картотека утренней гимнастики в средней группе
картотека (средняя группа)
Предварительный просмотр:
муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 303»
«Картотека утренней гимнастики в средней группе»
Воспитатель:
Е.Л. Долгова
г. Новосибирск
2022 г.
Комплекс утренней гимнастики в средней группе.
Сентябрь
Комплекс №1
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Упражнение «Пчелки», бег по кругу с поднятыми в стороны руками, произнося «жу-жу-жу» На слова «Сели пчелы на цветы» дети присаживаются на корточки. Построение в 2 колонны.
1. «Хлопки»
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
В.1. руки в стороны
2. руки вверх
3. руки в стороны
4. И.П.
2. «Наклоны»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. наклон вперед
2. И.П.
3.«Повороты»
И.П.ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. поворот вправо (влево), развести руки в стороны
2. И.П.
4. «Где же ножки?»
И.П. лежа на спине, руки прямые за головой
В.1. поднять прямую правую (левую) ногу вверх
2. И.П.
5. «Мячики»
И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В.1. прыжки на двух ногах на месте
6. Упражнение на дыхание.
Речовка. По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс № 2 (с кубиками)
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
1. «Переложи кубик»
И.П. О.С. кубик в правой руке
В.1. подняться на носки, переложить кубик в другую руку
2. И.П.
2. «Хлопки по коленям»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс
В.1. наклон туловища вперед, хлопнуть кубиком о колени прямых ног,
сказать «тук-тук»
2. И.П.
3. «Повороты»
И.П. сидя, ноги скрестно, руки на пояс
В.1. поворот вправо (влево)
2. И.П.
4. «Приседания»
И.П. ноги на ширине стопы, кубик в двух руках внизу
В.1. присесть, положить (взять) кубик
2. И.П.
5. «Волчок»
И.П. ноги на ширине ступни
В.1. прыжки вокруг кубика
6. Упражнение на дыхание
Речовка.
По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Октябрь
Комплекс № 1
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
1. «Елка»
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
В.1. руки через стороны вверх
2. И.П.
2. «Посмотрим по сторонам»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. поворот в сторону, руку в сторону
2. И.П.
3.«Зеленые иголки»
И.П. сидя на пятках, руки внизу
В.1. встать на колени, руки в стороны-вверх
2. И.П.
4. «Орех»
И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища
В.1. поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками
2. И.П.
5. «Лодочка»
И.П. лежа на животе, руки вверх, ноги слегка приподняты
В.1. покачаться вперед-назад
2. И.П.
6. «Белочки»
И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В.1. прыжки на двух ногах на месте
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс № 2 (с малым мячом)
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
1. «Переложи мяч»
И.П. О.С. мяч в правой руке
В.1. поднять руки в стороны
2. руки вверх, переложить мяч в левую руку
3. руки в стороны
4. И.П.
2. «Прокати мяч»
И.П. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке
В.1. наклон вперед, прокатить мяч от правой (левой) ноги к левой (правой)
2. И.П.
3. «Повороты»
И.П. сидя, ноги скрестно, мяч в правой (левой) руке
В.1. поворот вправо (влево), отвести руку в сторону
2. И.П.
4. «Рыбка»
И.П. лежа на животе, мяч в двух руках перед собой
В.1. прогнуться, вынести мяч вперед-вверх
2. И.П.
5. «Приседания»
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в правой (левой) руке
В.1. присесть, положить (взять) мяч на пол
2. И.П.
6. «Прыгунки»
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в правой руке
В.1. прыжки на двух ногах на месте
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Ноябрь
Комплекс № 1 «Матрешки»
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.
1. «Матрешки пляшут»
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1. развести руки в стороны, приподнять плечи вверх
2. опустить руки, сказать: «Ох!»
2. «Матрешки кланяются»
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1. наклон вперед, отвести руки назад
2. И.П.
3. «Матрешки качаются»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. наклон вправо (влево)
2. И.П.
4. «Матрешки делают пружинку»
И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В.1. полуприсед
2. И.П.
5. «Матрешки вверх-вниз»
И.П. сидя на пятках, руки на поясе
В.1. встать на колени, поднять руки вверх, потянуться
2. И.П.
6. «Матрешки прыгают»
И.П. ноги вместе, руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах на месте
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс № 2 (с обручем)
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.
1. «Шоферы»
И.П. ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу
В.1. поднять руки вперед, обруч перед собой «держим руль», сказать «р-р-р»
2. И.П.
2. «Обруч вверх»
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу
В.1. обруч вперед
2. обруч вверх, посмотреть в обруч
3. обруч вперед
4. И.П.
3. «Повороты»
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу
В.1. поворот вправо (влево), обруч вперед
2. И.П.
4. «Приседания»
И.П. ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу
В.1. присесть, руки вынести вперед, сказать «вниз»
2. И.П.
5. «Прыжки из обруча в обруч»
И.П. ноги вместе, руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах из обруча в обруч
6. Упражнение на дыхание
Речовка.
По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Декабрь
Комплекс № 1 «Зима»
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
1. «Обхвати плечи»
И.П. О.С. руки внизу
В.1. развести руки в стороны, затем обхватить плечи, сказать: «Ух!»
