Картотека занятий по самомассажу в детском саду
методическая разработка

1 Самомассаж спины «Дождик »

Дождь! Дождь! Надо нам

Расходиться по домам.

(легкие хлопки ладошками по спине впереди стоящего)

Гром! Гром, как из пушек,

Нынче праздник у лягушек.

(легкое поколачивание кулачками)

Град! Град! Сыплет град!

Все под крышами сидят.

(постукивание пальчиками)

Только мой братишка в луже

(поглаживание спины ладошками)

Ловит рыбу нам на ужин!

2 Самомассаж уха «Взяли ушки за макушки»

(выполняется большим и указательными пальцами – большой палец находится сзади).

Взяли ушки за макушки (большим и указательным пальцами с обеих сторон

Потянули… несильно потянуть вверх)

Пощипали… (несильные нажимы пальцами, с постепенным

Вниз до мочек добежали. продвижением вниз)

Мочки надо пощипать: (пощипывание в такт речи)

Пальцами скорей размять… (приятным движением разминаем между пальцами)

Вверх по ушкам проведём, (провести по краю уха, слегка сжимая большим и

К мочке уха вновь придём. указательным пальцами)

3 Игровой массаж «Капуста»

Мы капусту рубим, рубим

(рубящие движения рёбрами ладоней)

Мы морковку трём, трём

(трущие движения костяшками пальцев)

Мы капусту солим, солим

(точечные прикосновения пальцами)

Мы капусту жмём, жмём

(прижимание пальцами)

Сок капустный пьём, пьём.

(поглаживающие движения ладонями)

 4Игровой массаж спины «Рельсы, рельсы»

(дети встают друг за другом и выполняют массаж друг другу)

Рельсы, рельсы.

(проводим одну, другую линии вдоль позвоночника)

Шпалы, шпалы.

(проводим поперечные линии)

Ехал поезд запоздалый.

(«едем» ладонью по спине)

Из последнего вагона

Вдруг посыпался горох.

(постукиваем по спинке малыша пальцами)

Пришли куры, поклевали.

(постукиваем указательными пальцами)

Пришли гуси, пощипали.

(щипаем спинку)

Прошёл слон,

(«идём» по спине тыльной стороной кулаков)

Прошла слониха,

(«идём» кулаками, но с меньшим усилием)

Прошёл маленький слонёнок.

(«идём» тремя пальцами, сложенными)

Пришёл директор магазина,

(«идём» по спине двумя пальцами)

Всё разгладил, всё расчистил.

(поглаживаем спину ладонями верх-вниз)

Поставил стол,

(изображаем — стол кулаком)

Стул,

(стул — «щепоткой»)

Печатную машинку.

(печатную машинку — пальцем)

Стал печатать:

(«печатаем» по спине пальцами)

«Дорогие мои дочки (стучим по спине пальцами, как будто печатаем строчку)

Дзинь - точки (щекочем подмышки)

Посылаю вам носочки (цветочки, платочки, чулочки – что кому нравится)

Дзинь - точки

А себе купил штаны

Дзинь - точки

Небывалой ширины».

Письмо шло-шло-шло (водим пальцем по спине, изображая, как оно шло)

И в корзиночку пришло (лезем за шиворот холодными руками)

Мама его распечатала

И стала читать:

«Дорогие мои дочки (стучим по спине пальцами, как будто печатаем строчку)

Дзинь - точки (щекочем подмышки)

Посылаю вам носочки (цветочки, платочки, чулочки – что кому нравится)

Дзинь - точки

А себе купил штаны

Дзинь - точки

Небывалой ширины».

5 Самомассаж "Ладошки"

Вот у нас игра какая: хлоп, ладошка,

Хлоп, другая! (хлопки в ладоши)

Правой, правою ладошкой

Мы пошлепаем немножко.

(шлепки по левой руке от плеча к кисти)

А потом ладошкой левой

Ты хлопки погромче делай.

(шлепки по правой руке)

А потом, потом, потом

Даже щечки мы побьем.

(легкое похлопывание по щекам)

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп!

(хлопки над головой)

По коленкам – шлеп, шлеп!

(хлопки по коленям)

По плечам теперь похлопай!

