Дыхательная гимнастика для детей младшего возраста
учебно-методический материал (младшая группа)

Дыхание - это основа нашей жизни. Бронхолегочная система детей значительно отличается от взрослой и имеет свои особенности. Ткани, слизистые оболочки органов дыхания детей очень нежные и чувствительные, а отдельные составляющие бронхолегочной системы окончательно формируется лишь к 15-16 годам. В возрасте от двух до пяти лет активно развивается эластичная ткань органов дыхания, формируются бронхи, поэтому дыхательной гимнастикой важно заниматься уже с раннего возраста. Польза дыхательной гимнастики для ребенка очевидна, рассмотрим лишь некоторые плюсы таких упражнений: 1. Укрепление мышц брюшной полости и дыхательных путей 2. Профилактика заболеваний дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем 3. Помогают насытить кислородом каждую клеточку детского организма 4. Учит детей управлять дыханием, а значит управлять собой. При выполнении дыхательной гимнастики важно соблюдать несколько правил. Для детей младшего возраста дыхательную гимнастику можно проводить дважды в день, в течение 10-15 минут. Занятия проводятся либо за час до приема пищи, либо через час после еды. Очень полезно выполнять дыхательную гимнастику на свежем воздухе, но при этом температура воздуха должны быть не ниже 10 градусов. В данном материале рассмотрим несколько самых простых упражнений, которые можно делать, начиная с двухлетнего возраста. 1. "Самолётики" Развиваем продолжительный равномерный выдох у детей, формируем сильную воздушную струю через рот Заранее приготовить небольшие бумажные самолётики. Рассказать детям о том, что сегодня мы отправимся в далёкое и интересное путешествие. Но самое важное то, что ребенок сам будет управлять своим самолётом! Выкладываем самолёты на ровную поверхность, что бы детям было комфортно выполнять упражнения стоя и начинаем игру. " Уважаемые пассажиры, пристегните ремни, наш самолёт отправляется в полет" говорит взрослый, и по команде "Летим" ребята дуют на свой самолёт, стараясь сдвинуть его как можно дальше с места. В конце занятия поздравляем с успешным приземлением и благодарим пилотом за путешествие! 2. "Подыши одной ноздрей" Цель: укрепляем мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Исходное положение: сидя, туловище выпрямлено, но не напряжено. Правую ноздрю закрываем указательным пальцем правой руки, левой - делай тихий продолжительный вдох. Как только вдох окончен, открываем правую ноздрю и левым пальцем закрывая левую ноздрю, делая медленный длительный выдох. Повторить 3-4 раза 3. " Ветер" - укрепляет дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществляется вентиляция лёгких во всех отделах. Исх положение: стоя. Сделать полный вдох носом, живот и ребра вперёд, задержать дыхание на 3-4 сек и с силой выпустить воздух через прикрытый рот. 4. "Воздух" Выполняем упражнение в стихотворной форме (текст на фото) Выполняя данные упражнения, мы укрепляем здоровье, развиваем речевую активность, предупреждаем заболевания. Будьте здоровы!!!