Игровые упражнения с мячом
картотека

Школа мяча

1. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (не менее 20 раз подряд).
2. Бросание мяча вверх и ловля одной рукой (не менее 10 раз подряд).
3. Бросание мяча друг другу в парах с хлопком, с поворотом, с отскоком от земли, в косом направлении.
4. Бросание мяча друг другу в разных положениях: стоя лицом и спиной, стоя на коленях, сидя по-турецки, лёжа.
5. Катание друг другу набивного мяча.
6. Бросание набивного мяча вперёд снизу, от груди, через голову назад.
7. Отбивание мяча об землю поочерёдно одной и другой рукой несколько раз подряд.
8. Отбивание мяча об землю двумя руками, продвигаясь бегом на расстоянии 6-8 метров.
9. Отбивание мяча об землю одной рукой, продвигаясь вперёд в прямом направлении.
10.  Отбивание мяча об землю, продвигаясь по кругу.
11.  Отбивание мяча об землю, двигаясь «змейкой».
12.  Забрасывание мяча в баскетбольную корзину с места и с трёх шагов.
13.  Отбивание мяча через сетку несколькими игроками с передачей друг другу (элементы волейбола).
14.  Бросание и ловля мяча от стены с разными заданиями: с отскоком от земли, с поворотом кругом, по косому направлению, с перепрыгиванием через отскочивший мяч.
15.  Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши за спиной и поймать мяч.
16.  Бросить мяч вверх, повернуться кругом и поймать мяч.
17.  Бросить мяч вверх, сесть, скрестив ноги (по-турецки), и поймать мяч.
18.  Сесть на корточки, бросить мяч вверх, вскочить на ноги и поймать мяч.
19.  Бросить мяч высоко вверх, наклониться, дотронуться кончиками пальцев до носков ног, выпрямиться и поймать мяч.
20.  Приподнять правую ногу, слегка вытянув её вперёд, и бросить мяч левой рукой об землю, так чтобы он пролетел под правой ногой. Затем поймать отскочивший мяч справа, не опуская ноги. Сделать то же с другой ногой.
21.  Бросить мяч об пол правой рукой, а поймать левой. Повторить с другой рукой.
22.  Бросить мяч вверх, дать ему удариться об землю и поймать после отскока.
23.  Бросить мяч в стену одной рукой снизу, дать ему упасть на землю и поймать после отскока двумя руками. Затем наоборот: бросить мяч в стену двумя руками  и поймать после отскока одной рукой снизу.
24.  Бросить мяч об пол двумя руками, так чтобы он, отскочив, ударился о стену, и поймать его двумя руками.
25.  Стать спиной к стене, бросить мяч через голову назад, повернуться и поймать его после отскока об землю.