(шлепки по плечам)

По бокам себя пошлепай!

(шлепки по бокам)

Можем хлопнуть за спиной!

(шлепки по спине)

Хлопаем перед собой!

Справа – можем! Слева – можем!

(поколачивание по груди справа, слева)

И крест-накрест руки сложим!

И погладим мы себя.

Вот какая красота!

(поглаживание по рукам, груди, бокам,

спине, ногам)

6 Самомассаж лица.

Здесь живет Хмурилка, (потереть брови

Здесь живет Дразнилка, (потереть нос)

Здесь живет Смешилка, (потереть уголки губ

Здесь живет Страшилка. (потереть щеки)

Это носик Бибка! (потереть крылья носа)

А где твоя улыбка? (приподнять пальцами уголки рта)

7 Массаж спины «Заготовка дров».

(дети встают друг за другом)

Мы сейчас бревно распилим.

Пилим- пилим, пилим- пилим («пилящие» движения ребром ладоней по спине)

Раз-два! Раз-два!

Будут на зиму дрова. (легкое постукивание кулачками)

Пилят, колят, («пилящие» движения ребром ладоней)

Колят, пилят

Филя с Колей. (постукивающие движения ребром ладоней)

Коля с Филей.

Завалили полдвора (круговые поглаживающие движения ладонями)

Будут на зиму дрова!

8 Массаж спины «Черепаха»

(дети встают друг за другом)

Шла купаться черепаха («шагать» пальцами по спине впереди стоящего)

И кусала всех от страха. (легко пощипывать)

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь! (легко постукивать пальцами по спине)

Никого я не боюсь! (легко постукивать ребрами ладоней)

Черепаха – дом ходячий! (поглаживание ладонями по спине)

Голову под панцирь прячет. («спрятать» пальцы в кулачки)

Крепкий панцирь у нее – (легко постукивать кулачками)

И защита, и жилье! (погладить ладонями по спине движениями «ёлочка»)

9 Самомассаж «Снеговик»

Раз – рука, два – рука, (вытянуть вперед одну руку, затем другую)

Лепим мы снеговика. (круговыми движениями растирать ладони друг о друга)

Мы скатаем снежный ком -

(ладонями делают круговые движения по бедрам).

Вот такой,

(разводят руки в стороны, показывают большую величину кома).

А потом поменьше ком – (растирают ладонями бока)

Вот такой, (показывают руками величину кома поменьше).

А наверх поставим мы, (поглаживают ладонями щеки)

10 Самомассаж рук «Мыло»

Каждый день я мыло мою под горячею водою (раздвинув пальцы, выполнять хлопки только подушечками пальцев обеих рук)

И в ладонях поутру, (ладонью правой руки легко ударять по тыльной стороне ладони левой руки)

Сильно, сильно мыло тру. (ладонью левой руки легко ударять по тыльной стороне ладони правой руки)

Мойся, мыло! Не ленись! (сжав левую руку ладонью правой руки, массировать её, проводя пальцами от кончиков пальцев до локтя)

Не выскальзывай! Не злись! (сжав правую руку ладонью левой руки, массировать её, проводя пальцами от кончиков пальцев до локтя)

11 Массаж пальцев «Грачи»

Мы лепили куличи, («лепить пирожки»)

Прилетели к нам грачи. (скрестить кисти рук и помахать крыльями – ладошками)

Первый грач испек пирог, (поочередно массировать каждый палец, начиная с большого)

А второй ему помог,

Третий грач накрыл на стол,

А четвертый вымыл пол.

Пятый долго не зевал

И пирог у них склевал. (постучать пальцами по коленям)

Раз, два, три четыре, пять, (одновременно загибать пальцы на обеих руках)

Выходи грачей считать. (сжимать и разжимать кулачки на обеих руках)

Маленький комок. (соединяют пальцы рук вместе, держа ладони на расстоянии)

Вот и вышел снеговик –

(ставят руки на бока и делают повороты корпуса вправо – влево).

