Комплексы утренней гимнастики в летний оздоровительный период для детей 2-3 лет
картотека (младшая группа)

Тюканько Ольга Викторовна

Утренняя  гимнастика имеет своей задачей укрепление и сохранение здоровья человека, создание бодрого жизнерадостного настроения, повышение работоспособности.

Утренняя гимнастика представляет собой систему специально подобранных упражнений, разносторонне воздействующих на организм человека, усиливающих его основные функциональные процессы, способствующих его гармоничному развитию, повышению жизненного тонуса.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл kompleksy_utrenney_gimnastiki.docx21.96 КБ

Предварительный просмотр:

Комплексы утренней гимнастики для детей с 2 до 3 лет.

 

Комплекс №1

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1.«Потянулись»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.

    Выполнение: Поднять руки вверх, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Поклонились»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «Прыг-скок»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Подскоки на месте   

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

 

Комплекс №2

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться ко взрослому.

1.«Солнышко»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

    Выполнение: Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки

    Повторить: 4 раза

2. «Тук-тук»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, постучать ладошками по коленям         

    Повторить: 4-5 раз

3. «Прятки»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу

    Выполнение: Присесть на корточки- «дети спрятались», кисти рук        

    положить на колени

    Повторить: 4-5 раз

 

 

Комплекс №3

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; лёгкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику

1.«Часики»

    И.п.: Стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят         

    вдоль тела.

    Выполнение: Раскачивание рук вперёд- назад «Тик- так»   

    Повторить: 4 раза

2. «Окошко»

    И.п.: Сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях

    Выполнение: Наклон вперёд, руки немного согнуть в локтях, повороты     

    головой вправо, влево- «смотрим в окошко»; выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «Мячик»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Подскоки на месте   

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

 

 

Комплекс №4

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1.«Птички»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

    Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Птички пьют»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, руки отвести назад, выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «Прыг-скок»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Подскоки на месте   

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

  

 

Комплекс №5

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1.«Хлопки»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

    Выполнение: Поднять руки вперёд, хлопнуть, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Петрушки»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, руки развести в стороны, выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «Пружинки»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Мягкие пружинистые полуприседания на месте

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

 

 

Комплекс №6

Вводная часть

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановится, повернуться к воспитателю

1.«Покажите руки»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены.

    Выполнение: Поднять руки перед собой, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Спрячьте руки»

    И.п.: Отвести руки назад, вернуться в исходное положение

    Повторить: 4 раза

3. Ходьба стайкой за воспитателем

  

 

Комплекс №7

Вводная часть

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю

1.«Какие мы стали большие»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу, поднять вверх, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Какие мы были маленькие»

    И.п.: Тоже самое, присесть, руки положить на колени, встать, опустить 

    руки

    Повторить: 4 раза

3. Ходьба стайкой за воспитателем

 

 

Комплекс №8

Вводная часть

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой

1.«Птички машут крыльями»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, 

    помахать ими и опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Птички клюют зёрна»

    И.п.: Присесть, постучать пальцами по коленям, встать

    Повторить: 4 раза

3. «Мышки идут». Спокойная ходьба

 

 

Комплекс №9

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1.«Поезд едет»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

    Выполнение: Сгибание и разгибание рук согнутых в локтях- «стучат 

    колёса»

    Повторить: 4 раза

2. «Починим колёса»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, постучать по коленям «чиним колёса»,

    выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «С горки на горку»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Полуприседания «Поезд едет с горки на горку»

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

 

 

Комплекс №10

1. Ходьба и бег (чередовать 30 секунд)

 2. Дыхательные упражнения «Кошечка»; упражнение для шеи (вытянуть шею и дуть на мех

 3. «Здравствуй солнышко»

Солнышко, ведрышко,

Выгляни в окошечко!

Твои детки плачут,

По камушкам скачут.

(Дети поднимают руки вверх, тянут их к солнышку, медленно опускают )

4. «Часики» (Наклоны туловища  вправо и влево)

5. «Зайки прыгают » (Прыжки на двух ногах)

6. Спокойная ходьба по дорожке

 

 

Комплекс №11

1. Перешагивание через косички

 2. Дыхательные упражнения «Снежки»;

3. «Вырасти большой» (Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, встать на ступню- выдох)

4. Ходьба

Мишка косолапый

По лесу идёт,

Шишки собирает, песенку поёт,

Вдруг упала шишка, прямо мишке в лоб,

Мишка рассердился и ногою топ

5. Спокойная ходьба по дорожке

 

 

Комплекс №12

1. Ходьба, переступая через палку, поднятую на высоту 10 см  2. 2.Дыхательные упражнения «Сосульки»;

3. И.п.: Сидя, держась за палку, руки вытянуть вперёд, наклониться, вернуться в исходное положение

Выполнять : 4 раза

4. «Неваляшки»

Мы милашки, куклы неваляшки.

