Мастер-класс для сотрудников ДОУ по проекту "Здоровые ножки. Профилактика плоскостопия.
материал

Мастер класс для сотрудников по проекту «Здоровые ножки».

Все родители мечтают о том, чтобы их ребёнок рос здоровым и физически крепким. Для физического развития детей и их  оздоровления необходимы многие факторы. Одним из таких является состояние стопы ребёнка. Сегодня мы рассмотрим всего лишь один раздел темы «Здоровье» –«Здоровье начинается со стопы». На первый взгляд, кажется, что не настолько значим этот раздел, но я постараюсь сегодня убедить вас в том, что эта тема важна для развития и оздоровления детей. Стопа является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции, благодаря которым осуществляется всё многообразие движений в процессе жизнедеятельности. Нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний. Чаще всего страдает рессорная функция, что способствует формированию плоскостопия. У детей дошкольного возраста оно встречается довольно часто – в 20-40% случаев. Это связано со слабостью мышечно-связочного аппарата и влиянием ряда неблагоприятных факторов, одним из которых является нерационально подобранная сменная обувь. Особое значение при формировании стопы имеют условия пребывания ребёнка в детском саду, где он проводит большую часть дня. Детская стопа по сравнению со стопой взрослого человека имеет ряд особенностей. Она более широкая в передней части и сужена в пяточной. Пальцы детской ноги расходятся веером, в то время как у взрослого они плотно прилегают друг к другу. Заключение о плоскостопии врачи выносят, когда дети достигают пятилетнего возраста. При этом дети, страдающие плоскостопием, часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и боль в голени и стопе. У них также нарушается походка. Кроме того, в дальнейшем могут развиться застойные явления в сосудах нижних конечностей. Форма стопы влияет также на состояние осанки и позвоночника ребёнка. Одностороннее снижение свода стопы – справа или слева – приводит к перекосу таза, ассиметрии лопаток, плеч и формированию сколиоза. Важная функция стопы определяется расположением особых рефлексогенных зон на подошвенной поверхности, обеспечивающих связь с различными системами организма.    Таким образом, стопа, благодаря уникальному строению и важным функциям, оказывает влияние на весь организм. Поэтому особое внимание необходимо уделять профилактике деформаций стопы уже с раннего возраста. Какие же факторы, в том числе связанные с условием пребывания ребёнка в детском саду, влияют на свод стопы?

Обувь должна соответствовать форме и размеру стопы, иметь достаточно гибкую, (но не мягкую) невысокую подошву, каблук высотой 5-10 мм, фиксированный задник, закрытую носочную часть и крепления для прочной фиксации стопы.

Говоря о сменной обуви  ребёнка, следует обращать внимание и на развитие мышц стопы. Она включает в себя :

•        расслабляющий массаж мышц голени и стопы;

•         босохождение по мягкой поверхности;

•        гимнастику для мышц голени и стоп с включением физических упражнений

•        массаж подошвы ног.

Выполнение специальных лечебно-профилактических упражнений существенно помогает предупредить развитие ранних деформаций.  Предлагаю вашему вниманию ряд упражнений по профилактике плоскостопия.

Упражнения « Мишка косолапый», хождение на цыпочках и пятках. Массаж ног перекатыванием цилиндра, мячами ёж.

Перекатывание мяча стопой

Хождение по палке, веревке, обруче, любой шероховатой поверхности.

Хождение по массажной дорожке.

Собирание карандашей, бумажек  и пробок пальцами ног.

В положении сидя: пятки на полу, носки тянем на себя. Попеременное движение стопами вверх/вниз. Хождение на носочках, пяточках, на внутренней, затем на внешней стороне стопы.

 Подведение итога мастер класса.

Заметили ли вы на себе пользу упражнений по профилактике плоскостопия?

Ваши ощущения?

Как вы думаете, стоит ли проводить с детьми такой комплекс упражнений?

Спасибо за присутствие и участие!