12 Самомассаж «Умывалочка»

Надо, надо нам помыться. (трут ладони друг о друга)

Где тут чистая водица? (показывают руки то вверх

ладонями, то тыльной стороной)

Кран откроем – ш-ш-ш… (делают вращательные движения

кистями («открывают кран»)

Руки моем – с-с-с. (растирают ладони друг о друга)

Щечки, шейку мы потрем (легко поглаживают щеки и

шею движениями сверху вниз)

И водичкой обольем. (мягко поглаживают ладонями лицо

от лба к подбородку)

13 Массаж тела «Грибной дождик»

Дождевые капли, (хлопают правой ладонью по левой)

Прыгайте в ладошки! (хлопают левой ладонью по правой)

Дождевые капли, (шлепают ладошками по левой ноге от колена вверх)

Вымойте мне ножки! (шлепают ладошками по правой ноге от колена вверх)

Дождевые капли, (стучат пальцами правой руки по левому плечу)

Бейте по спине! (стучат пальцами левой руки по правому плечу)

Дождь грибной, но нужно подрасти и мне! (тянутся обеими руками вверх,

выпрямляя спину)

14 Самомассаж рук «Божья коровка»

Божья коровушка, полети на облачко, («пробегают» пальцами правой руки по левой руке от кисти к плечу).

Принеси нам с неба, чтобы были летом («пробегают» пальцами левой руки по правой руке)

В огороде бобы, (поглаживают правой ладонью левую руку)

В лесу ягоды, грибы, (поглаживают левой ладонью правую руку)

В роднике водица, (с небольшой силой прогладить правой ладонью левую руку от кисти до плеча)

Во поле пшеница. (с небольшой силой прогладить левой ладонью правую руку от кисти до плеча)

15 Массаж спины «Комары»

(дети встают друг за другом).

Мой приятель Валерий Петров

Никогда не кусал комаров, (растирают спины ладонями)

Комары же об этом не знали, (легко постукивают пальцами)

И Петрова часто кусали.

«Кусь-кусь-кусь, кусь-кусь-кусь! (легко пощипывают)

Я Петрова не боюсь!

Буду я его кусать,

Буду я его щипать».

А Валерий - убегать! (легкое быстрое постукивание пальцами по спине)

16 Массаж спины «Борщ» (М. Богородицкая)

(дети встают друг за другом, кладут ладони на спину впереди стоящего).

Чики-чики-чики-ща! (похлопывать ладонями по спине)

Вот капуста для борща.

Покрошу картошки, (постукивать ребрами ладоней)

Свеколки, морковки,

Полголовки лучку, (поколачивать кулачками)

Да зубок чесночку.

Чики-чики-чики-чок! (поглаживать ладонями)

И готов борщичок!

17 Массаж спины «Паровоз»

(дети встают друг за другом паровозиком).

Паровоз гудит: «Ду-ду,

Я иду, иду, иду!» (похлопывание ладошками)

А вагоны: «Так-так-так!

Не хотим скучать никак» (поколачивание кулачками)

Чух-чух-чух, пыхчу, пыхчу, (круговые движения ладонями по спине)

Стоять на месте не хочу!

Чух-чух-чух, пыхчу, пыхчу, (круговые кулачками по спине)

Стоять на месте не хочу!

Колесами стучу, стучу, (постукивание пальцами)

Колесами стучу, стучу, (постукивание кулачками)

Садись скорее, прокачу! (поглаживание ладонями)

18 Игровой массаж спины “Свинки»

(дети встают друг за другом паровозиком)

Как на пишущей машинке

Две хорошенькие свинки

Все постукивают

Все похрюкивают

Туки-туки-туки-тук!

Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк

(легко похлопывать спину впереди стоящего ребенка ладонями, на повторение потешки поворачиваются на 180 и поколачивают кулачками, затем постукивают пальчиками и поглаживают ладонями).

.

19 Самомассаж «Петушок»

Раз и два! Раз и два!

Начинается игра.

Красим крылья и живот, (поглаживать ладонями руки, живот)

Красим спину, красим ножки,

Красим гребешок немножко (поглаживать грудь, «красим» грудку и хвост,

поясницу, ноги, голову.

Вот какой стал петушок, (поставить руки на пояс, горделиво выпрямиться)

Ярко-красный гребешок. (тереть ладони друг о друга)

Сделать несколько полуоборотов влево – вправо