План закаливающих мероприятий с воспитанниками в средней группе
календарно-тематическое планирование (средняя группа)
1. Гимнастика после сна | «Разбудим глазки». И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.) «Потягушки». И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и. п. –выдох. (6 раз) «Сильные ножки». И. п. - сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в и. п. То же левой ногой. (3-4 раза каждой ногой.) «Весёлая зарядка». И. п. - сидя на кровати, стопы на полу. Поднять пятки вверх, носки на полу. Вернуться в и. п. (8 раз) |
2. Физкультурные занятия | 2 занятия в зале + 1 занятие на улице |
3. Физкультминутки | Ежедневно, см. картотеку физминуток |
4. Прогулки | Дневная, вечерняя |
5. Закаливание
| Ходьба босиком по массажным дорожкам. Ходьба и бег из тёплой комнаты (из спальни) в прохладную (групповую) 1-1, 5 мин Групповая комната должна быть проветрена t 19-17 С. |
6. Обширное умывание
| «Умывайка» «Раз» обмоем кисть руки, — обмывает правой рукой левую кисть. «Два» с другою повтори, — обмывает левой рукой правую кисть. «Три» до локтя намочили, — мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя. Четыре» с другою повторили — мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя. «Пять» лицо свое обмоем, — мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку. «Шесть» с рук усталость смоем — ополаскивает руки. «Семь» воду отжимай — отжимает их, слегка стряхивая. «Восемь» сухо вытирай— вытирает руки насухо. |
7. Дыхательная гимнастика.
| «Погладим носик». И. п. - стоя, ноги вместе. Погладить нос руками (боковые части носа) от кончика к переносице- вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами. (6 раз) «Погреемся». И. п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны. Ребёнок быстро скрещивает руки перед грудью, хлопает ладонями по плечам, произнося «у-х-х! у-х-х! ». Возвращается в и. п. (8 раз) «Великан и карлик». И. п. – стоять ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться, сделать глубокий вдох. Опустить туловище вперёд-вниз, опустить руки (6 раз) «Сердитый ёжик». И. п. - стоя, ноги вместе. Присесть, обхватить колени, голову опустить. Произнося звук рассерженного ёжика «ф-р-р»( 3-5 раз) «Лягушонок» И. п. – стоя ноги вместе. Присесть вздохнув, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперёд. На выдохе протяжно произнести «к-в-а-а-к ».( 5 раз) |
8. Релаксация | Дети ложатся и расслабляются под легкую музыку или тихий голос педагога «Глазки закрываются, реснички опускаются. Глазки засыпают, дети отдыхают. Глазки открываются, дети просыпаются» . Посмотреть друг другу в глаза и сказать добрые слова. |
9. Подвижные игры с разной интенсивностью. | см. картотеку подвижных игр |
10. Пальчиковые игры | см. картотеку пальчиковых игр |
11. Зарядка для глаз | "Дождик" Дождик, дождик, пуще лей. Смотрят вверх. Капай, капель не жалей. Смотрят вниз. Только нас не замочи. Делают круговые движения глазами. Зря в окошко не стучи "Ветер" Ветер дует нам в лицо. Часто моргают веками. Закачалось деревцо. Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо. Ветер тише, тише, тише... Медленно приседают, опуская глаза вниз. Деревца все выше, выше. Встают и глаза поднимают вверх. |
12. Упражнения для укрепления осанки | «Солдатик». И. п. - о. с. у стены касаясь её затылком, лопатками, ягодицами и пятками (фиксация правильной осанки) . Зафиксировать это положение, отойти и пройти по группе, сохраняя правильную осанку. (2-3 раза) «Я на солнышке лежу». И. п. - лёжа на животе руки вверху на полу. Поочерёдное поднимание прямых ног назад. (3 раза каждой ногой) «Кошечка». И. п. - стоя на коленях, руки в упоре перед собой. Медленно садиться на пятки, касаясь грудью коленей - глубокий выдох. Так же медленно вернуться в и. п., опираясь ладонями о пол выпрямляем туловище - вдох. (5-6 раз) Ходьба с мешочком на голове (30 сек. -1 мин.) |
