Картотека гимнастики для глаз
картотека

Картотека гимнастики для глаз для детей средней группы ДОУ.

     Гимнастика для глаз – это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.

Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.

Задачи: 

• предупреждение утомления
• укрепление глазных мышц
• снятие напряжения.

     Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора.  Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.  

 «Заяц»

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. 

Дети смотрят вверх.
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. 

Дети смотрят вверх– вниз, вправо – влево
Ай – да, заинька, умелый! Глазками моргает. 
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

Моргают глазками. Глазки закрывают.

«Теремок»

Терем – терем – теремок! 
Он не низок, не высок, 
Наверху петух сидит, 
Кукареку он кричит

Движение глазами вправо – влево. 
Движение глазами вверх – вниз 
Моргают глазами.

«Поиграем вместе с Варей…»

Поиграем вместе с Варей: 
Мы налево поглядим, 
Мы направо поглядим; 
Ну а что там впереди? 
А теперь поспим немножко: 
Опустим веки, закроем глаза ладошками. 
А пока мы отдыхали, 
Варвара рассыпала детали! 
Ну-ка, вниз мы поглядим, 
Все детали разглядим! 
А теперь посмотрим вверх – 
Выше всех, дальше всех! 
А сейчас дружно встали, 
Потянулись вместе с Варей, 
Наклонились вместе с Варей. 
Присели! Встали! Сели! 
Веселы, бодры мы снова, 
И к занятию готовы!

«Листочки»

Ах, как листики летят, 
Всеми красками горят 
Лист кленовый, лист резной, 
Разноцветный, расписной. 
Шу-шу-шу, шу- шу- шу. 
Как я листиком шуршу. 
Но подул вдруг ветерок, 
Закружился наш листок, 
Полетел над головой 
Красный, желтый, золотой. 
Под ногами у ребят 
Листья весело шуршат, 
Будем мы сейчас гулять 
И букеты собирать.

Круговые движения глазами

Посмотреть влево – вправо. 
Посмотреть вверх – вниз. 
Круговые движения глазами

Посмотреть влево – вправо. 
Посмотреть вверх – вниз. 
Посмотреть вниз. 
Посмотреть вверх. 
Посмотреть влево – вправо. 
Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

 «Овощи»

Ослик ходит, выбирает, 
Что сначала съесть не знает. 
Наверху созрела слива, 
А внизу растет крапива, 
Слева – свекла, справа – брюква.
Слева – тыква, справа – клюква. 
Снизу – свежая трава, 
Сверху – сочная ботва. 
Выбрать ничего не смог 
И без сил на землю слег.

Обвести глазами круг. Посмотреть вверх. Посмотреть вниз.  Посмотреть влево - вправо. 
Влево - вправо.  Посмотреть вниз.  Посмотреть вверх.

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей. 
Капель, капель не жалей. 
Только нас не замочи. 
Зря в окошко не стучи.

Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Делают круговые движения глазами.

 «Автобус»

Мы в автобусе сидим, 
Во все стороны глядим. 
Глядим назад, глядим вперед, 
А автобус не везет. 
Внизу речка – глубоко, 
Вверху птички – высоко. 
Щётки по стеклу шуршат, 
Все капельки смести хотят. 
Колёса закружились,
Вперёд мы покатились.

«Часы»

Тик-так, тик-так 
Все часы идут вот так:

тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз, 
Мы тоже можем так, 
Тик-так, тик-так.

"Тишина"

Мы устали все чуть - чуть. 
Предлагаю отдохнуть. 
Отдыхайте наши уши 
Тишину мы будем слушать. 
И глаза мы закрываем, 
И они пусть отдыхают. 
В тишине представить море, 
Свежий ветер на просторе. 
За волной плывет волна, 
А в округе тишина. 
Наши глазки так устали, 
Мы писали, рисовали, 
Встанем дружно по порядку, 
Сделаем для глаз зарядку.

«Дождик»

Капля первая упала – кап! 
И вторая прибежала – кап! 
Мы на небо посмотрели 
Капельки «кап-кап» запели, 
Намочили лица, 
Мы их вытирали. 
Туфли – посмотрите – 
Мокрыми стали. 
Плечами дружно поведем 
И все капельки стряхнем 
От дождя убежим, 
Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх. 
То же самое. Смотрят вверх. Вытирают» лицо руками. 
Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз. 
Движения плечами. 
Приседают, поморгать глазами.

 «Чудеса»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса. 

Закрывают оба глаза. 
Наши глазки отдыхают, 
Упражнения выполняют. 

Продолжают стоять с закрытыми глазами. 
А теперь мы их откроем, 
Через речку мост построим. 

Открывают глаза, взглядом рисуют мост. 
Нарисуем букву о, получается легко. 

Глазами рисуют букву о. 
Вверх поднимем, глянем вниз, 
Вправо, влево повернем, 
Заниматься вновь начнем.

Глаза поднимают вверх, опускают вниз. 
Глаза смотрят вправо- влево. 
Глазами смотрят вверх, вниз.

"Отдыхалочка"

Мы играли, рисовали
Наши глазки так устали 
Мы дадим им отдохнуть, 
Их закроем на чуть - чуть. 
А теперь их открываем 
И немного поморгаем.

Выполняются действия, о которых идет речь

«Елка»

Вот стоит большая елка,  (Выполняют  круговые    движения глазами.)

Вот такой высоты.( Посмотреть снизу вверх.)

У нее большие ветки.

Вот такой ширины. ( Посмотреть слева направо.)

Есть на елке даже шишки,  (Посмотреть вверх.)

А внизу – берлога мишки.  ( Посмотреть вниз.)

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.  (Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз.)