2. И.П.
2. «Отряхни снег»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс
В.1. наклон вперед, постучать по коленям
2. И.П.
3. «Погреем наши ноги»
И.П. О.С. руки внизу
В.1. поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, руками подтянуть к
груди
2. И.П.
4. «Бросим снежок»
И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу
В.1. отвести правую (левую) руку назад и рывком вынести ее вперед
2. И.П.
5. Прыжки на правой и левой ноге
И.П. ноги вместе, руки на пояс
В.1. прыжки на правой (левой) ноге
6. Упражнение на дыхание
Речовка.
По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс № 2 (с малым мячом)
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
1. «Переложи мяч»
И.П. О.С. мяч в правой руке
В.1. поднять руки в стороны
2. руки вверх, переложить мяч в левую руку
3. руки в стороны
4. И.П.
2. «Прокати мяч»
И.П. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке
В.1. наклон вперед, прокатить мяч от правой (левой) ноги к левой (правой)
2. И.П.
3. «Повороты»
И.П. сидя, ноги скрестно, мяч в правой (левой) руке
В.1. поворот вправо (влево), отвести руку в сторону
2. И.П.
4. «Рыбка»
И.П. лежа на животе, мяч в двух руках перед собой
В.1. прогнуться, вынести мяч вперед-вверх
2. И.П.
5. «Приседания»
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в правой (левой) руке
В.1. присесть, положить (взять) мяч на пол
2. И.П.
6. «Прыгунки»
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в правой руке
В.1. прыжки на двух ногах на месте
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Январь
Комплекс № 1 (с кубиками)
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
1. «Кубики вместе»
И.П. ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу
В.1. руки в стороны
2. вверх, посмотреть на кубики
3. руки в стороны
4. И.П.
2. «Подъемный кран»
И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу
В.1. наклон вправо (влево), поднять левую (правую) руку вверх
2. И.П.
3. «Постучи»
И.П. ноги на ширине плеч, кубики у плеч
В.1. наклон вперед, постучать по коленям
2. И.П.
4. «Бревнышко»
И.П. лежа на спине, кубики за головой на полу
В.1-3. поворот на бок, живот, бок
4. И.П.
5. «Кубик к колену»
И.П. лежа на спине, руки в стороны
В.1. поднять правую (левую) ногу, коснуться кубиками колена
2. И.П.
6. «Прыжки вокруг кубиков»
И.П. О.С. руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах вокруг кубиков
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Февраль
Комплекс № 1 «Часы»
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.
1. «Заводим часы»
И.П. О.С. руки на пояс
В.1-4 круговое вращение руками в одну сторону
5-7 круговое вращение руками в другую сторону
8. И.П.
2. «Часы идут»
И.П. О.С. руки на пояс
В.1-4. 3 шага вперед полуприсед, хлопок в ладоши
5-8. 3 шага назад, хлопок в ладоши
3. «Маленькая и большая стрелка»
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1-3. руки вверх, перекрестные махи
4. И.П.
4. «Бой часов»
И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу
В.1. наклон вперед, стукнуть по коленям, сказать «бом-бом»
2. И.П.
5. «Считаем секунды»
И.П. лежа на животе, голова на согнутых в локтях на руках
В.1-3. поднимать и опускать ноги
4. И.П.
6. «Минутки»
И.П. О.С. руки на пояс
В.1-4. прыжки на двух ногах, руки на поясе
5-8. прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши
7. Упражнение на дыхание
Ходьба в колонне по одному, легкий бег.
Речовка.
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс № 2 (с флажками)
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.
1. «Скрестить флажки»
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1. руки в стороны
2. руки вверх, скрестить флажки
3. руки в стороны
4. И.П.
2. «Достань до носков»
И.П. ноги на ширине ступни, руки за спиной
В.1. наклон вперед, коснуться носков ног
2. И.П.
3. «Повороты»
И.П. стоя на коленях, флажки у груди
В.1. поворот вправо (влево)
2. И.П.
4. «Наклоны»
И.П. сидя, ноги врозь, флажки у груди
В.1. наклон вперед, коснуться флажками пол
2. И.П.
5. «Приседания»
И.П. ноги на ширине ступни, флажки у груди
В.1. присесть, коснуться флажками пол
2. И.П.
6. «Прыжки»
И.П. О.С. руки с флажками у груди
В.1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Ходьба в колонне по одному, легкий бег.
Речовка.
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Март
Комплекс № 1 «Спортсмены»
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны. Упражнение «Цапли»
1. «Наши руки»
И.П. О.С. руки внизу
В.1, 3. поднять руки в стороны
2. руки за голову
4. И.П.
2. «Наклоны»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. наклон вправо (влево)
2. И.П.
3. «Повороты»
И.П. стоя на коленях, руки у плеч
В.1. поворот вправо (влево), коснуться пятки
2. И.П.
4. «Наши ноги»
И.П. сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади
В.1. поднять прямую правую (левую) ногу
2. И.П.
5. «Прыгунки»
И.П. О.С. руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах
6. Упражнение на дыхание.