13. Упражнения по профилактике плоскостопия | 1.И. п. - сидя на стуле, ноги стоят на полу. Поднять носки стоп и опустить. (6 раз) 2. И. П. - то же. Поднять пятки стоп и опустить.(6 раз) 3. И. п. - сидя на стуле, стопы соединены вместе. Развести носки стоп в стороны и свести. (6 раз) 4. И. п. - сидя на стуле, ноги стоят на полу. Развести и свести пятки. (6 раз) 5. И. п. - сидя на стуле, под стопами палка диаметром 5-8 см. Прокатывать палку стопами от носков до пяток и обратно. (10 раз) 6. И. п. - сидя на стуле, стопы ног на полу. Подогнуть пальцы и не отрываясь от пола, передвинуться на 6-8 счетов, и так же подгибая пальцы, вернуться в и. п. (3 раза) 7. И. П. - сидя на стуле, стопы ног соединены, под сводом стоп палка. Развести стопы в стороны и свести. (6 раз) 8. И. П. - стоя. Захватывание пальцами стопы мелких предметов (камешек, пуговиц). Удержание и выбрасывание. (6 раз каждой ногой) |
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 19.96 КБ |
Предварительный просмотр:
План закаливающих мероприятий с детьми
средней группы «Улыбка»
ПОДГОТОВИЛИ: Жданова М. В., Попова Л. Н.
1. Гимнастика после сна | «Разбудим глазки». И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.) «Потягушки». И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и. п. –выдох. (6 раз) «Сильные ножки». И. п. - сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в и. п. То же левой ногой. (3-4 раза каждой ногой.) «Весёлая зарядка». И. п. - сидя на кровати, стопы на полу. Поднять пятки вверх, носки на полу. Вернуться в и. п. (8 раз) |
2. Физкультурные занятия | 2 занятия в зале + 1 занятие на улице |
3. Физкультминутки | Ежедневно, см. картотеку физминуток |
4. Прогулки | Дневная, вечерняя |
5. Закаливание | Ходьба босиком по массажным дорожкам. Ходьба и бег из тёплой комнаты (из спальни) в прохладную (групповую) 1-1, 5 мин Групповая комната должна быть проветрена t 19-17 С. |
6. Обширное умывание | «Умывайка» «Раз» обмоем кисть руки, — обмывает правой рукой левую кисть. «Два» с другою повтори, — обмывает левой рукой правую кисть. «Три» до локтя намочили, — мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя. Четыре» с другою повторили — мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя. «Пять» лицо свое обмоем, — мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку. «Шесть» с рук усталость смоем — ополаскивает руки. «Семь» воду отжимай — отжимает их, слегка стряхивая. «Восемь» сухо вытирай— вытирает руки насухо. |
7. Дыхательная гимнастика. | «Погладим носик». И. п. - стоя, ноги вместе. Погладить нос руками (боковые части носа) от кончика к переносице- вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами. (6 раз) «Погреемся». И. п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны. Ребёнок быстро скрещивает руки перед грудью, хлопает ладонями по плечам, произнося «у-х-х! у-х-х! ». Возвращается в и. п. (8 раз) «Великан и карлик». И. п. – стоять ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться, сделать глубокий вдох. Опустить туловище вперёд-вниз, опустить руки (6 раз) «Сердитый ёжик». И. п. - стоя, ноги вместе. Присесть, обхватить колени, голову опустить. Произнося звук рассерженного ёжика «ф-р-р»( 3-5 раз) «Лягушонок» И. п. – стоя ноги вместе. Присесть вздохнув, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперёд. На выдохе протяжно произнести «к-в-а-а-к ».( 5 раз) |
8. Релаксация | Дети ложатся и расслабляются под легкую музыку или тихий голос педагога «Глазки закрываются, реснички опускаются. Глазки засыпают, дети отдыхают. Глазки открываются, дети просыпаются» . Посмотреть друг другу в глаза и сказать добрые слова. |
9. Подвижные игры с разной интенсивностью. | см. картотеку подвижных игр |
10. Пальчиковые игры | см. картотеку пальчиковых игр |
