Картотека самомассажа по теме "Продукты питания".
картотека (старшая группа)

Игровые упражнения для самомассажа

Самомассаж лица «Мы с природой ладим» (авторский)

Тук-тук, тук-тук,                    (хлопают в ладоши)

Это что еще за стук?

Это дятел там сидит (стучат указательным пальцем одной руки по всей ладони другой)

И по дереву стучит.

А вот ежики спешат,              (сжимают и разжимают кулачки)

Под ними листики шуршат.  (потирание ладоней друг о друга)

А вот лось прошел,                 (стучат  кулачками по столу)

Под ним ветки трещат.           (потирание кулачков друг о друга)

Рядом ручеек бежит,               (делают волну правой рукой)

Звонкой песенкой журчит.     (делают волну левой рукой)

На сосне вековой                     (руки вверх крест-накрест, пальцы растопырены)

Филин вертит головой.         (вращательные движения кистями рук, сжатых в кулачки)

Посидел, повертел                 (вертят кулачками в другую сторону ) 

А потом полетел.                    (руки вытянуты в стороны, ладони напряжены)

По тропинке пойдем,       (щиплют пальцами одной руки кожу на ладошке другой руки)

Земляники наберем.            (наоборот)

Травку мы погладим,          (гладят одной рукой, тыльную сторону другой руки)

Мы с природой ладим.       (наоборот) 

Массаж лица для профилактики простудных заболеваний

«Дождик» (авторский)

Дождик, дождик, появись,

Тучки в небе собрались.                (провести пальцами по лбу от середины к вискам)

В небе что-то брякнуло,

Тучки вдруг заплакали.                 (легко постучать пальцами по вискам)   

Вышли капельки гулять

И растения поливать.                     (сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа)

Радуются капельки,                      (потягивание ушных мочек вниз)

Им не до тоски,

По земле по мокрой                    (поставить пальчики на «дорожки» по краю ушек,

Мчатся ручейки.                                           водить вверх-вниз).

Самомассаж рук «Улитка»
     Домик едет по тропинке – объезжает все травинки.

Растирающие круговые движения кулачком от кисти к плечу.

То улитка ползёт, домик на себе везёт.

«Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу.

Вот подул ветерок, закачался листок.

Поколачивание кулачками.

И опять по травинке

Поглаживание руки ладонью.

Медленно ползёт улитка.

При повторении делается массаж другой руки.

Таких игровых массажей очень много. В родительском уголке для вас будет выставлена картотека самомассажа. Я надеюсь, мои рекомендации пойдут на пользу.   Спасибо за внимание. Будьте здоровы!

Самомассаж тела «Пироги»

За стеклянными дверями                 

Выполнять хлопки правой ладонью

по левой руке от кисти к плечу.

Ходит мишка с пирогами               

То же по правой руке

Здравствуй, Мишенька-дружок,     

Хлопки по груди

Сколько стоит пирожок?               

 Хлопки по бокам

Пирожок-то стоит три,                   

Хлопки по пояснице

А готовить будешь ты!                   

Хлопки по ногам сверху вниз

Напекли мы пирогов,                     

 Выполнять последовательное

К празднику наш стол готов!          

поглаживание рук, корпуса, ног

Массаж живота   «Месим тесто»

Цель: снятие напряжение с мышц живота; улучшение работы кишечника.

И.П. лёжа на спине.

По часовой стрелке поглаживаем животик, пощипываем его, похлопываем ребром ладони и кулачками.

«Блины»

Мы блинов напекли:

первый дали зайке, зайке - попрыгайке.

А второй лисенке, рыженькой сестричке.

Третий дали мишке, бурому братишке.

Блин четвертый – котику, котику с усами.

Пятый блин поджарили и съедим мы сами.

Хлопают: то одна рука сверху, то другая рука.

Поочередно массажируют пальцы, начиная с большого пальца.

Массаж пальцев платочками «Тесто»

Месим, месим тесто!          1 вариант игры

Есть в печи место!               Дети берут платочек за два уголка

Будут, будут из печи         и пальцами обеих рук собирают

Булочки и калачи!                    платочек в обе ладони.

                                              2 вариант игры

                                             Берут платочек за уголок и собирают целиком

                                             платочек в ладонь, используя пальцы только

                                             одной руки (правой или левой) .

                                             Другая рука не помогает!

Массаж пальцев платочками «Месим тесто»

Мы тесто месили,                                1 вариант игры

Мы тесто месили.                                Дети берут платочек за два уголка   

Нас тщательно всё промесить           и пальцами обеих рук собирают

Попросили!                                          платочек в обе ладони.

Но сколько ни месим                          2 вариант игры

                     и сколько не мнём,         Берут платочек за уголок и собирают

Комочки опять и опять достаём!      целиком платочек в ладонь,

                   И. Бельская                       используя пальцы только

                                                               одной руки (правой или левой).

                                                              Другая рука не помогает!

Массаж пальцев платочками «Мышки-пекари»

Дети кладут платочек на колени или на другую ровную поверхность.

Замесили тесто мышки,                      Пальцы обеих рук собирают платочек

Стали печь они коврижки.                 в обе ладони. Дети кладут платочек

                                                  на колени или на другую ровную поверхность.

Пригласили всех друзей:                   Кистями рук делают

«Приходите к нам скорей!»                 манящие движения.

Массаж пальцев с эспандером «Месим тесто»

Дети берут эспандер в руки.

Тесто мнём, мнём, мнём,               Сжимают и разжимают

Тесто жмём, жмём, жмём,             в руках эспандер

Выпекать пирог поставим.            на каждый ударный слог,

Раз, два, три, четыре, пять –         сначала в правой, а затем

Не пора ли вынимать?                  в левой руке.

Массаж пальцев с длинными бигудями «Сласти»

Дети берут в руки длинную бигуди и замыкают её в кольцо. Надевают кольцо на каждый палец руки, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем, затем меняют руки.

В сумке есть у нас

Баранки,                            Надевают кольцо на большой палец.

Булки,                              на указательный,

Бублики,                         на средний,

Буханки,                         на безымянный,

Пирожки,                       на мизинец,

Батоны,                          на большой.

Плюшки,                       на указательный,

И плетёнки,                  на средний,

И пампушки,                на безымянный,

Курабье,                  на мизинец,

Бисквит,                  на большой.

Печенье,                  на указательный,

Бутерброды,          на средний,

Чай,                         на безымянный,

Варенье!                 на мизинец.

             И. Лопухина