Куклы неваляшки, яркие рубашки,

Мы не спим, не сидим,

И ложиться не хотим

5. Спокойная ходьба по дорожке

 

 

Комплекс №13

1. Ходьба по следу

 2. Дыхательные упражнения «Бабочки»;

3. «Птички»

Птички в гнёздышках сидят,

И на улицу глядят

Погулять они хотят

И тихонечко летят,

Полетели, полетели

И на веточку уселись

(Дети сидят на корточках, поворачивают голову вправо и влево. Встают и бегут, взмахивая руками)

4. «Лошадки » (Дети бегаю врассыпную, изображая лошадок)

5. «Мышки идут» Спокойная ходьба по дорожке

 

 

 

Комплекс №14

1. Ходьба по группе врассыпную

 2. Дыхательные упражнения «Листочки»;

3. «Петушок»(Встать прямо, ноги врозь, руки опустить, поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бёдрам, выдыхая произносить Ку-Ка-Ре-Ку)

Выполнять: 4 раза

4. «Деревья качаются» (Дети поднимают вверх руки и раскачиваются из стороны в сторону)

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо

Ветер тише-тише-тише

Деревцо всё выше выше

5. Спокойная ходьба по дорожке

 

 

Комплекс №15

1. Ходьба  на носках

 2. Распустились цветочки на поляне (1- руки поднимаем, 2,3,4- развели в стороны)

3. «Котята»

Вот на спинку все легли «Мур-мур-мур»

Расшалились все они «Мур-мур-мур»

Лапки вверх, и все подряд

Все мурлыкают, шалят «Мур-мур-мур»

(Котята ложатся на спинку, делают вращательные движения  ногами и руками растопыривая лапки царапки)

5. «Мышки идут» Спокойная ходьба по дорожке

 

 

 

Комплекс №16

1. Ходьба  и бег друг за другом

 2. «Покажите флажок»

И.п.: Ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз

Повторить: 3 раза (тоже самое левой рукой)

3. «Постучи флажком»

И.п.: Тоже. Наклониться, постучать палочкой по полу, выпрямиться

4. Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом

 

  

 

Комплекс №17

1. Ходьба  по кривой дорожке

 2. «Самолёт»
Самолёт летит далеко, (руки вперёд)

Самолёт летит высоко (руки вверх)

(Раздвинуть руки в стороны и бегать по групповой комнате)

3. «Прыгаем через ручеёк»(Дети прыгают через верёвку)

4. Спокойная ходьба по дорожке

 

 

Комплекс №18

1. Ходьба  по ребристой доске

2. Дыхательное упражнение «Ветерок»
3. «Нюхаем цветы»

И.п.: Стоя, ноги прямые, наклониться, встать в исходное положение

4. «Мой любимый мяч» (Прыжки на двух ногах)

Мой любимый мячик

Он яркий и большой

Целый день он скачет

Скок-Скок-Скок!

5. Спокойная ходьба по дорожке


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период младшая группа (2-3 года)

Комплексы гимнастики предназначены для работы с детьми младшего дошкольного возраста в летний период. Упражнения просты и понятны малышам. Способствуют развитию у детей физической активности. в хорошу...

Комплексы утренний гимнастики на летний-оздоровительный период

Комплексы утренний гимнастики на летний-оздоровительный период...

Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период

Комплекс утренней гимнастики на летний оздоровительный период...

Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период

Комплексы утренней зарядки на летний период...

Комплекс утренней гимнастики на летний оздоровительный период для детей 3-4 лет.

Лето — удивительная пора! И каждый peбенок с нетерпением ждет, когда же наступит это прекрасное время.Для детей лето — особый период, когда можно вдоволь нагуляться, окрепнуть, подрасти....

Комплексы утренней гимнастики в летний оздоровительный период для детей 2-3 лет

Утренняя  гимнастика имеет своей задачей укрепление и сохранение здоровья человека, создание бодрого жизнерадостного настроения, повышение работоспособности.Утренняя гимнастика представляет собой...

Комплексы утренней гимнастики в летний оздоровительный период для детей 2-3 лет

Утренняя  гимнастика имеет своей задачей укрепление и сохранение здоровья человека, создание бодрого жизнерадостного настроения, повышение работоспособности.Утренняя гимнастика представляет собой...