Картотека гимнастики для глаз
картотека

КАРТОТЕКА ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ВО ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЕ

Цель: профилактика нарушений зрения дошкольников.

Задачи:

-предупреждение утомления,

-укрепление глазных мышц

- снятие напряжения.

- общее оздоровление зрительного аппарата.

Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в

день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы,

различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным

указаниям, с использованием стихов, потешек.

При планировании рекомендуется учитывать принцип усложнения,

отработав вначале простые движения глазами: вправо-влево, вверх-вниз,

круговые движения, зажмуривания, моргание, выпячивание глаз, а затем

используя их по поду более сложного стихотворного текста в различных

сочетаниях. Стихотворный текст также нужно использовать вначале

небольшой (до 4 строк), а затем переходить к более сложным и длинным.

Виды гимнастик:

По использованию художественного слова гимнастики для глаз

можно разделить на те, которые имеют стихотворное сопровождение и те,

которые проводятся без него.

По использованию дополнительных атрибутов, можно выделить 4

вида:

- с предметами (например, комплекс 4 или работа с расположенными

на стенах карточками. На них мелкие силуэтные изображения предметов,

буквы, слоги, цифры, геометрические фигуры и т. д. (размер изображенных

предметов от 1 до 3 см). По просьбе педагога дети встают и выполняют ряд

заданий: отыскивают на стенах картинки, являющиеся ответом на загадку;

находят изображения предметов, в названиях которых есть нужный звук и

т.д.

- без атрибутов (никакие предметы и плакаты не используются);

- с использованием специальных полей (комплекс 73,74 или

изображаются какие-либо цветные фигуры (овал, восьмерка, волна, спираль,

ромб и т. д.) или причудливо перекрещенные линии разных цветов толщиной

1 см.. Этот плакат размещается выше уровня глаз в любом удобно месте (над

доской, на боковой стене и даже на потолке). По просьбе педагога дети

начинают «пробегать» глазами по заданной траектории. При этом каждому

упражнению желательно придавать игровой или творческий характер.

Можно на кончик указки прикрепить бабочку или персонажа по теме и

отправиться в путешествие);

- с использованием ИКТ. Существуют специализированные

программы, направленные на снятие напряжения и коррекцию зрения. Как

правило, они дорогостоящие и мало используются в ДОУ. Но

мультимедийную гимнастику для глаз легко изготовить самим, используя

программу PowerPoint для создания презентаций, где любому объекту можно

задать определенное движение (инструменты Анимации). Это удобно при

использовании непосредственной образовательной деятельности на основе

презентации, когда педагог подбирает рисунки по теме и вставляет ее в

нужный этап.

Интереснее всего проходят гимнастики для глаз, на которых

используются предметы или задания в стихотворной форме, движения по

определенным дорожкам, задания на поиск предметов и картинок в разных

частях группы.

ГЛАЗКАМ НУЖНО ОТДОХНУТЬ

(Ребята закрывают глаза)

«Нужно глубоко вздохнуть.»

(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)

«Глаза по кругу побегут.»

(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой

стрелки)

«Много-много раз моргнут»

(Частое моргание глазами)

«Глазкам стало хорошо.»

(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

«Увидят мои глазки все!»

(Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

БАБОЧКА

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на

них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся,

(Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел,

(Руки поднять вверх (вдох).Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох).

Взвился вверх и полетел.

(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

МОСТИК

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса

(Закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют

(Продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву «О», получается легко

(Глазами рисуют букву «О»)

Вверх поднимем, глянем вниз

(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо, влево повернем

(Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем.

(Глазами смотрят вверх-вниз)

СТРЕКОЗА

Вот какая стрекоза - как горошины глаза.

(Пальцами делают очки.)

Влево - вправо, назад - вперед-

(Глазами смотрят вправо - влево.)

Ну, совсем как вертолет.

(Круговые движения глаз)

Мы летаем высоко.

(Смотрят вверх.)

Мы летаем низко.

(Смотрят вниз.)

Мы летаем далеко.

(Смотрят вперед.)

Мы летаем близко.

(Смотрят вниз.)

ВЕТЕР

Ветер дует нам в лицо.

(Часто моргают веками.)

Закачалось деревцо.

(Не поворачивая головы, смотрят вправо - влево)

Ветер тише, тише, тише…

(Медленно приседают, опуская глаза вниз)

Деревца все выше, выше!

(Встают и глаза поднимают вверх)

БЕЛКА

Белка дятла поджидала,

(Резко перемещают взгляд вправо - влево)

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри!

