КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ
картотека (старшая группа)
В данном материале предложен комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы на каждый месяц в течение года.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
utren.gimnastika_starshaya.doc | 183.5 КБ |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ
КОМПЛЕКС №1. СЕНТЯБРЬ
№ | Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть 3 мин. | Ходьба на месте с высоким подниманием коленей, в колонне по одному, «змейкой», «Цапли», «Лягушата». Оздоровительный бег Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Дышим животом» | 1 мин 1 мин. 1 мин. | ||
6 мин |
Подняться на носки и выпрямить руки, поворачивая ладони вверх, потянуться (вдох), вернуться в и.п. (выдох).
Присесть, сохраняя правильную осанку (выдох), вернуться в и.п. (вдох).
Взмахнуть прямой левой ногой вперед, сделать под ней хлопок (вдох), вернуться в и.п. (выдох). То же выполнить правой ногой.
Сесть, опираясь кистями рук об пол, и сказать «сели» (вдох), вернуться в и.п. (выдох).
Приподнять слегка вверх прямые ноги и делать мелкие движения ногами, имитируя плавание «кролем», вернуться в и.п.
. Чередовать с ходьбой. Дыхательные упражнения «Дровосек», «Каланча» — по | 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. | под счет 1—8 | |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | |||
Речёвка | К физкультуре приобщайся, играй, прыгай, закаляйся! |
КОМПЛЕКС №2. ОКТЯБРЬ
№ | Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть
| Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Ракеты», «Цирковые лошадки», «Гномики и великаны», «Белые медведи», Оздоровительный бег Упражнения на дыхание «Луговые цветы», «Тигр на охоте | 1 мин 1 мин. 1 мин. | ||
6 мин |
Дыхательные упражнения «Гуси», «Насос», «Ежик». . | 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз
4 ра за. | под счет 1—8 | |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | |||
Речёвка | Вместе мы сильнее! |
КОМПЛЕКС №3.НОЯБРЬ
№ | Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть 3 минуты |
| 1 мин 1 мин. 1 мин. | ||
Общеразвивающие упражнения (Без предметов) 6 минут |
♦ И.п.: стоя на коленях, руки на пояс. 1 — поворот вправо, правую руку в сторону (вдох); 2 — вернуться в и.п. (выдох). То же влево. И.п.: стоя на коленях, руки на пояс. 1—2 — присесть справа на бедро (выдох); 3—4 — вернуться в и.п. (вдох). То же влево
Дыхательные упражнения «Ворона», «Снежинки» . | 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз
| под счет 1—8 | |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | |||
Речёвка | Мы шагаем дружно вместе. Только вперед и только все вместе. |
КОМПЛЕКС №4. ДЕКАБРЬ
№ | Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть 3мин | Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Зайчата», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения. Бег с высоким подниманием бедра, на месте. Оздоровительный бег Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары»,«Партизаны», «Лыжник». | 1 мин
1 мин.
| ||
(с гимнасти-ческой палкой) 6 мин | ♦ И.п.: о.с., палка на груди хватом сверху. 1 — поднять палку вверх (вдох); 2 — палку за голову (выдох); 3 — палку вверх (вдох); 4 — вернуться в и.п. (выдох).—.
3 — выпрямиться, палку вверх (вдох);4 — вернуться в и.п. (выдох). ♦ И.п.: стоя, ноги врозь, палка вертикально полу стоит на расстоянии вытянутых рук; руки на палке сверху. 1—2 — перехватить палку, присесть (выдох); 3—4 — также, перехватывая палку, вернуться в и.п. (вдох. ♦ И.п.: ноги слегка расставлены, палка на плечах хватом сверху. 1 — палку вверх (вдох); 2 — наклон вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх (вдох); 4 — вернуться в и.п. (выдох). ♦ И.п.: о.с, палку вниз хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх (вдох); 2 — вернуться в и.п. (выдох). Выполняется на счет 1—8. Повторить 2—3 раза в чередовании с небольшой паузой. ♦ И.п.: о.с, палку вниз. Поднять палку вверх, правую (левую) ногу назад, выполнить глубокий вдох. Вернуться в и.п. (выдох). Дыхательные упражнения «Ворона», «Снежинки» . | 10 раз.
10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 | |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | |||
Речёвка | Стремиться к удаче, со спортом дружить, Добиться успеха и победить! |
КОМПЛЕКС №5. ЯНВАРЬ
Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть 3 мин. | Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Лягушата», «Непослушные ребята». Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения. Бег с высоким подниманием бедра, врассыпную, бег на месте. Оздоровительный бег до 2 мин. | 1 мин 1 мин. 1 мин. | |
(без предметов) 6 мин | ♦ И.п.: о.с. 1 — руки к плечам; 2—4 — круговые движения вперед; 5—7 — то же назад; 8 — вернуться в и.п. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 — поворот вправо, руки в стороны (вдох); 3—4 — вернуться в и.п. (выдох). То же влево.
