Буклет для родителей по ЗОЖ
консультация (средняя группа)

Здоровье – это физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней.

Соблюдение правил личной гигиены – эффективный и доступный метод укрепления и сохранения здоровья.        

• Период дошкольного возраста является по-настоящему уникальным: столь интенсивного развития человек больше не переживает никогда – за 7 лет его формирование достигает невероятных высот, что становится возможным благодаря особому детскому потенциалу развития – психического и физического.

В дошкольном возрасте формируются основные жизненные понятия, в том числе понятие здоровья и правильного здорового поведения. Полученные в этом возрасте представления порой бывают необычайно  стойкими и ложатся в основу дальнейшего

развития человека.

Чтобы ребёнок рос сильным, здоровым, закаленным – мечта каждого родителя. И этого можно добиться, соблюдая некоторые правила.

«УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА»

• Рекомендуем вместе с ребенком выполнять упражнения утренней гимнастики. Гимнастика должна стать ежедневной привычной процедурой. Продолжительность 5-6 минут.
• Комплекс должен состоять из 5-6 упражнений. Повторять их надо 5-6 раз.
• Делайте упражнения вместе с ребенком, показывайте последовательность и способ выполнения движений.

      «ЗАКАЛИВАНИЕ»

• Соблюдайте тепловой и воздушный режим в помещениях.
• Следите за тем, чтобы ребенок был одет соответственно сезону и температурным показателям в помещении и на улице.
• Регулярно выполнять гигиенические процедуры.
• Заботиться о том, чтобы ребенок надевал легкую одежду, когда ему приходится много двигаться.
• Проводить игры с водой.
• Приучать ребенка полоскать рот после еды, а перед сном – горло кипяченой водой комнатной температуры.
• Умываться и мыть руки следует прохладной водой.
• Перед сном ежедневно обливать малыша теплой водой и интенсивно обтирать полотенцем.

Компоненты здорового

образа жизни:

 «Пять правил детского питания»

• Еда должна быть простой, вкусной и полезной.
• Настроение во время еды должно быть хорошим.
• Ребенок имеет право на свои собственные привычки, вкусы, притязания.
• Ребенок имеет право знать все о своем здоровье.
• Нет плохих продуктов – есть плохие повара.

«ЕСЛИ СЛАДКО СПИТСЯ

– СОН ХОРОШИЙ СНИТСЯ»

• Соблюдайте режим; больше бывайте с ребенком на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, закаливанием.
• Нельзя наедаться перед сном.
• Нельзя смотреть долго телевизор.
• Нельзя ложиться поздно.
• Нельзя играть в шумные игры перед сном.
• Перед сном необходимо проветрить комнату.
• Перед сном следует задернуть занавески.
• Перед сном нужно умыться.
• Перед сном следует сложить одежду.

Нельзя откладывать отход ко сну, если ребенок начинает дремать. Дремота естественный сигнал идти спать. Не отмахивайтесь от него. Откладывая отход ко сну, вы вносите разлад в организм ребенка.

Муниципальное бюджетное  дошкольное    образовательное  учреждение детский сад

 комбинированного вида №3

«Растим детей здоровыми»

ст. Кущевская                      

      подготовила воспитатель

  Е. В. Шипова

                              2023г.