(Смотрят вверх-вниз)

Вот орехи — раз, два, три.

Пообедал дятел с белкой

(Моргают глазками)

И пошел играть в горелки.

(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

ТЕРЕМОК

Терем - терем - теремок!

(Движение глазами вправо - влево)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх - вниз)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают глазами).

ЗАЯЦ

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.

(Смотрят вверх.)

Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.

(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)

Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.

(Моргают глазками.)

Глазки закрывает.

(Глазки закрывают.)

Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

(Прыгаем, как зайчики).

ДОЖДИК

Дождик, дождик, пуще лей.

(Смотрят вверх.)

Капель, капель не жалей.

(Смотрят вниз.)

Только нас не замочи.

(Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи.

КОТ

Кот на солнышке сидит,

Глаз закрыт, другой закрыт

(закрыть по очереди оба глаза)

Кот играет в «Жмурки»

(крепко зажмуриться)

— С кем играешь, Васенька?

— Мяу, с солнцем красненьким!

(открыть оба глаза).

КАЧЕЛИ

Есть качели на лугу:

Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть глазами вверх, вниз)

Я качаться побегу

Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть вверх, вниз.

ЛУЧИК СОЛНЦА

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

(Моргают глазками.)

Ну-ка лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

(Делают круговые движения глазами.)

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.

(Отводят взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.

(Отводят взгляд вправо.)

КОШКА

Вот окошко распахнулось,(Разводят руки в стороны.)

Кошка вышла на карниз.(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)

Посмотрела кошка вверх.(Смотрят вверх.)

Посмотрела кошка вниз.

(Смотрят вниз.)Вот налево повернулась.

(Смотрят влево.)

Проводила взглядом мух.

(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)

Потянулась, улыбнулась

И уселась на карниз.(Дети приседают.)

Глаза вправо отвела,

Посмотрела на кота.(Смотрят прямо.)

И закрыла их в мурчаньи.

(Закрывают глаза руками.

«1-2-3-посмотри»

Задачи: развивать глазодвигательные навыки.

На  палочку прикрепить яркий предмет (игрушка, бабочка, самолетик, шарик и т. д.) и предложить ребёнку отправиться в путешествие; обращать внимание детей на соблюдение следующих правил: работают глаза, голова не подвижна. Взрослый перемещает игрушку в заданном направлении, сопровождая движения словами: «Посмотрели вверх – вниз, влево – вправо, покружились» и т.д. Показ предмета осуществляется в медленном темпе, чтобы ребенок до конца проследил глазами его движение. Зрительный стимул (предмет) находится чуть выше уровня глаз впереди сидящих или стоящих детей. Он не должен сливаться  по цвету с одеждой взрослого и окружающей обстановкой.  При выполнения поощряем старания и результаты детей. Упражнения можно сопровождать стихами.

«Птичка»

Задачи: развивать двигательную систему глаз.

Ход:

Летели птички,                        (Прослеживание глазами за предметом по  кругу)      

Собой невелички.                        

Как они летели,                        (Вправо – влево)

Все люди глядели.

Как они садились,                  (Вверх – вниз)

Все люди дивились.

 «Лошадка»

Задачи: содействовать укреплению двигательной системе глаз.

Ход:

Мы поскачем на лошадке     (Прослеживание глазами за предметом.)

Вправо – влево.      (Вправо -  влево.)

Вверх – вниз.     (Вверх – вниз.)

    Упражнение «Солнышко»

Задачи: снять физическое, психическое и зрительное напряжение

На улице, закрыв глаза, встаньте лицом к солнцу, поворачивайте

голову то в одну, то в другую сторону: «Глазки солнцу покажу.         «Здравствуй! - солнышку скажу».

   Упражнение «Моргание»

Задачи: активизировать глазодвигательные функции.

Показать ребёнку бабочку  и предложить поморгать (быстро сжимать и разжимать веки)  как «бабочка крылышками  машет».

 Моргание полезно выполнять после длительного чтения, а так же после каждого упражнения для глаз.

Глазодвигательные тренинги

Задачи: формировать рациональные способы зрительного восприятия.

Перемещать взгляд на предметы, игрушки, подвешенные в разных местах комнаты.

Упражнение «Прищепочки»

Задачи: снизить нагрузку на глаза.

Большими и указательными пальцами обеих рук сдавливаем кожу между бровей от переносицы к вискам.

 Упражнение «Самолет»

Задачи: снять зрительное утомление.

