Почему дети должны заниматься спортом по утрам?
статья

Почему дети должны заниматься спортом по утрам?

Исследования показывают, что 60 минут физической активности от умеренной до высокой в день оптимальны для развития вашего ребенка.

Безусловно, 8 минут утром — это только 13% дневной физической активности. И для дошкольного возраста, каждая минута занятий физическими упражнениями на фес золота.

Существует ряд преимуществ занятий спортом по утрам, как для физического, так и для умственного развития ребенка.

Физические преимущества упражнений для детей

Развитие крупной моторики

Улучшенный баланс

Повышенная гибкость

Повышенная выносливость

Лучшее планирование двигателя

Познавательные преимущества упражнений для детей

Физические преимущества упражнений велики, но на самом деле именно когнитивные преимущества упражнений делают целесообразным проведение утренней тренировки с вашими детьми.

Улучшает саморегуляцию

Уменьшает гиперактивность и беспокойство (особенно у детей с СДВГ или РАС)

Улучшает фокус

Снижает тревогу и повышает настроение

Лучшее обучение

В основном физические упражнения положительно влияют на нейротрансмиттеры в головном мозге (снижают кортизол и адреналин и повышают дофамин и серотонин).

Это улучшает функции мозга, что повышает способность обрабатывать новую информацию (учиться) и улучшает сенсорную интеграцию. Поэтому, если вы собираетесь делать утреннюю тренировку со своими детьми, это должно быть весело, иначе они не захотят это делать.