| 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | ||
Речёвка | Поддержку в дружбе надо искать, Бороться вместе, побеждать. |
КОМПЛЕКС №6. ФЕВРАЛЬ
Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть 3 мин. | Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Лягушата», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Бег на месте. Оздоровительный бег по площадке «змейкой», по диагонали, по кругу до 2 мин 15 с. Упражнения на восстановление дыхания «Повороты головы», «Воздушные шары», «Лисичка» до 1 мин. | 1 мин 1 мин. 1 мин. | |
(с флажками) 6 мин |
| 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | ||
Речёвка | Чтобы в жизни победить – надо очень умным и спортивным быть. |
КОМПЛЕКС №7. МАРТ
Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть 3 мин. | Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Ракеты», «Цирковые лошадки», «Гномы и великаны», «Белые медведи» — с захлестом голени назад, боковой галоп (правое, левое плечо вперед). Бег на месте. Оздоровительный бег до 2 мин 30 с. Упражнения на восстановление дыхания «Плечики», «Гуси-лебеди летят». | 1 мин 1 мин. 1 мин. | |
(с обручами) 6 мин |
Дыхательное упражнение «Вырасту большой». | 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | ||
Речёвка | Пусть стрела летит вперед - нас к победе приведет! |
КОМПЛЕКС №8. АПРЕЛЬ
Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть 3 мин. | Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, «змейкой», на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята», боковой галоп (правое, левое плечо вперед). Бег на месте. Оздоровительный бег до 2 мин 45 с. Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе по площадке «Паровоз», «Подуем на плечо». | 1 мин 1 мин. 1 мин. | |
(с гимнастическими. палками) 6 мин |
2 — наклониться вправо, руки прямые (выдох); 3 — выпрямиться, палка вверх (вдох); 4 — вернуться в и.п. (выдох). То же выполнить влево.
3 — выпрямиться, палку вверх (вдох); 4 — вернуться в и.п. (вдох). Тоже выполнить к левой ноге.
| 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | ||
Речёвка | Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед и только все вместе! |
КОМПЛЕКС №9. МАЙ.
Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть
| Ходьба на месте с высоким подниманием коленей, в колонне по одному, «змейкой», «Цапли», «Лягушата», «Уточки», обычная ходьба. Оздоровительный бег по залу до 3 мин. Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Дышим животом» до 1 мин. | 1 мин 1 мин. 1 мин. | |
(с мячами) 6 мин | ♦ «Силачи». И.п.: о.с, мяч вниз. 1 — мяч вверх, посмотреть на него (вдох); 2 опустить мяч на лопатки (выдох); 3 — снова мяч вверх; 4 — вернуться в и.п. (выдох).
«Отдохнем». И.п.: о.с, мяч на полу. 1—4 — поставив стопу на мяч, катать его вперед-назад, не отпуская. Затем поменять ногу. Дыхание произвольное. | 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | ||
Речёвка | Вместе не боимся ничего, вместе мы добьемся своего. |
КОМПЛЕКС №10. ИЮНЬ.
Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть
| Построение в колонну, ходьба на месте с высоким подниманием коленей, в колонне по одному, «Ракеты», «Гномики и великаны», «Белые медведи», «Аисты». Оздоровительный бег до 3 мин 15 с Упражнения на восстановление дыхания «Подуем на плечо», «Тигр на охоте» до 1 мин. | 1 мин 1 мин. 1 мин. | |
(без предметов) 6 мин |
Дыхательное упражнение «Одуванчик» — 3 раза. | 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | ||
Речёвка | С улыбкой по жизни шагать, Всегда и везде побеждать! |
КОМПЛЕКС №11. ИЮЛЬ.
Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть
| Ходьба (в полуприседе, приставным шагом вправо, влево, на носках, пятках, на внешней стороне стопы). Оздоровительный бег до 3 мин 30 с. Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Поезд» до 1 мин. | 1 мин 1 мин. 1 мин. | |
(без предметов) 6 мин |
Дыхательные упражнения «Рубка дров», «Каланча» — по 3 раза. | 10 раз. 10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | ||
Речёвка | Олимпийский наш девиз: Занимайся, не ленись. Физкультура, спорт и труд Нас к здоровью приведут. |
КОМПЛЕКС №12. АВГУСТ.
Части утренней гимнастики, продолжитель-ность | Содержание | Дозировка | Примечание |
Вводная часть
| Ходьба на месте с высоким подниманием коленей, в колонне по одному с выполнением корригирующих упражнений по сигналу педагога. Оздоровительный бег Упражнения на восстановление дыхания «Часики», «Трубач». | 1 мин 1 мин. 1 мин. | |
(с обручем) 6 мин | ♦ «Поднимаем, опускаем». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков у груди. 1 — отвести обруч вперед (руки прямые); 2 — поднять его вверх (вдох); 3 — снова отвести вперед; 4 — вернуться в и.п. (выдох). ♦ «Сачок». И.п.: стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки вниз.
Дыхательные упражнения «Каша», «Насос» — по 2 раза. | 10 раз.
10 раз. 10 раз. 8 раз 8 раз 4 раза. 4 раза. | под счет 1—8 |
Заключительная часть. 1 мин. | Заключительная часть ходьба по залу | ||
Речёвка | Будем мы всегда здоровы, Будем крепкими расти. Если спортом заниматься- Станешь самым сильным ты! |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы
Картотека комплексов утренней гимнастики на весь учебный год. Один комплекс утренней гимнастики на неделю....
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы на сентябрь месяц (3-4 недели)
Комплекс 11. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов 2. И. п....
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ НА ВЕСЬ ГОД.
1.ГОДОВЫЕ ЗАДАЧИ.2.КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ....
Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы
Комплекс утренней гимнастики №2 (с гимнастической палкой)ФевральI Ходьба. Легкий бег. Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба приставным шагом в правую сторону, приставным шагом в леву...
Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы
Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы...
Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы.
СентябрьКомплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок.1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение). И.п. - о.с. «Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз...
Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы.
Согласно ФГОС, одним из направлений реализации образовательной программы дошкольного учреждения является осуществление физического развития детей. Важная роль в системе физического воспитания отводитс...
- Мне нравится (1)