Зимой на свежем воздухе. Консультация для родителей
консультация
Консультация предназначена для работы с родителями как на собрании так и для индивидуальной работы.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 19 КБ |
Предварительный просмотр:
Зимой на свежем воздухе
Консультация для родителей
Для человеческого организма, а особенно для детского, нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять. Прогулки на свежем воздухе крайне полезны.
В чем польза?
В современных условиях жизни, когда человека окружают бесконечный стресс и мысли о проблемах мы вообще забываем о своем здоровье и здоровье наших детей. А поддерживать его не так сложно. Для этого достаточно проводить чуть больше времени на свежем воздухе. Так в чем польза прогулок на свежем воздухе? Как они влияют на человека?
! Повышают настроение, избавляют от стресса
Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. Это очень важно для современного человека. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения, а запах деревьев снижает чувство усталости и стресс.
!Интересный факт!
Стэнфордский университет провел исследования, которые доказали: полуторачасовая прогулка на природе снижает активность той области мозга, которая отвечает за негативные эмоции. Ученые отметили, что люди, проживающие за городом, менее склонны к негативу и депрессиям.
Улучшают здоровье
Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление.
! Наполняют энергией
Если регулярно гулять на свежем воздухе, то необходимость в энергетических напитках пропадет. Энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%.
! Улучшают сон
Большинство людей даже не учитывает значение свежего воздуха для качества сна. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на ¾ часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее. Перед сном прогулки на свежем прохладном воздухе тоже важны.
! Улучшают работу мозга
Если хочется стать умнее и повысить свою продуктивность, то нужно обязательно проводить больше времени на свежем воздухе. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. А свежий воздух для детей с гиперактивностью и синдромом дефицита внимания вообще обязателен, т.к. это лучший способ заставить их сосредоточиться.
! Делают человека привлекательнее
Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. От этого появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид. Улучшение обмена веществ и вывод шлаков тоже могут изменить внешний вид в положительную сторону, чем полезен свежий воздух еще сильнее. От регулярных прогулок сжигаются калории, а человек начинает терять лишние килограммы. Польза пеших прогулок неоценима.
! Укрепляют отношения в семье
Если чаще бывать на свежем воздухе, то человеку станет намного проще общаться с близкими. Делать это можно вместе. Тогда польза свежего воздуха для здоровья дополнится еще более приятным времяпрепровождением с близкими.
Особенности зимнего периода
В зимнее время люди испытывают еще больше стрессов, чем обычно. Предновогодняя суета, холод, нехватка витаминов – все это приводит к неприятным проблемам со здоровьем. Чтобы исправить это, нужно гулять на свежем прохладном воздухе каждый день. Беспокоиться, что от низкой температуры можно простыть, не стоит. Зимний воздух имеет свои особенности, которые особенно полезны. А простывают люди, как правило, в переходные периоды между летом и зимой, а не в холода. Мороз уничтожает все вирусы, из-за чего риск заболеть снижается. Чем хороши прогулки на свежем холодном воздухе зимой:
Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа мозга, настроение, внешний вид.
Сильный холод закаляет человека. Если больше гулять, то заметно окрепнет иммунитет.
Прогулки при холодах помогают бороться с головными болями и укрепляют сердце.
Зимний воздух в вечернее время дает гарантию еще более крепкого сна.
Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам.
Воздух зимой охлаждает кожу, насыщает ее большим количеством кислорода. От этого она становится гладкой, эластичной, красивой, а также приобретает розовый румянец.
Проводить немного времени вне помещений в зимнее время очень важно. Это укрепит здоровье и сделает человека счастливее.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/19/picture-1189758-1603126668.jpg)
Консультация для воспитателей: "Народные игры и забавы с детьми зимой на свежем воздухе"
Множество зимних забав связано именно с возможностью почувствовать себя строителем, скульптором, художником или метким стрелком....
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/13/picture-1277461-1602605640.jpg)
Консультация для воспитателей: «Подвижные игры зимой на свежем воздухе»
Консультация для воспитателей: «Подвижные игры зимой на свежем воздухе»....
![](/sites/default/files/pictures/2015/09/23/picture-672524-1443003350.jpg)
Консультация для педагогов «Подвижные игры зимой на свежем воздухе»
Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития дошкольника. Дети много двигаются, а движения усиливают обмен веществ, кровообращение, улучшают аппетит. У них выраба...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/24/picture-1089687-1545661578.jpg)
Консультация для воспитателей «Подвижные игры зимой на свежем воздухе»
laquo;Подвижные игры зимой на свежем воздухе»...
«Играем в подвижные игры летом на свежем воздухе» (консультация для родителей)
Главная задача каждой семьи – вырастить жизнерадостного, сильного и ловкого ребёнка. Для этого необходимо воспитывать у малыша потребность ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, регулярно зани...
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/19/picture-1177334-1571464286.jpg)
Консультация для воспитателей "Подвижные игры зимой на свежем воздухе"
Консультация для воспитателей "Подвижные игры зимой на свежем воздухе"...
![](/sites/default/files/pictures/2023/03/15/picture-1463918-1678893204.jpg)
Консультация для родителей "Игры для детей зимой на свежем воздухе".
Уважаемые родители!Хотите, чтобы прогулка зимой с ребенком принесла не только пользу, но и оставила много приятных воспоминаний? Если за окном все белым – бело, кружатся искристые хлопья снега и...