Конспект утренней гимнастики
план-конспект занятия

Части занятия

Содержание учебного материала.

Дозировка

Организованно – методические указания.

Вводная часть

1.Построение. Приветствие.

Равняйсь. Смирно.

Здравствуйте ребята сегодня мы выполним несколько упражнений, для отличного поднятия настроения и бодрость духа на весь день.

2.Построение в колону по одному.

3. Ходьба без задания.

4.Ходьба с заданием

а) ходьба с перекатом с пятки на носок

И.п. – руки на поясе.

б) ходьба с поднимание колен.

И.п – руки на поясе.

5. Бег с заданием.

а) бег широким и мелким шагом

6. Бег без задания.

7. Ходьба с упражнением на восстановления дыхания.

И.п руки вверх – вдох

Руки вниз – выдох.

Направо раз, два.

В обход налево шагом марш.

Выполняем упражнения хорошо.

Колени поднимаем как можно выше.

Стараемся держать дистанцию.

Стараемся держать дистанцию

Шагом марш.

Основная часть.

Конспект ОРУ:

1.Упр

И.п – ноги врозь, руки на пояс.

3-4 - рывки прямыми руками назад.

5 – И.п

2.Упр

И.п   ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-3 - наклоны вперёд, касаясь руками пола. 4 - И.п.

3.Упр

И.п ноги врозь, руки внизу.

1- ногу согнуть в колене, подтянуть руками к животу, 2- и.п., 3- другой ногой, 4- и.п.

4.Упр

И.п сидя на полу, ноги согнуть в коленях, руки в упоре сзади, 1- поднять прямые ноги вверх, 2- и.п.

5.Упр

И.п. полный присед, руки в стороны.

1 – присед

2 встали

6.Упр

И.п руки на поясе

Прыжки вверх.

Руки держим прямыми, голову держим прямо.

Ноги в каланах не сгибаем.

Спина прямая.

Ноги держим прямым.

Спина прямая

Приземляемся на пальцы полу согнутых ног.

Заключительная часть.

1. Перестроение.

Первые номера три шага вперед.

В обход налево шагом марш.

2.Ходьба на восстановления дыхания.

Спасибо ребята за занятия, вы все молодцы.