Буклет Упражнения для профилактики плоскостопия
материал (младшая группа)

 Здоров будешь - все

добудешь.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Центр образования №9»

Памятка для родителей

Упражнения,

    для профилактики плоскостопия

Буклет изготовила

Воспитатель: Маркина С.С.

1. Собирать пальцами босых ног с пола или ковра небольшие предметы и шарики. (Можно устроить семейные соревнования: кто больше перенесёт пальцами ног элементов конструкторов на свой коврик или кто больше соберёт шариков в миску и т.д.)

2. Из положения сидя на полу (на стуле) придвигать пальцами ног под пятки разложенное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, книга).

3. Ходить на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой

4. Ходить по гимнастической палке, лежащей на полу, боком приставным шагом.

5. Ходить на внешней стороне стопы.

6. «Мельница»: сидя на коврике (ноги вытянуты вперёд), производить круговые движения ступнями в разных направлениях.

7. «Художник»: рисовать карандашом, зажатым пальцами левой  (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается другой ногой.

8. «Утюжки»: сидя на полу, потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами по голеням, затем круговые движения.

9. Попеременно катать ногами деревянные или резиновые шипованные мячи (валики) в течение трёх минут