Пролетает самолет (смотреть вверх на одну руку, которая покачивается; то же другой рукой)

С ним собрался я в полет.

Я мотор завожу (сжать кулак и водить им по кругу перед собой; кулак другой руки водить в противоположную сторону)

И внимательно гляжу (смотреть на кулак)

Поднимаюсь ввысь, лечу (руки вверх и смотреть на них),

Возвращаться не хочу (медленно опуская руки, следить за глазами).

 Упражнение «Ловим мыльные пузыри»

Задачи: развитие зрительно – моторной координации

(глаза – руки),

Ход: (глаза – руки), умения ориентироваться в пространстве.

 Упражнения «Воздушный шарик»

 Задачи: развития зрительной координации.

Ход: перебрасывание с малышом воздушного шарика. При этом

можно повторять считалочку, напевать песенку или слушать музыку.

Можно уменьшать или увеличивать размер шара.

 Игра «Бегающий зайчик»

Задачи: укрепление мышечной системы глаз.

Ход: предложите ребенку, сидя на стульчике следить взглядом за

черно – белым зайчиком, нарисованным на листе бумаги на расстоянии 15 см. от него. Медленно перемещайте его из стороны в сторону, вверх, вниз, по кругу, приближайте, удаляйте и т.д., при этом пойте песню или разговаривайте.

 Игра «Сидим и бросаем»

Задачи: развитие пространственного восприятия, зрительной ориентации.

Ход: положите корзинку набок, посадите ребенка с мячом на расстоянии 1 м. и предложите, закинуть мяч в корзинку. Повторить несколько раз.

Упражнение «Зоопарк»

Задачи: способствовать увеличению остроты зрения.

Ход:  разыщите на картинке всех собачек

(кошечек, слонов, ежей, зайчиков, улиток).

Ребенок осуществляет поиск, двигаясь взглядом

сверху – вниз, снизу – вверх).

 Упражнение «Солнечный зайчик»

Задачи: улучшить кровоснабжение глаз.

Ход: взгляд фокусируется на светящемся предмете

(луна, звезды, свеча, лампа) или «солнечном зайчике»,

находящемся на маленьком расстоянии от глаз.

Глазодвигательный тренинг « Новогодняя елка»

Задачи: оказать оздоравливающее воздействие на орган зрения.

Ход: предложить детям понаблюдать за мелькающими цветными

огоньками, но не в полной темноте.

Глазодвигательный тренинг «Аквариумные рыбки»

Задачи: стимулировать кровообращение органа зрения.

Ход: предложить понаблюдать за аквариумными рыбками,

блестящей чешуей.

 Упражнение «Кискины глазки»

Задачи: укрепить глазную мышечную систему.

Ход: выпучивание  глаз, зажмуривание, широко открывать глаза,

посмотреть вверх, вниз, в сторону.

Упражнение «Качели»

Задачи: снятие зрительного утомления.

Мы летаем высоко – низко (движения глазами вверх и вниз);

                       Далеко (вправо – влево);  

                       Близко (движение по часовой стрелке)

Упражнение выполнять максимально медленно, движения повторять 4 - 6 раз    

Упражнение «Кенгуру»

Задачи: укрепление мышечной системы глаз.

Сесть напротив стены на расстоянии 2-5 м. Наметить на стене две точки (картинки), одна над другой на расстоянии 50 см. Переводить взгляд с точки (картинки) на точку (картинку).

 Игра «День - ночь»

Задачи: развивать глазодвигательные навыки.

Поднять палец правой руки перед собой на расстоянии вытянутой руки. Смотреть на него двумя глазами; правым глазом, закрыв левый; двумя глазами; левым глазом, закрыв правый; двумя глазами. Сменить руку и повторить.

 Упражнение «Прятки»

Задачи: снять физическое, психическое и зрительное напряжение

Крепко зажмурить глаза на 2 – 3 с, затем открыть их на 2-3 с. Повторить 3-4 раза.

 Массажный тренинг «Третий глаз»

Задачи: снятие зрительного утомления.

Мы начнем сейчас тренаж:

«Делай сам себе массаж».

Упражнение «Цветные шарики»

Задача: развитие остроты зрения.

Забрасываем в корзину цветные шарики.

  Глазодвигательный тренинг «Метка на стекле».

Находясь на 30 – 35 см от оконного стекла, приклеить к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3 – 5 мм, затем наметить за окном какой-нибудь объект. Смотреть на метку 2 – 3 с, затем перевести взор на намеченный объект на 1 – 2 с., после чего поочередно переводить взгляд то на метку, то на объект.