11. Зарядка для глаз | "Дождик" Дождик, дождик, пуще лей. Смотрят вверх. Капай, капель не жалей. Смотрят вниз. Только нас не замочи. Делают круговые движения глазами. Зря в окошко не стучи "Ветер" Ветер дует нам в лицо. Часто моргают веками. Закачалось деревцо. Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо. Ветер тише, тише, тише... Медленно приседают, опуская глаза вниз. Деревца все выше, выше. Встают и глаза поднимают вверх. |
12. Упражнения для укрепления осанки | «Солдатик». И. п. - о. с. у стены касаясь её затылком, лопатками, ягодицами и пятками (фиксация правильной осанки) . Зафиксировать это положение, отойти и пройти по группе, сохраняя правильную осанку. (2-3 раза) «Я на солнышке лежу». И. п. - лёжа на животе руки вверху на полу. Поочерёдное поднимание прямых ног назад. (3 раза каждой ногой) «Кошечка». И. п. - стоя на коленях, руки в упоре перед собой. Медленно садиться на пятки, касаясь грудью коленей - глубокий выдох. Так же медленно вернуться в и. п., опираясь ладонями о пол выпрямляем туловище - вдох. (5-6 раз) Ходьба с мешочком на голове (30 сек. -1 мин.) |
13. Упражнения по профилактике плоскостопия | 1.И. п. - сидя на стуле, ноги стоят на полу. Поднять носки стоп и опустить. (6 раз) 2. И. П. - то же. Поднять пятки стоп и опустить.(6 раз) 3. И. п. - сидя на стуле, стопы соединены вместе. Развести носки стоп в стороны и свести. (6 раз) 4. И. п. - сидя на стуле, ноги стоят на полу. Развести и свести пятки. (6 раз) 5. И. п. - сидя на стуле, под стопами палка диаметром 5-8 см. Прокатывать палку стопами от носков до пяток и обратно. (10 раз) 6. И. п. - сидя на стуле, стопы ног на полу. Подогнуть пальцы и не отрываясь от пола, передвинуться на 6-8 счетов, и так же подгибая пальцы, вернуться в и. п. (3 раза) 7. И. П. - сидя на стуле, стопы ног соединены, под сводом стоп палка. Развести стопы в стороны и свести. (6 раз) 8. И. П. - стоя. Захватывание пальцами стопы мелких предметов (камешек, пуговиц). Удержание и выбрасывание. (6 раз каждой ногой) |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/04/picture-565452-1446641699.jpg)
План работы с семьями воспитанников в средней группе
План работы с семьями воспитанников в средней группе...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/06/picture-936958-1509964898.jpg)
Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями "Глазки просыпаются"в средней группе
Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями "Глазки просыпаются"в средней группе....
![](/sites/default/files/pictures/2019/07/13/picture-888368-1563015338.jpg)
План взаимодействия с семьями воспитанников в средней группе № 14 "Чебурашка" на 2017-2018 учебный год
Планирование разнообразных форм по взаимодействию с семьями воспитанников...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/12/picture-817294-1476225226.jpg)
План взаимодействия с семьями воспитанников в средней группе
Оказание практической помощи в воспитании детей, вовлечение родителей в педагогическую деятельность, способствовать стремлению к самообразованию, повышению уровня грамотности в области воспитани...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/14/picture-877377-1484420368.jpg)
План работы с семьями воспитанников в средней группе №9 на 2018-2019г.г.
Семья – это уникальный институт воспитания. Важнейшим условием обеспечения целостного развития личности ребенка является развитие конструктивного взаимодействия с семьей.Ведущая цель — соз...
Перспективный план взаимодействия с семьями воспитанников в средней группе «Стрекозки» на 2021-2022учебный год
Перспективный план взаимодействия с семьями воспитанников в средней группе «Стрекозки» на 2021-2022 учебный год...
![](/sites/default/files/pictures/2022/09/23/picture-1423037-1663922101.jpg)
Перспективный план взаимодействия с семьями воспитанников в средней группе
Перспективный план взаимодействия с семьями воспитанников в средней группе...