Польза зимних прогулок
материал

Всё о пользе зимних прогулок

Недостаток солнца и витаминов, холода и стрессы, да еще и предновогодняя суматоха впереди! Всё это приводит к ослаблению иммунитета и неприятным последствиям для здоровья.

Чтобы исправить ситуацию, достаточно каждый день гулять на свежем воздухе хотя бы по полчаса. И не бойтесь простудиться — оденьтесь потеплее и вперёд!

Это не шутка, морозный воздух имеет одну важную особенность — вирусы погибают при низких температурах, из-за чего риск заболеть заметно снижается. Обычно люди простывают в слякотную погоду и межсезонье, когда условия для жизнедеятельности микробов наиболее благоприятны.

Чем же полезны прогулки зимой?

• В свежем холодном воздухе почти отсутствуют частицы пыли, при этом он обогащён кислородом. Этот фактор благоприятно влияет на здоровье — улучшается настроение, работа мозга и внешний вид.
• Доказанный факт — низкие температуры способствуют улучшению защитных механизмов организма и закаляют человека, а значит, укрепляют иммунитет.
• Прогулки в морозную погоду помогают бороться с головными болями, уменьшают риск сердечнососудистых заболеваний, а также активизируют кровообращение всего организма.
• Зимняя прогулка в вечернее время способствует лёгкому засыпанию и крепкому сну.
• Низкая температура поддерживает тонус вегетативной нервной системы и помогает противостоять ежедневным стрессам.
•  Морозный воздух активизирует кровоток и стимулирует биологическую активность клеток. От этого кожа становится гладкой и эластичной, а также приобретает здоровый румянец, что делает её особенно привлекательной.