Речовка.
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс № 2 (с кеглей)
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны. Упражнение «Цапли»
1. «Переложи кеглю»
И.П. ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу
В.1. руки вперед, переложить кеглю в другую руку
2. И.П.
2. «Наклоны»
И.П. ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу
В.1. наклон вперед, переложить кеглю за правой (левой) ногой
2. И.П.
3. «Повороты»
И.П. стоя на коленях, кегля в правой руке
В.1. поворот вправо (влево) отвести кеглю в сторону
2. И.П.
4. «Кеглю поставь»
И.П. сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой
В.1. наклониться вперед, поставить (взять) кеглю
2. И.П.
5. «Лежа на спине»
И.П. лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке
В.1. поднять прямую правую (левую) ногу, переложить кеглю в другую руку
2. И.П.
6. «Прыгунки»
И.П. О.С. руки на пояс, кеглю поставить на пол
В.1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Апрель
Комплекс № 1
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба, перешагивая попеременно правой и левой ногой через бруски. Перестроение в две колонны.
1. «Хлопки»
И.П. О.С. руки вдоль туловища
В.1,3. руки в стороны
2. руки вверх
4. И.П.
2. «Приседания»
И.П. О.С. руки на поясе
В.1. присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши
2. И.П.
3. «Хлопки по ноге»
И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой
В.1. наклон вправо (влево), хлопнуть по ноге
2. И.П.
4. «Достань до пальцев»
И.П. сидя, ноги врозь, руки за спиной
В.1. наклон вперед, коснуться пальцами носков ног
2. И.П.
5. «Хлопки по коленям»
И.П. лежа на спине, руки прямые за головой
В.1. поднять прямые ноги, хлопнуть руками по ногам
2. И.П.
6. «Прыжки»
И.П. О.С. руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах вокруг себя
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс № 2 (со скакалкой)
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.
1. «Подними скакалку»
И.П. О.С. скакалка внизу
В.1. скакалку к груди
2. скакалку вверх
3. скакалку к груди
4. И.П.
2. «Наклоны»
И.П. ноги на ширине плеч, скакалка внизу
В.1,3. поднять скакалку вверх
2. наклон вправо (влево)
4. И.П.
3. «Коснись колена»
И.П. О.С. скакалка внизу
В.1,3. скакалку вверх
2. согнуть ногу в колене, коснуться скакалкой ноги
4. И.П.
4. «Наклоны к ногам»
И.П. сидя, ноги врозь, скакалка у груди
В.1. наклон вперед, коснуться скакалкой носков ног
2. И.П.
5. «Прыжки»
И.П. О.С. руки на пояс, стоя боком к скакалке
В.1. прыжки на двух ногах через скакалку
6. Упражнение на дыхание
Речовка:
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Май
Комплекс № 1
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.
1. «Сделай круг»
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1. руки через стороны вверх, сделать круг
2. И.П.
2. «Наклоны»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. наклон вправо (влево)
2. И.П.
3. «Покажи носок»
И.П. О.С. руки за спиной
В.1. правую (левую) ногу вперед на носок
2. И.П.
4. «Маятник»
И.П. стоя на коленях, руки прижаты к туловищу
В.1. не сгибая спины небольшой наклон назад
2. И.П.
5. «Бревнышко»
И.П. лежа на спине, руки вперед, ноги вместе
В.1. поворот на один бок
2. спину
3. на другой бок
4. И.П.
6. «Прыгунки»
И.П. О.С. руки на поясе
В.1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс № 2 (на скамейках)
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.
1. «Руки в стороны»
И.П. сидя на гимнастической скамейке, руки на пояс
В.1,3. руки в стороны
2. руки за голову
4. И.П.
2. «Наклоны»
И.П. сидя на гимнастической скамейке, руки на пояс
В.1. руки в стороны
2. наклон вправо (влево), коснуться пола
3. выпрямиться
4. И.П.
3. «Повороты»
И.П. сидя на гимнастической скамейке, руки за головой
В.1. поворот вправо (влево)
2. И.П.
4. «Подними ноги»
И.П. лежа перпендикулярно к скамейке, хват руками за край скамейки
В.1. поднять прямые ноги вперед-вверх
2. И.П.
5. «Приседания»
И.П. стоя сбоку от скамейки, ноги на ширине ступни, руки на поясе
В.1. присесть, руки вперед
2. И.П.
6. «Прыжки»
И.П. стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища
В.1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Речовка.
Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека утренней гимнастики для средней группы
Картотека утренней гимнастики в средней группе.Упражнения по Лесковой...
картотека утренней гимнастики в средней группе
Представляю картотеку утренней гимнастики. Один комплекс повторяется всю неделю....
Картотека утреннй гимнастики для средней группы
Комплекс утренней гимнастики № 1 (средняя группа) Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег). На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом ...
Картотека "Утренней гимнастики в средней группе"
Здоровьесберегающие технологии в ДООСтруктура комплексов оздоровительной гимнастики для детей 4-5 лет разработана в соответствии с общепринятыми требованиями:в начале ходьба и бег про...