Комплекс оздоровительных мероприятий по профилактике простудных заболеваний
материал

Комплекс оздоровительных мероприятий по профилактике простудных заболеваний

1. Пальчиковая гимнастика.
2. Точечный массаж по А.А. Уманской.

Игровые точечные упражнения.

3. Элементы дыхательной гимнастики.
4. Артикуляционные упражнения.
5. Звуковая гимнастика.
6. Упражнения для ступней и ладоней массажной палочкой.

1. Пальчиковая гимнастика.

(любые пальчиковые упражнения для пальцев рук ребенка)

Этот пальчик дедушка,

Этот пальчик - бабушка,

Этот пальчик - папочка,

Этот пальчик - мамочка.

Этот пальчик - наш малыш.

(Согнуть пальцы в кулачок, затем по очереди разгибать их, начиная с большого пальца).

2. Точечный массаж по А.А. Уманской (одновременно 2 руками).

Игровые точечные упражнения.

На лице у любого человека расположены массажные зоны, связанные с регуляцией иммунитета и закаливанием организма. Эти зоны были обнаружены кандидатом медицинских наук А.А. Уманской. За несколько минут можно существенно повысить устойчивость организма к холоду, сырости, вирусам и микробам. При систематическом, регулярном и правильном применении он дает хорошие результаты.

Хорошо размяв все участки и потратив на массаж з - 4 минуты вы быстро мобилизируете защитные силы у ребенка.

• Прищипывание ушной раковины по краю указательным и большим пальцем сверху вниз (2 - 3 раза).
• Похлопывание ушной раковиной - резко вперед (5-6 раз).
• Легкое растирание ушной раковины ладошками.
• Оттягивание мочки уха вниз (5-6 раз).
• Придавливание козелка (5 - 6 раз).
• Легкое постукивание по ушам, одновременно произнося звук «а».
• Массируем точки выше бровей и в центре лба.
• Легкое придавливание указательными пальцами вокруг глаз, начиная от центральной линии бровей вокруг глаз, заканчиваем во внутреннем уголке глаза.
• Упражнения: «часики», «вверх - вниз», «закрыть - открыть», «поморгать».

спокойно закрыть и посидеть 3-4 секунды.

• Массаж носа: в уголках глаз, посередине, крылья носа.
• Игровое точечное упражнение: «шина - машина», «стенка, стенка».
• Шина - машина, кузов - кабина, пип. (щечка, щечка, лоб, подбородок, нос). Стенка, стенка, потолочек, электрический звоночек, дзинь.
• Точки скорой помощи (под носом, на подбородке).
• Поглаживания шеи сверху вниз, ямочки, массаж миндалин.

3. Элементы дыхательной гимнастики.

«Ёжики» - частое дыхание носом.

«Собачки» - частое дыхание ртом.

«Дышим»

• вдох носом (ртом), выдох ртом (носом);
• одной ноздрей, потом другой;
• вдох одной ноздрей, выдох другой.

4. Артикуляционные упражнения.

«Язычок гуляет» - по щечкам, вверх - вниз, со стороны в сторону, вперед - назад;

Профилактика ангины - сильно высунуть язык, поддержать 2-3 секунды.

5. Звуковая гимнастика.

«а» - воздействует благотворно на весь организм;

«е» - воздействует на щитовидную железу;

«и» - воздействует на мозг, глаза, нос и уши;

«о» - воздействует на сердце и легкие;

«у» - на органы, расположенные в области живота;

 «я», «м».- всего организма;

«х» - помогает очищению всего организма;

«ха» - помогает повысить настроение.

6. Упражнения для ступней и ладоней массажной палочкой.

Постукивание, растирание массажной палочкой.