
• заниматься танцами, йогой, гимнастикой, плаванием;
• делать массаж стоп;
• выбирать детям удобную обувь по размеру;
• следить за осанкой;
• следить за весом;
• принимать витаминные комплексы с кальцием.

МАДОУ «Детский сад комбинированного вида№2 «Сказка»

Профилактика плоскостопия у детей

дошкольного возраста

Воспитатель:

 Скоробогатова М.А.

Упражнения при плоскостопии

Без предметов:

• движения пальцами ног (сжимание и разжимание);
• круги;
• перекаты с пятки на носок;
• разведение и сведение пяток, передних отделов стоп;
• пружинящие движения с сопротивлением;
• ходьба и бег по наклонной плоскости

С предметами:

• захват мелких предметов, удерживание их и бросание;
• перекатывание палок, карандашей, мячей разных размеров;
• упражнение на равновесие.

На снарядах и приспособлениях:

• ходьба по специальным дорожкам;
• ходьба по лесенке, дорожке под разным углом наклона;
• ходьба по ребристым доскам;
• лазание по гимнастической лесенке и шведской стенке;
• вход на возвышение и спрыгивание с него;
• ходьба по гимнастической палке, канату приставным шагом.

Уважаемый родитель!

Одним из самых распространённых заболеваний в дошкольном возрасте, является плоскостопие. Поэтому очень важно заниматься профилактикой плоскостопия.

Организуя семейный досуг, используйте игры которые развивают и укрепляют мышечно-связочный аппарат вашего ребенка