 «Ветер»

Ветер дует нам в лицо. 
Закачалось деревцо. 
Ветер тише, тише, тише… 
Деревца все выше, выше.

Часто моргают веками. 
Медленно приседают,

опуская глаза вниз. 
Не поворачивая головы,

смотрят вправо – влево. 
Встают и глаза поднимают вверх.

«Снежинки»

Мы снежинку  увидали, -

со снежинкою играли.

(Дети берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой, сфокусировать на ней взгляд)

Снежинки вправо полетели, (Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Глазки влево посмотрели ( Отвести снежинку влево, проследить движение взглядом.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал… ( Поднимать  снежинки вверх и опускать вниз. Дети, смотрят вверх и вниз.)

Все! На землю улеглись. ( присесть, опустив снежинку на пол.)

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают. (Закрыть ладошками глаза.)

«Глазки»

Мы гимнастику для глаз 
Выполняем каждый раз. 
Вправо, влево, кругом, вниз, 
Повторить ты не ленись. 
Укрепляем мышцы глаза. 
Видеть лучше будем сразу.

«Кошка»

Вот окошко распахнулось, 
Кошка вышла на карниз. 
Посмотрела кошка вверх. 
Посмотрела кошка вниз. 
Вот налево повернулась. 
Проводила взглядом мух. 
Потянулась, улыбнулась 
И уселась на карниз. 
Глаза вправо отвела, 
Посмотрела на кота. 
И закрыла их руками

Разводят руки в стороны. 
Имитируют мягкую, грациозную походку кошки. 
Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Смотрят влево. 
Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому. 
Дети приседают. 
Смотрят прямо. 
Закрывают глаза руками.

«Весна»

Всё проснулось ото сна, значит, к нам пришла весна.

Солнце греет всё теплей, на прогулку все скорей!

Справа - первые цветочки появились на лужочке.

Слева - быстрый ручеёк с бугорка к реке потёк.

Мы кораблик смастерили,

В ручеёк пустить решили.

Уплывай, кораблик мой, прямо к речке голубой! 
Вот как весело играть и в весенний день гулять!

Дышит свежестью земля,

Подышу «весной» и я!

Потягивание

Выбрасывание пальцев рук из кулачка с одновременным разведением рук вверх, в стороны.

Правая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором.

Левая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором.

Соединить ладони перед грудью.

Удаление сложенных ладоней вперёд от себя.

Машем ладонями, прощаясь с корабликом.

Легкие подпрыгивания на месте.

"Дождик"

Капля первая упала - кап! 
И вторая пробежала - кап! 
Мы на небо посмотрели, 
Капельки кап - кап запели, 
Намочились лица. 
Мы их вытирали. 
Туфли - посмотрите - 
Мокрыми стали. 
Плечами дружно поведем 
И все капельки стряхнем. 
От дождя убежим.

Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показывают траекторию ее движения.

Вытирают лицо руками.

Показывают вниз и смотрят.

Движения плечами.

Приседают.

«Буратино»

Буратино потянулся, 
Вправо – влево повернулся, 
Вниз – вверх посмотрел 
И на место тихо сел.

Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев. 
Не поворачивая головы, смотрят вверх – вниз, вправо – влево.

 «Самолетик»

Пролетает самолет, 
С ним собрался я в полет, 
Правое крыло отвел, Посмотрел. 
Левое крыло отвел, 
Поглядел.

Смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом,

отводят руки попеременно и прослеживают взглядом.

«Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной, 
Поиграй-ка ты со мной. 

Моргают глазками 
Ну-ка лучик, повернись, 
На глаза мне покажись. 

Делают круговые движения глазами. 
Взгляд я влево отведу, 
Лучик солнца я найду.

Отводят взгляд влево. 
 Теперь вправо посмотрю, 
Снова лучик я найду.
Отводят взгляд вправо.

«Стрекоза»

Вот какая стрекоза - как горошины глаза. 

Пальцами делают очки. 
Влево – вправо, назад – вперед - 
Ну, совсем как вертолет. 

Глазами смотрят вправо- влево. 
Круговые движения глаз. 
Мы летаем высоко. 

Смотрят вверх. 
Мы летаем низко.

Смотрят вниз. 
 Мы летаем далеко. 

Смотрят вперед. 
Мы летаем близко.

Смотрят вниз.

"Прогулка в лесу"

Мы отправились гулять.

Грибы - ягоды искать.
Как прекрасен этот лес,
Полон разных он чудес. 

Шагают на месте.
Светит солнце в вышине,

Смотрят вверх.

Вот грибок растет на пне,

Смотрят вниз

Дрозд на дереве сидит,

Смотрят вверх

Ежик под кустом шуршит.

Смотрят вниз

Слева ель растет - старушка,

Смотрят влево

Справа сосенки - подружки.

Смотрят вправо

Где вы, ягоды, ау! Все равно я вас найду!

“Цветы”

Наши алые цветы распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет,

Наши алые цветы закрывают лепестки,

Тихо засыпают, головой качают.

Смотрим вверх, моргать быстро,

закрывать глаза, смотреть по сторонам.

«Жук»

К журавлю жук подлетел, 
Зажужжал и запел «Ж-ж-ж» 
Вот он вправо полетел, 
Вот он влево полетел.
Жук на нос хочет сесть, 
Жук, вот правая ладошка, 
Посиди на ней немножко. 
Жук, вот левая ладошка, 
Посиди на ней немножкоЖук наверх полетел 
И на потолок присел. 
На носочки мы привстали, 
Но жука мы не достали.Хлопнем дружно — Хлоп-хлоп-хлоп, 
Чтобы улететь он смог. «Ж-ж-ж».

Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд.

Указательный палец правой руки — это жук.

Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту. Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку.  Встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.